Pour un accouchement plus calme, pensez à la Sophrologie.
Durant la grossesse, les exercices de Sophrologie vont permettre de prendre conscience de l’image de votre corps, et vivre les modifications de votre grossesse.
Ces exercices vont apprendre à la future maman à sentir son bébé et à le visualiser.
C’est ce que nous explique le site Carevox.com
Le site Plurielles.com nous explique que la Sophrologie est très efficace pour aider les futures mamans à appréhender l’accouchement en luttant contre les angoisses.
La nouvelle maternité privée de Lyon met tout en oeuvre pour accueillir au mieux les nouveau-nés et leur maman. Afin d’aider les futures mamans à mieux appréhender la naissance, la maternité met en place des séances de Sophrologie.
Le Centre Périnatal de Proximité à Clamecy, dans la Nièvre (58) a mit en place des cours de préparation à l’accouchement, et devinez quelle est la méthode utilisée… La Sophrologie bien sûr !
« Les avantages
Guidée par la voix douce et très posée du sophrologue (certaines sages-femmes libérales se sont spécialisées dans cette méthode), vous vous familiarisez avec la respiration profonde qui mène à la détente corporelle. Grâce à la force de la suggestion, vous apprenez aussi à modifier votre perception des sensations. Ainsi le jour J, les contractions seront perçues de façon moins douloureuse !
Telle une athlète avant une compétition, vous visualisez en détails les différentes étapes de l’accouchement. Cette anticipation positive vous permet d’aborder ce moment avec moins d’appréhension. »
« L’avis de la maman
Nadya, 29 ans : « Au départ, j’ai eu du mal à me plonger dans cet état de semi-veille et me concentrer sur les paroles de la sage-femme. Mais au bout de la 3e séance, j’étais beaucoup plus détendue à tous les niveaux : psychologiquement et physiquement. J’ai vécu la suite de ma grossesse de manière plus sereine. Mais j’avoue que le jour J, j’ai tout oublié et n’ai pas pensé à faire appel à mes souvenirs de séances ! Je n’étais pas zen du tout et j’ai paniqué ! »
Vous êtes enceinte ? Cela tombe bien, cette information est pour vous ! Porter la vie, une des plus belles aventures humaines ! Dans cet article que nous vous proposons, une interview de Carole Serrat, sophrologue, intervenant dans plusieurs maternités parisiennes et qui nous explique comment se déroule ces séances de sophrologie en musique au sein des cliniques, pour une grossesse toute en douceur et une préparation à l’accouchement zen !
Il y a l’accouchement médical, pratiqué généralement dans les hôpitaux et les cliniques, il y a maintenant l’accouchement alternatif… C’est ce qu’une équipe médicale a mis en place à la clinique Léonard de Vinci dans le 11ème arrondissement parisien. Le « Groupe Naissances » est composé de sages-femmes, de gynécologues obstétriciens et de psychologues, l’objectif ici est de mener son accouchement le plus sereinement possible, avec un accompagnement sur mesure et la pratique de différentes méthodes, comme la sophrologie, durant cette préparation à la naissance.
La Sophrologie est recommandée dans cet article de web-libre.org indiquant les choses à savoir sur les trois premiers mois de grossesse. Une bonne hygiène de vie (alcool et cigarettes sont bannis) et bien sur du sport :
« Pratiquez aussi du sport ! En ce début de grossesse, seules quelques disciplines très éprouvantes comme le rugby sont interdites. La meilleure discipline conseillée durant la grossesse étant la natation, une femme enceinte peut la pratiquer car elle améliore les muscles, la respiration, la souplesse, le coeur… Enfin, pourquoi ne pas préparer votre accouchement en débutant vos séances de sophrologie, d’haptonomie ou bien en faisant des séances de massage doux ? »
Ces deux entités forment le « centre médical 104 » situé au 104 avenue Parmentier dans le 11è arrondissement de Paris. Créé en collaboration avec Alain Bourcier, physiothérapeute spécialisé en rééducation pelvipérinéale, le CERP a ouvert ses consultations le 13 novembre 2008.
L’équipe médicale et paramédicale du centre médical 104 regroupe des gynécologues, des urologues, des kinésithérapeutes, des sages femmes mais aussi une psychosexologue. C’est la pluridisciplinarité qui fait l’originalité du centre mais c’est surtout sa démarche en terme de prévention avec un bilan post-partum précoce qui peut être
réalisé après tout accouchement.
Le centre propose également l’exploration et le traitement de la totalité des dysfonctionnements périnéaux : incontinence urinaire et anale, prolapsus, troubles sexuels … Une première en France.
Ainsi, la réunion de ces disciplines confère au centre médical 104 une expertise unique qui permet d’échapper aux lieux communs cantonnant les troubles périnéaux à des questions d’âge ou encore à des grossesses nombreuses et rapprochées. En règle générale, les patientes confient leurs troubles à leur généraliste ou à leur gynécologue
qui ne traitent bien sûr que les dysfonctionnements qu’ils connaissent.
Or les troubles liés au périnée sont complexes ; d’où l’intérêt de réunir toutes les disciplines nécessaires à leur traitement. Toutes les explorations spécialisées (bilan urodynamique, manométrie anorectale,échographies, colposcopies, hystéroscopies, cystoscopies), les rééducations et opérations chirurgicales sont proposées et accessibles à toutes les patientes. Par ailleurs, les traitements complets peuvent faire appel à la sophrologie, à l’acupuncture ou à d’autres méthodes approuvées par les praticiens.
Des pathologies méconnues voire non reconnues en tant que telles par le grand public« Ce n’est pas parce que l’on n’a pas de problèmes d’incontinence que l’on n’a pas de problèmes de périnée » explique très simplement Alain Bourcier lorsqu’on l’interroge. Il ajoute « Les pathologies du périnée sont diverses : incontinence urinaire ou anale, pesanteur périnéale, vessie instable, problèmes de miction, cystites à répétition dysfonctionnement sexuel,…
Tous les symptômes sont identifiés grâce au questionnaire de qualité de vie proposé aux patients ». «Ce questionnaire comporte une douzaine de Centre Médical 104
Centre pluridisciplinaire entièrement dédiée aux pathologies du périnée 104 avenue Parmentier 75011 Paris
Pour en savoir plus: CMC de Vinci
Assister aux séances de préparation permet également de s’investir dans cette deuxième grossesse car, pour certaines femmes, le caractère magique de la première s’est un peu émoussé. La préparation à la naissance est un moment privilégié d’accueil et d’écoute. Pourquoi ne pas en profiter pour découvrir de nouvelles méthodes (haptonomie, chant prénatal, sophrologie…) qui vous conviendront peut-être davantage ?