En 2019, près de 85%¹ des Français remettaient généralement leur tâche au lendemain. Le fait de repousser une tâche pénible au lendemain et la retarder un certain temps, cela a un nom :  procrastination. D'après Nawal Mustafa², la procrastination est un problème lié à la gestion des émotions. Alors, pour éviter la procrastination, la [...]

Faisant partie des troubles des conduites alimentaires¹, l'anorexie mentale se définit par une volonté de maigrir en restreignant son alimentation. Les conséquences de ce type de TCA pouvant être conséquentes, il est important que les personnes atteintes aient un suivi médical adapté. Aussi, la sophrologie vient s'ajouter à l'accompagnement de ces personnes en tant [...]

Le syndrome de l'infirmière, impactant généralement les femmes¹, se traduit par un besoin exagéré de vouloir aider les autres à résoudre leurs problèmes et à veiller à leur bonheur. Une charge dont il est important de se libérer et dont la sophrologie peut vous aider à vous défaire.  Syndrome de [...]

En cette journée mondiale de la schizophrénie, il est intéressant de revenir sur la place de la sophrologie dans l'accompagnement des personnes atteintes de cette maladie psychiatrique. Effectivement, en supplément d'un suivi médical et psychologique encadré, l'accompagnement d'un sophrologue peut être un atout.  Schizophrénie : des symptômes variables En [...]

Dégradant à la fois la santé mentale et les relations, la peur de l'abandon représente un état anxieux conséquent qu'il est important d'apprendre à surmonter. Alors, pour votre bien-être (et celui de vos relations), il vous est possible de pratiquer la sophrologie pour vous libérer de ce poids.  Peur de [...]

Avez-vous déjà hésité à démarrer un accompagnement avec un thérapeute par peur de devenir dépendant de lui ? Découvrez dans cet article pourquoi vous ne devriez pas avoir peur d’être dépendant de votre sophrologue ! La sophrologie est une technique simple Il existe deux sortes d’exercices en sophrologie qui [...]

Les personnes souffrant d'un complexe d'infériorité ont souvent un quotidien semé d'embûches. En effet, elles ne vont jamais se sentir à la hauteur et se comparer régulièrement aux autres. Alors, pour les épauler, la sophrologie représente un excellent allié, en complément d'un suivi médical adapté.  Complexe d’infériorité : un dénigrement [...]

Une jambe qui tressaute ou un doigt qui tapote, ces petits gestes peuvent avoir le don d'être énervants. Cependant, certaines personnes ne peuvent pas supporter ce genre de comportement et souffrent donc de misokinésie. Alors, pour aider à calmer leur angoisse face à ce trouble, la sophrologie a toutes les qualités !  [...]

Aujourd’hui, l’écologie et les différents dérèglements climatiques sont des sujets de plus en plus stressants pour l’ensemble de la population. Ce type d’angoisse a désormais un nom : l’éco-anxiété. Cependant, il existe une solution pour ne pas se laisser submerger par cette éco-anxiété : la sophrologie. L'éco-anxiété : une angoisse répandue [...]

Rassurante et apaisante, la zone de confort est un véritable cocon pour un bon nombre de personnes et n'est pas facile à élargir. Pourtant, dépasser cette zone de confort peut être très enrichissant sur le plan du développement personnel. Alors, pour vous aider à vous surpasser, la sophrologie a tous les outils ! [...]