A 32 ans et pour sa 13ème saison dans le petit monde du bobsleigh, Cédric Grand vise un ultime objectif avant de raccrocher : l’or olympique aux Jeux de Vancouver. Jusqu’à présent, ce Genèvois a remporté 3 breloques lors de rendez-vous majeurs: le bronze aux Jeux olympiques de Turin, l’or aux Mondiaux 2007 et le bronze aux Championnats du monde 2001. Il confie que pour ce rendez-vous : « Le travail porte davantage sur le plan mental afin de rester motivé, justement. A ce sujet, j’ai pris quelques cours de sophrologie. Mais maintenant, c’est un travail personnel que j’effectue sur moi-même. Cette solution me convient très bien. »

Notre Temps – Ostéoporose – Un médicament une fois par an, c’est tout ! – Marie-Christine Colinon – Octobre 2008

En vieillissant, les os perdent en densité et leur structure interne se dégrade, ce qui les rend plus fragiles et sujets aux fractures. Depuis 1994, une nouvelle famille de médicaments – les biphosphonates – réussit à stopper ce processus. À condition de bien respecter leur mode d’emploi (les prendre loin des repas, avec un grand verre d’eau et ne pas s’allonger avant au moins 30 minutes) et de supporter les effets secondaires qu’ils entraînent parfois au début : troubles digestifs et, plus rares, douleurs dans les muscles, les articulations et les os.

[...]

• Sport sur ordonnance
Une activité physique régulière joue un rôle capital dans l’entretien de la masse osseuse et la prévention de l’ostéoporose. L’activité, à dose raisonnable bien sûr, est aussi vivement recommandée en cas d’arthrose ou d’arthrite, en dehors des poussées. En plus des exercices spécifiques indiqués par le kiné, des pratiques sans danger comme la marche, la natation, le vélo et le tai-chi sont une véritable « rééducation » de loisir qui entretient la mobilité et aide à conserver une bonne musculature, ce qui diminue la pression exercée sur les articulations et freine l’avancée de la maladie. Sans compter l’effet relaxant du sport.
La station thermale de Chaudes-Aigues (Cantal) allie aux soins sophrologie et marche nordique, une discipline consistant à marcher en propulsant le corps vers l’avant à l’aide de bâtons, ce qui soulage les jambes.

Pour la première fois examinées et traitées dans leur globalité, les pathologies du périnée sont au centre des préoccupations des praticiens du CERP – Centre d’Exploration et de Rééducation Périnéale mais aussi du CEGOV –
Centre pluridisciplinaire de Gynécologie, d’Obstétrique et d’Urologie.

Ces deux entités forment le « centre médical 104 » situé au 104 avenue Parmentier dans le 11è arrondissement de Paris. Créé en collaboration avec Alain Bourcier, physiothérapeute spécialisé en rééducation pelvipérinéale, le CERP a ouvert ses consultations le 13 novembre 2008.

L’équipe médicale et paramédicale du centre médical 104 regroupe des gynécologues, des urologues, des kinésithérapeutes, des sages femmes mais aussi une psychosexologue. C’est la pluridisciplinarité qui fait l’originalité du centre mais c’est surtout sa démarche en terme de prévention avec un bilan post-partum précoce qui peut être
réalisé après tout accouchement.

Le centre propose également l’exploration et le traitement de la totalité des dysfonctionnements périnéaux : incontinence urinaire et anale, prolapsus, troubles sexuels … Une première en France.

Ainsi, la réunion de ces disciplines confère au centre médical 104 une expertise unique qui permet d’échapper aux lieux communs cantonnant les troubles périnéaux à des questions d’âge ou encore à des grossesses nombreuses et rapprochées. En règle générale, les patientes confient leurs troubles à leur généraliste ou à leur gynécologue
qui ne traitent bien sûr que les dysfonctionnements qu’ils connaissent.

Or les troubles liés au périnée sont complexes ; d’où l’intérêt de réunir toutes les disciplines nécessaires à leur traitement. Toutes les explorations spécialisées (bilan urodynamique, manométrie anorectale,échographies, colposcopies, hystéroscopies, cystoscopies), les rééducations et opérations chirurgicales sont proposées et accessibles à toutes les patientes. Par ailleurs, les traitements complets peuvent faire appel à la sophrologie, à l’acupuncture ou à d’autres méthodes approuvées par les praticiens.

Des pathologies méconnues voire non reconnues en tant que telles par le grand public« Ce n’est pas parce que l’on n’a pas de problèmes d’incontinence que l’on n’a pas de problèmes de périnée » explique très simplement Alain Bourcier lorsqu’on l’interroge. Il ajoute « Les pathologies du périnée sont diverses : incontinence urinaire ou anale, pesanteur périnéale, vessie instable, problèmes de miction, cystites à répétition dysfonctionnement sexuel,…

Tous les symptômes sont identifiés grâce au questionnaire de qualité de vie proposé aux patients ». «Ce questionnaire comporte une douzaine de Centre Médical 104

Centre pluridisciplinaire entièrement dédiée aux pathologies du périnée 104 avenue Parmentier 75011 Paris

Pour en savoir plus: CMC de Vinci

Thierry Alibert rentre tout auréolé des championnats du monde (Taiwan) et d’Europe (Suède) de tai chi chuan.

Avec une préparation physique proche des arts martiaux et sports de combats, une préparation technique et chorégraphique et une préparation mentale près des principes du yoga, de la sophrologie, de la méditation et de la relaxation.

Cliquez ici pour lire l’article

Doctissimo propose aussi d’improviser une séance de sophrologie pour préparer les fêtes sans stress !