Il y a quelques jours le HuffPost¹ mettait en ligne une infographie sur les effets terrifiants du manque de sommeil. Terrifiants parce que ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact plus dramatique sur notre santé. Une première nuit d’insomnie aura des effets sur l’appétit, sur l’humeur, sur notre apparence, nous exposera plus aux risques d’accidents. Mais les adultes qui ont l’habitude de dormir 6 heures ou moins augmentent également leur exposition au diabète, aux cancers, aux maladies cardio-vasculaires, etc.

Pratiquer la sophrologie est un bon moyen de passer une nuit de rêve. Sous l’infographie vous trouverez une nouvelle vidéo Doctissimo² dans laquelle la sophrologue Delphine Bourdet présente 5 exercices de sophrologie pour renouer avec le sommeil.