Débuter cette nouvelle année sereinement en pratiquant la sophrologie

Commencer une nouvelle année sur une note positive est essentiel, et la sophrologie peut être une alliée précieuse dans cette démarche. En effet, elle aide à maintenir une sérénité et un focus clair face aux trépidations du quotidien, assurant de maintenir ses bonnes résolutions et marquant un début d'année équilibré. Entrez [...]

2024-01-19T09:16:42+01:0001/01/2024|Bien-être|

Be Yourself, l’application de sophrologie qui vous invite à cultiver l’art d’être vous-même

Découvrez Be Yourself, une application de sophrologie qui offre une approche personnalisée du bien-être pour parvenir à être enfin soi-même. Avec plus de 80 séances de sophrologie et plusieurs abonnements, elle est idéale pour l'auto-acceptation et la détente. Alors, grâce à cette plateforme, vous pourrez vous initier et pratiquer la sophrologie au quotidien, peu importe [...]

2024-01-08T09:59:04+01:0022/12/2023|Bien-être|

Libérez-vous de la charge mentale de Noël grâce à la sophrologie !

Les fêtes de fin d'année cachent une réalité de stress et de surcharge mentale, en particulier pour les femmes. Entre préparatifs et pressions financières, cette période festive peut rapidement devenir une source d'épuisement. Heureusement, elles peuvent compter sur la sophrologie pour se libérer de la charge mentale de Noël. Une [...]

2024-01-08T09:59:49+01:0018/12/2023|Bien-être|

Halte au perfectionnisme avec la sophrologie

Le perfectionnisme, souvent idéalisé, peut en réalité devenir un véritable fardeau. En effet, la poursuite incessante de standards irréalistes engendre stress et contre-productivité, entravant la créativité et le bien-être. Alors, la sophrologie permet de mettre en sourdine le perfectionnisme et d'équilibrer l'aspiration à l'excellence avec l'acceptation de l'imperfection. Un souci de [...]

2023-12-15T14:03:55+01:0011/12/2023|Bien-être|

Hyperstress, la sophrologie pour ne pas arriver jusqu’au burn-out

L'hyperstress, forme aiguë et chronique de stress, se caractérise par une surcharge émotionnelle et physique fortement nuisible. Étape précédant le burn-out, il est important de repérer les signaux d'alerte de ce dernier. Alors, la sophrologie est une méthode à intégrer d'urgence dans sa routine pour lutter contre l'hyperstress. Un pas [...]

2023-12-08T09:46:26+01:0020/11/2023|Bien-être|

Comment la sophrologie peut-elle aider les personnes atteintes de diabète ?

À l'occasion de la Journée mondiale du diabète, revenons sur cette maladie chronique qui impacte la régulation de la glycémie. D'ailleurs, saviez-vous que certaines méthodes bien-être peuvent vous venir en aider ? En effet, la sophrologie s'avère être une véritable alliée pour les personnes atteintes de diabète, puisqu'elle leur permet de mieux vivre la [...]

2023-11-24T09:06:58+01:0014/11/2023|Bien-être|

Psychologies Magazine, la sophrologie comme stratégie contre l’anxiété

L'anxiété est un défi constant qui touche chacun de nous dans notre ère moderne. Pour certains, elle peut être légère mais gênante au quotidien, tandis que d'autres parviennent à s'y adapter. Alors, pour trouver des solutions et retrouver un état de calme intérieur, le magazine Psychologies a exploré diverses méthodes, dont la sophrologie. [...]

2023-11-24T09:06:20+01:0010/11/2023|Bien-être|

Hypertension, la sophrologie pour faire redescendre la tension

L'hypertension artérielle est une affection courante mais souvent insidieuse et silencieuse. En effet, parmi tous les hypertendus Français, des millions ignorent être concernés. Toutefois, elle n'est pas une fatalité, car plusieurs gestes quotidiens peuvent aider à la stabiliser. Alors, la sophrologie est un coup de pouce pour prévenir les risques de l'hypertension. [...]

2023-11-24T09:07:25+01:0008/11/2023|Bien-être|

La sophrologie vous met au défi de lâcher prise !

Lâcher prise, plus facile à dire qu'à faire. Pourtant, il s'agit d'une pratique essentielle pour la santé mentale qui permet d'accepter ses propres limites et de retrouver une paix intérieure. Alors, si vous n'êtes pas encore parvenu à lâcher prise, il est peut-être temps de pratiquer la sophrologie ! Lâcher [...]

2023-11-17T09:10:28+01:0007/11/2023|Bien-être|

La sophrologie pour se préserver du stress chronique

Le stress chronique, défini par une réaction de stress prolongée, peut avoir des conséquences dévastatrices sur notre santé et notre vie quotidienne. Si les effets sur le court terme sont déjà pesants, les conséquences à long terme peuvent être encore plus graves, affectant profondément la santé physique et mentale. Alors, pour vous préserver du [...]

2023-11-10T09:10:12+01:0002/11/2023|Bien-être|
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