Maternité et sophrologie

Le mois de mai est fort généreux en petits ponts, moments décrochages souvent nécessaires pour reprendre un peu son souffle. Ce sont aussi des occasions aussi lire quelques news sophrologiques de Sophrologie Actualité.

Centre de loisirs et sophrologie

Près de Caen, le centre de loisirs de Bourguébus ouvrira à nouveau ses portes pendant un mois cet été (du 09 juillet au 03 août).

Les enfants de 3 à 12 ans qui y seront accueillis pourront exercer un certain nombre d’activités ludiques, sportives et culturelles. Ils auront également l’occasion de découvrir la sophrologie.

Si vous vivez dans cette commune, voilà une belle façon d’occuper vos petits anges sous le soleil Normand (les inscriptions se font à la mairie).

Source : ouest-france.fr

Accoucher en douceur avec la sophrologie

Cette semaine la version en ligne du Parisien a consacré un article à la préparation à l’accouchement.

Le papier a été rédigé avec le concours du docteur Bernadette de Gasquet, médecin généraliste spécialisée dans l’accompagnement des femmes enceintes.

Cette professionnelle de la santé explique notamment qu’il y a un tas de techniques, de la sophrologie au yoga et que les futures mères ne sont pas sensibles à la même chose.

Lire ce billet.

Des structures mettent en place des cycles de sophrologie dédiés à la préparation à la naissance. C’est le cas notamment de l’association Petits Pieds Grands Pas basée à la Ciotat.

Un exercice de sophrologie

Pour finir, profitons de cette longue pose offerte par l’Ascension pour réaliser un exercice de sophrologie qui nous permettra de nous libérer des tensions.

Ce mouvement s’appelle le pompage et il vous est présenté par Catherine Aliotta…

Quel a été votre parcours professionnel avant de devenir sophrologue ?

Grâce à des études d’arts et de cinéma, mon CAPES en poche, j’ai été enseignante en arts plastiques pendant plus de 17 ans en lycée, en collège et depuis deux ans institutrice dans le primaire sur Londres ; Auparavant j’ai travaillé dans une grande administration culturelle à Paris. Le travail fut passionnant, trépidant mais extrêmement stressant… même pour une administration. Expériences riches et intenses où je me suis accomplie.

A quel moment de votre vie avez-vous croisé la sophrologie ?

Travaillant toujours dans le monde des enfants et des adolescents, j’ai voulu – pour aider des jeunes mamans – devenir instructrice en Baby-massage. C’est lors de cette formation que j’ai rencontré une jeune sophrologue. Elle m’a fait découvrir cet univers où elle se sentait bien et utile. Elle m’a transmis ce besoin d’aller plus loin dans l’aide et la relation humaine… et c’est ainsi que j’ai croisé sur mon chemin la sophrologie. Ce fut la révélation !

La sophrologie correspondait si bien à ma recherche personnelle et ma démarche que j’ai vite entrepris une formation approfondie, puis plusieurs spécialisations correspondant à mes centres d’intérêt.

Comment vous êtes-vous formée à la sophrologie ?

Ma formation initiale s’est déroulée à l’Institut de formation à la Sophrologie à Paris, école de Catherine Aliotta. Formation que j’ai réellement appréciée par son cadre, sa diversité et son sérieux.

J’ai choisi d’approfondir  cette dernière en me spécialisant tout particulièrement dans mes domaines de prédilection :

- La sophrologie ludique, avec leurs créateurs Claudia Sanchez et Ricardo Lopez
- La périnatalité et les Adolescents (IFS Paris)
- La sophrologie et la relaxation pour les enfants et les adolescents à l’Ecole de Sophrologie Relationnelle (Alain Zuili)
- »Enfants cas spécifiques » et  « Gestion du  sommeil » au CEAS Paris (Caroline Rome, Luc Audoin).

Toutes ces expériences et toutes ces rencontres me permettent aujourd’hui d’accompagner au mieux de nombreux cas particuliers, avec une réelle écoute et bienveillance.

Si vous deviez donner une définition de la sophrologie, quelle serait la votre ?

J’ai deux phrases « fétiches », elles expriment avec simplicité et clarté ce que représente la sophrologie pour moi: la première vient de son créateur, le professeur Caycédo : « la sophrologie c’est la pédagogie du bonheur », et la deuxième est un petit clin d’œil philosophique : « j’ai décidé d’être heureux, c’est meilleur pour la santé » de Voltaire.

