Stress, colères, deuils, renoncements… Avant de foncer chez un psy, si vous tentiez la sophrologie ?
Trois exercices à essayer et adopter au quotidien. Avec Michèle Freud, psychothérapeute.

o Je respire, je détresse
o Je libère ma colère
o Je lâche prise, je ne rumine plus le passé

Femme Actuelle – La sophro ça me fait du bien !

Quels sont les effets bénéfiques de la sophrologie?
La sophrologie aide tout d’abord à mieux vivre sa grossesse psychologiquement, en apprivoisant les angoisses que l’on a par rapport à l’accouchement.

Elle permet aussi de mieux la vivre physiquement car avec la relaxation, les maux de dos et autres douleurs sont apaisées. En plus, on peut refaire toute seule les exercices à la maison, dès qu’on en ressent le besoin ou tout simplement l’envie.

Mais là où la sophrologie se révèle la plus impressionnante, c’est bien le jour de l’accouchement à force de l’envisager et de l’anticiper d’une manière positive, toujours dans le calme le plus profond, on y est familiarisé!

Sans oublier que la maîtrise de la respiration permet de réellement contrôler la douleur. Donc tout en permettant de vivre une grossesse zen et confiante, la sophrologie permet aussi de maîtriser son accouchement, physiquement et mentalement!
Enceinte.com – La sophrologie

Chaque lundi, Bernadette Bouilly, sophrologue relaxologue, accueille Édith, Renée, Marie-Claude, Marie-France, Hélène et Lauranne pour une séance où « on aime notre petit confort », racontent ces dames qui installent, dans la salle de l’ancienne école de Saint-Valbert, tapis, oreillers et couvertures en préalable à toute chose. La sophrologue présente le programme de la soirée avant le début de la séance proprement dite qui comporte temps de mouvement, de pause, de musique puis d’échange. « Chacun fait alors part de son vécu, de son ressenti. C’est important de voir que chacun, avec la même méthode, trouve ses propres réponses ».

« Main dans la main 83 » association pour aider les patients atteints du cancer.

« Se reconnecter avec son image est capital dans le processus de guérison », confie Catherine Habert, initiatrice de l’association « Main dans la main 83 », destinée à soutenir les cancéreux.

Parce que l’image de soi chez un patient atteint d’un cancer est importante dans la guérison, Catherine Habert a décidé de poursuivre le combat. En aidant les autres, cette fois-ci.

Après être passée par la maladie – un cancer du poumon -, les traitements, la souffrance, le soulagement et l’espoir, cette Hyéroise de 48 ans déploie aujourd’hui une énergie féroce pour bâtir un projet humain. Elle est le moteur de « Main dans la main 83 », une structure capable de soutenir les patients en cours de traitement et après le parcours thérapeutique, à travers la sophrologie, l’esthétique, ou encore le massage ayurvédique (d’origine indienne).

Var Matin – 27 octobre 2008 – « Main dans la main 83 » pour aider les patients atteints du cancer.

Guide du routard Paris Zen

Las du rythme effréné de la vie citadine, épuisé par le stress du boulot et le manque de dodo ? Envie de prendre soin de soi, de changer ses habitudes ? Cette boîte à outils vous dévoilera tous les secrets du bien-être au quotidien : des hammams aux salons de massage, des gyms douces au yoga en passant par les espaces verts, la méditation et la sophrologie. Sans oublier une belle sélection d’endroits pour méditer, s’approvisionner en produits bio, noyer son stress dans une tasse de thé ou découvrir des mets végétariens. Tout ce qu’il faut pour devenir zen sans finir zinzin ! La voie du bien être est finalement juste à la sortie d’une bouche de métro !

Guide du routard Paris Zen