Lâcher prise, plus facile à dire qu'à faire. Pourtant, il s'agit d'une pratique essentielle pour la santé mentale qui permet d'accepter ses propres limites et de retrouver une paix intérieure. Alors, si vous n'êtes pas encore parvenu à lâcher prise, il est peut-être temps de pratiquer la sophrologie ! Lâcher [...]

Le stress chronique, défini par une réaction de stress prolongée, peut avoir des conséquences dévastatrices sur notre santé et notre vie quotidienne. Si les effets sur le court terme sont déjà pesants, les conséquences à long terme peuvent être encore plus graves, affectant profondément la santé physique et mentale. Alors, pour vous préserver du [...]

Les médecines complémentaires font désormais partie du quotidien des Français. Alternatives non-médicamenteuses, elles permettent de prendre soin de sa santé physique et mentale. À l'instar de la sophrologie, qui aide à acquérir un mieux-être au quotidien. Une méthode qui connaît un engouement croissant et qui est désormais rentrée dans les mœurs. Cette appétence pour [...]

Bien que de plus en plus prisée, la sophrologie suscite toujours autant de questions. En effet, si les Français savent que c’est une méthode bien-être, ils ne savent pas exactement en donner la définition. Technique aux croisements de la méditation et de l’hypnose, la sophrologie a su se faire une place en France. Alors, [...]

Dans le climat actuel, marqué par les conflits armés, les attaques terroristes et diverses formes de violence, notre bien-être psychologique peut être sérieusement affecté. Les images abondant de toutes parts, il est alors important de savoir s'en préserver. Face aux actualités particulièrement anxiogènes, la sophrologie offre un havre de paix et un espace de [...]

L’histoire de la sophrologie débute en 1960, avec son fondateur le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Une histoire qui a su perdurer dans le temps, puisque la sophrologie est désormais une méthode plébiscitée en France. Toutefois, connaissez-vous vraiment la sophrologie et ses origines ? Retour sur les racines d'une technique plus que répandue.  [...]

La disparition d'un proche est une épreuve universellement reconnue. Cependant, le deuil d'un animal est souvent considéré différemment, voire banalisé par ce qui n'ont jamais vécu la situation. Ce qui engendre pour le maître, une souffrance et un sentiment d'incompréhension exacerbés. Fort heureusement, la sophrologie offre une main tendue pour traverser le deuil d'un [...]

Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à surmonter vos croyances limitantes et à libérer tout votre potentiel. Grâce à des techniques de relaxation et de visualisations positives, cette approche favorise un changement profond dans votre mentalité pour un bien-être retrouvé. Croyances limitantes, ces barrières qui freinent votre évolution [...]

Chaque individu passe par un flot de pensées tout au long de sa journée. Toutefois, à cause de multiples facteurs, il est possible de se retrouver bloqué dans un tourbillon de pensées négatives et d'être alors enfermé dans un brouillard de ruminations. Pour en sortir, la sophrologie a donc les outils ! [...]

La vie est faite de rebondissements, et les mauvaises nouvelles font partie des aléas du quotidien. Toutefois, malgré ces événements imprévus et incontrôlables, il est tout de même possible de contrôler votre manière de les appréhender. Alors, pour vous aider à mieux vivre face à ces aléas, la sophrologie vous accompagne.  [...]