Peur de rater son créneau, de brûler un feu rouge ou de perdre ses moyens. Les raisons sont multiples pour faire monter le stress lors du passage au permis de conduire. Alors, pour être prêt le jour de l'examen, rien de mieux que de s'y préparer avec la sophrologie !  [...]

Fourmillements, picotements, ou encore douleurs... Le syndrome des jambes sans repos porte bien son nom, car il n'apporte aucun répit aux personnes qui en souffre. Alors, pour apaiser les symptômes, la sophrologie en complément d'un accompagnement médical pour améliorer le quotidien.  Syndrome des jambes sans repos : le sommeil dégradé [...]

La colère n'est jamais une émotion agréable à ressentir et peut parfois inciter une personne à s'emporter. Alors, pour apprendre à canaliser cette colère afin d'en faire une force, la sophrologie connaît d'excellentes techniques !  La colère, une émotion utile Comme toutes les émotions, la colère a une fonction [...]

La détox émotionnelle consiste à se libérer des charges émotionnelles négatives qui peuvent peser sur notre esprit et notre bien-être. Cela implique de reconnaître, d'accepter et de relâcher les émotions négatives accumulées, telles que la colère, la tristesse, la peur ou le stress. Cette démarche permet également d'éliminer les tensions physiques et émotionnelles.  Alors, [...]

Le jet-lag, également connu sous le nom de décalage horaire, est un problème courant rencontré par les voyageurs qui traversent plusieurs fuseaux horaires. Les symptômes incluent la fatigue, les troubles du sommeil, la difficulté à se concentrer et le dérèglement de l'horloge interne. Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à atténuer les effets [...]

D'après une récente étude¹ menée par l’Université de Harvard, a révélé que les personnes ayant travaillé le pardon se sentaient plus indulgentes et présentaient également des symptômes réduits d’anxiété et de dépression. Cette étude confirme alors les autres études menées sur le pardon qui ont montré que pardonner est bénéfique pour le sentiment de bien-être en réduisant le stress et en [...]

Ça y est les départs en vacances ont débuté et les photos de plage envahissent les réseaux sociaux. Une période qui n'est pas forcément appréciée de tous, puisque certains n'ont pas la chance de pouvoir changer d'air. Alors, la sophrologie est une précieuse alliée pour surmonter cette période et rompre les effets de la solitude [...]

Les beaux jours sont enfin arrivés, et apportent avec eux le début des vacances au soleil. Cependant, les départs en vacances sont souvent marqués de stress et de tensions. Alors, pour partir l'esprit plus léger, rien de mieux que la sophrologie !   Le stress des départs en vacances Réserver [...]

Le 10 juin dernier marqué la Journée Mondiale du Bien-être, à cette occasion le magazine Femmes d'Aujourd'hui¹, hebdomadaire belge, s'est intéressé à différentes techniques pour voir la vie en rose. Alors, 7 experts ont pu donner leur conseil aux lectrices du magazine. Ainsi, l'occasion de retrouver les conseils de Catherine Aliotta², experte en sophrologie. [...]

Ah les vacances, ce moment tant attendu qui nous permet de nous relaxer et de recharger nos batteries. Malheureusement, avant de profiter des grands espaces ou de la mer, il faudra boucler vos valises. Puisqu'en effet, la logistique est une part indéniable des congés. Alors, avec la sophrologie évitez la surchauffe de la charge [...]