Comment est perçue la sophrologie en Angleterre ?

Je pense que la sophrologie en est encore à son balbutiement en Grande Bretagne. Les britanniques sont des personnes qui aiment innover en terme de recherche sur le bien-être, ils sont prêts à essayer et à adopter. La sophrologie sera à mon avis une des méthodes thérapeutiques d’avenir de ce côté de la Manche. Travaillant essentiellement avec la communauté Française pour le moment, j’ai l’intention de m’associer activement au développement de la sophrologie en langue anglaise.

Est-elle mise en avant dans les médias ?

Honnêtement, jamais. Mais j’ai l’espoir qu’un jour…

Avez-vous un domaine d’intervention particulier ?

Je ne pourrais sincèrement pas dire que j’ai un domaine d’intervention particulier, j’en ai plusieurs mais ils sont souvent complémentaires. J’interviens depuis ma nouvelle installation à Londres principalement auprès des enfants et des adolescents en groupe ou en individuel, et aussi maintenant sous forme d’ateliers scolaires pour des classes de primaire. De nouveaux ateliers se mettent en place, sur la gestion du sommeil et la gestion du stress pour les adultes et les adolescents. Pour ces derniers, je démarre des groupes de préparation au bac. J’accompagne aussi évidemment des futures et nouvelles mamans.

Avez-vous des projets autour de cette activité ?

Des projets, sans aucun doute. Mon premier projet, qui est en cours de réalisation, est de réunir au sein de mon espace des professionnels de la périnatalité : sage-femme, intervenante en lactation, doula, intervenante en portage bébé, pour aider les futures mamans de langue française dans leur projet de naissance et d’après naissance. Et mon deuxième projet – qui me tient vraiment à cœur –  serait d’écrire des livres de sophrologie pour enfants, des contes, des histoires.

Tous les témoignages de sophrologues.

Le site internet de la sophrologue.

Petite tournée de l’actualité sophrologique sur le web.

Club Léo Lagrange et sophrologie

Vous vivez peut-être à Armentières, petite commune du Nord de la France, sans savoir que son club de loisirs Léo Lagrange propose une kyrielle d’activités. Parmi elles on retrouve de nombreux sports (tennis, escalade, danse, aviron), mais aussi des ateliers plus créatifs et artistiques.

Le club propose également des séances de sophrologie.

Source : lavoixdunord.fr

Certains centres Léo Lagrange intègrent d’ailleurs la sophrologie.

Exercices de sophrologie pour femmes enceintes

Le Journal des femmes vient d’enrichir sa thématique Sophrologie et femmes enceintes de trois vidéos. Celles-ci montrent des exercices réalisés avec le concours de Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie.

Ces exercices de sophrologie peuvent être effectués à la maison. L’un d’entre eux permet à la future maman de se constituer une bulle protectrice.

Les vidéos ne sont pas exportables mais vous pouvez les regarder sur le site du magazine en ligne.

Sport et sophrologie

Sophro-actu prend régulièrement des nouvelles de Johann Diniz, grand marcheur devant l’éternité.

Le sportif déclarait très récemment qu’il avait de nouveau envie. C’est une bonne nouvelle quelques mois après sa cruelle désillusion coréenne (il fut disqualifié lors des 50 km des Mondiaux de Daegu l’été dernier) et avant les prochains jeux olympiques.

L’athlète ne précise pas dans l’interview accordée au site d’Eurosport.fr s’il était toujours  accompagné d’un sophrologue pendant sa préparation.

Les revues de web sophrologiques précédentes.

- Quel a été votre parcours avant de devenir sophrologue ?

Je m’appelle Laetitia Merli, j’ai 42 ans, en couple, un enfant.

Je suis sophrologue depuis peu. J’ai un autre métier, que je mène pour l’instant de front avant de lâcher complètement pour me consacrer à ma nouvelle carrière de thérapeute : je suis chercheur anthropologue, spécialiste de la Mongolie et de la Sibérie, j’ai passé mon doctorat sur le renouveau du chamanisme en Mongolie et travaille depuis plus de quinze ans avec des chamanes et guérisseurs de ces régions là.

- Pour quelles raisons êtes-vous venu à la sophrologie ?

