May 28, 2017

Le docteur Andrew Weil, diplômé en médecine et botanique de l’université d’Harvard, aujourd’hui à la retraite, a mis au point une méthode inspirée des techniques yogiques et sophrologiques pour favoriser l’endormissement.

Fervent défenseur des techniques naturelles, il reprend les concepts du pranayama, une technique respiratoire que chaque yogi enclenche dans sa pratique, et que l’on retrouve d’ailleurs en sophrologie.

Chaque exercice en sophrologie synchronise en effet la respiration avec un mouvement.

Dans le cas de la méthode Weil, l’exercice est fort simple puisqu’ il suffit d’inspirer, bloquer sa respiration et expirer en fonction d’une rythmique bien précise.

Cette façon de contrôler sa respiration permettrait de s’endormir en moins d’une minute.

Pour obtenir tous les effets de cet exercice de respiration, comme en sophrologie, un temps d’entrainement est nécessaire.

Découvrez l’article de France Soir consacré à la technique du Docteur Andrew Weil en cliquant ici

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