Un français sur trois connaît des troubles du sommeil. Ces troubles,  s’ils ne sont pas pris en charge, peuvent avoir des conséquences très pénibles dans sa vie au quotidien : troubles de l’humeur, une grosse fatigue, des pertes de mémoire, énervement ou anxiété etc… Par des exercices pratiques, la sophrologie va permettre de retrouver une autonomie, et faciliter l’endormissement tant recherché !

Dans la vidéo suivante, vous retrouverez Catherine Aliotta, sophrologue et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, vous montrer quelques exercices de sophrologie à pratiquer pour retrouver le sommeil. En répétant quotidiennement vous-mêmes ces exercices, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour bien, ou mieux dormir !