Spécialiste des systèmes de guérison traditionnels, c’est en tant que scientifique que j’ai commencé à m’intéresser aux approches psycho-corporelles, aux neurosciences, à la psychologie positive, aux bienfaits de la méditation, respiration, visualisation positive, au pouvoir de la suggestion, etc. Bien que tout ce domaine me passionne, au fil des années j’avais du mal à gérer l’énorme pression du milieu universitaire – j’ai été Maître de conférence à la fac – et dans le milieu de la recherche en général avec toujours plus de conférences à préparer et de publications à rendre. J’ai commencé par m’intéresser au Qi Gong et au massage qui m’ont fait beaucoup de bien, grande stressée que j’étais, et quand j’ai découvert la sophrologie, j’ai tout de suite eu envie d’en faire, d’en comprendre les principes et d’en faire mon métier. Quand je travaille aujourd’hui avec des femmes enceintes ou en gestion du stress, c’est un véritable bonheur.

- Comment vous êtes-vous formé à la sophrologie ?

Formée à Pôle Sophro, à l’École de Sophrologie Psychothérapeutique (Master spécialiste, 2 ans) et à l’Institut de Formation à la Sophrologie en périnatalité, je viens aussi de compléter ce cursus par une formation en Massage Femme Enceinte et Massage Bébé. J’ai adoré tous ces stages et ces formations, et je suis vraiment contente de ma reconversion.

- Avez-vous un domaine d’intervention particulier ?

La périnatalité est un domaine qui m’intéresse plus particulièrement mais pour l’instant je ne veux pas restreindre ma pratique et espère faire profiter des bienfaits de la sophrologie au plus grand nombre.

- Si vous deviez donner une définition de la sophrologie, quelle serait la votre ?

Pour moi la sophrologie est une thérapie d’expression et de médiation psychocorporelle qui vise à approfondir notre conscience de soi, à activer et à renforcer nos ressources personnelles, à développer notre équilibre émotionnel et physique afin d’améliorer notre bien-être général et notre qualité de vie. Il me semble que la sophrologie d’aujourd’hui, tout en étant caycédienne et scientifique, fidèle à ses origines, peut s’ouvrir à d’autres horizons. Toutes les sciences, même les plus dures évoluent et s’enrichissent des travaux des autres. Je suis pour une sophrologie fidèle aux idées de son génial créateur mais qui se nourrit également d’autres méthodes Corps-Esprit, de psychologie positive, de philosophie, de neurosciences, etc.

Les mentalités ont évolué depuis la création de la sophrologie et on peut imaginer que les gens d’aujourd’hui sont maintenant familiarisés avec le yoga, le bouddhisme et le zen (disciplines sources de la sophrologie) et qu’il est possible d’aller un peu plus loin dans le corporel, le méditatif ou la pleine conscience qu’il y a 50 ans. Tout en respectant le projet caycédien initial, je pense qu’on peut aujourd’hui pratiquer une sophrologie d’ouverture qui initie de nouvelles voies et intègre les dernières découvertes en matière de neurosciences mais qui aussi tout simplement replonge à ses propres sources de tradition orientale dont les richesses sont innombrables.

- Avez-vous des projets autour de cette activité ?

Je viens tout juste de m’installer dans un village du Lubéron à St Martin de la Brasque où je vais ouvrir mon cabinet.

Son site internet : www.sophrologie-luberon.com

Toutes les interviews de sophrologues.

Des grossesses heureuses

On accompagne de plus en plus et de mieux en mieux les futures mamans avant l’arrivée de bébé. En effet, les maternités de certains centres hospitaliers se dotent de moyens complémentaires pour préparer le mieux possible les femmes à la naissance de leur enfant.

Ces initiatives ont aussi pour objectif de maintenir l’activité sur le site.

C’est le cas du centre hospitalier de Noyon (Picardie). Pour atteindre son objectif de 750 naissances annuelles, l’établissement a mis en place un certain nombre de services pouvant séduire les patientes. Ceux-ci vont de l’aide au sevrage tabagique à la préparation de l’accouchement en piscine, en passant par des séances de sophrologie.

source : courrier-picard.fr

Des nouvelles de Brigitte Populus

Cette sophrologue aquaphile que Sophro-Actu vous avez présentée il y a un an est à nouveau devenue championne de France d’apnée statique (ce qui signifie que le sportif est plongé totalement dans l’eau et qu’il n’en bouge pas). Brigitte a décroché son titre lors du rendez-vous qui s’est tenu les 3 et 4 juin derniers à Montluçon et en restant immergée pendant cinq minutes et cinquante secondes.

Demain c’est le grand jour

Sophro-Actu souhaite bonne chance aux lycéens qui s’apprêtent à passer le bac philo.