La sophrologie au quotidien

Cette semaine signe le grand retour de Master Chef !

Vous allez vous dire mais pourquoi évoquer avec autant d’enthousiasme une émission de télé-réalité culinaire dans notre magazine sophro préféré ?

Parce que la cuisine, avec le bricolage et le jardinage, est une des activités qui comblent les loisirs des français, mais surtout parce qu’il est possible de combiner la confection de bons plats avec une pratique de la sophrologie.

C’est ce que se proposent de faire un Chef des Tables Gourmandes de Grenoble et une sophrologue qui exerce également dans l’Isère.

Le concept est le suivant : donner un cours de cuisine précédé d’une séance de sophrologie. Celle-ci, selon l’énoncé, permettra d’éveiller vos 5 sens, et de stimuler votre créativité et votre imagination.

Le toquet chargé de la recette gastronomique s’appelle Romain Lianne et dirige la cuisine de La Queue de Cochon du Fontanil.

L’éveil des sens par la méthode sera initié par Valérie Robert.

Le nom de la thématique est déjà une invitation qui émoustillera vos sens : Rougets aux senteurs de Provence.

Ce rendez-vous ne pourra être accessible qu’aux 8 privilégiés qui se seront inscrits les premiers (participation : 50€). Il se déroulera au restaurant le 26 septembre de 14h à 18h.

La cuisine et la sophrologie… Que des bonnes choses !

Si vous souhaitez vous inscrire, il vous faudra joindre Valérie Robert au 06 80 27 37 81 ou sur son site internet: www.sophrologie-detente.com.

Valérie Damido, la très sympathique animatrice de M6, se refuse à prendre l’avion. Sa peur des voyages en aéronefs est née après un vol pour la Thaïlande qui ne s’est pas très bien passé : le bimoteur qu’elle avait emprunté avait atterri dans des arbres*.

On sait qu’Air France a mis en place depuis quelques années des stages anti-stress. Ces séances sont animées par un certain nombre d’intervenants, dont des sophrologues.

La sophrologie permet, grâce à des exercices très simples, de faire face à ce type d’angoisse et de peur.

Voici ci-dessous une intervention de Delphine Bourdet, sophrologue chez Synactiv Santé, au cours de laquelle quatre exercices mêlant respiration et pensée positive sont proposés.

La vidéo a été réalisée pour le site internet Yahoo! Pour Elles.

Peut-être que la sophro serait une solution pour Valérie Damido. Quelques séances pourraient l’aider à se réconcilier avec les grands oiseaux de métal et lui permettre, qui sait, de participer à une prochaine saison de Pékin Express.

Vous avez consulté un sophrologue pour travailler sur vos phobies, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires de ce billet ou à nous contacter sur le formulaire.

*Source : tvmag.lefigaro.fr

Les vidéos efficaces expliquant ce qu’est la sophrologie ne sont pas légions.

Histoire de faire la chasse aux idées reçues Santé AZ, site est édité par auFeminin.com, a conçu un petit questionnaire vrai/faux autour de la méthode, de sa pratique et de son accessibilité.

Pour cela le magazine en ligne a sollicité Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, qui s’est prêtée volontiers à l’exercice.

Alors, ces affirmations sont-elles vraies ou fausses :

- La sophrologie s’adresse aux gens qui souffrent
- Un sophrologue est un médecin
- Une séance de sophrologie coûte cher
- La Sécurité Sociale ne rembourse pas la sophrologie
- Il suffit de travailler sa respiration pour destresser
- Certaines personnes sont insensibles à la sophrologie
- En trois séances on peut régler un trouble du sommeil

Vous n’avez pas toutes les réponses, alors il vous faudra vous rendre sur le site de Santé AZ pour les obtenir.

Vous êtes sophrologues, quelles sont les questions les plus inattendues que l’on vous a posées au sujet de votre métier ?

l’Institut de Formation à la Sophrologie se décline désormais sur les smartphones et sur les iPhone en particulier.

L’établissement parisien dirigé par la très active Catherine Aliotta met désormais à disposition de ses stagiaires et des personnes en quête d’informations sur le métier de sophrologue une application mobile dédiée essentiellement à son activité.

C’est le seul centre de formation de sophrologues qui dispose de cet outil actuellement. En tout cas l’Apple Store ne semble pas en référencer d’autre lorsque on fait une requête sur le mot sophrologie.

L’application vous permettra donc d’avoir accès aux informations concernant l’institut, mais aussi à ses actualités.

Il manque peut-être la rubrique de sophro express qui permettrait de trouver quelques exercices de sophrologie pour faire face à quelques situations stressantes de la vie quotidienne.

Cette option sera peut-être incluse dans une version ultérieure.

Le mois de mai est fort généreux en petits ponts, moments décrochages souvent nécessaires pour reprendre un peu son souffle. Ce sont aussi des occasions aussi lire quelques news sophrologiques de Sophrologie Actualité.

Centre de loisirs et sophrologie

Près de Caen, le centre de loisirs de Bourguébus ouvrira à nouveau ses portes pendant un mois cet été (du 09 juillet au 03 août).

Les enfants de 3 à 12 ans qui y seront accueillis pourront exercer un certain nombre d’activités ludiques, sportives et culturelles. Ils auront également l’occasion de découvrir la sophrologie.

Si vous vivez dans cette commune, voilà une belle façon d’occuper vos petits anges sous le soleil Normand (les inscriptions se font à la mairie).

Source : ouest-france.fr

Accoucher en douceur avec la sophrologie

Cette semaine la version en ligne du Parisien a consacré un article à la préparation à l’accouchement.

Le papier a été rédigé avec le concours du docteur Bernadette de Gasquet, médecin généraliste spécialisée dans l’accompagnement des femmes enceintes.

Cette professionnelle de la santé explique notamment qu’il y a un tas de techniques, de la sophrologie au yoga et que les futures mères ne sont pas sensibles à la même chose.

Lire ce billet.

Des structures mettent en place des cycles de sophrologie dédiés à la préparation à la naissance. C’est le cas notamment de l’association Petits Pieds Grands Pas basée à la Ciotat.

Un exercice de sophrologie

Pour finir, profitons de cette longue pose offerte par l’Ascension pour réaliser un exercice de sophrologie qui nous permettra de nous libérer des tensions.

Ce mouvement s’appelle le pompage et il vous est présenté par Catherine Aliotta…