Encore un peu d’info sophrologique cette semaine, une actualité tournait vers les mamans et les bébés.

Grossesse, angoisse et sophrologie

Tout d’abord les mamans qui n’ont pas encore de bébé, mais qui s’apprêtent à en accueillir un. C’est à elles que s’adresse le magazine Neuf Mois dans son numéro de septembre 2012.

Des lectrices s’inquiètent sur le devenir de leur bébé. Certaines d’entre elles sont angoissées parce qu’elles craignent que leur enfant arrive un peu trop tôt.

Le mensuel publie le témoignage d’une jeune femme qui témoigne de l’apport de la sophrologie pour l’aider à dépasser ses angoisses d’avoir un petit prématuré.

La méthode agit également sur les états d’abattement à la lisière de la dépression que peuvent vivre les femmes pendant leur grossesse.

Lire l’article de Neuf Mois.

La maman, son bébé et les deux sophrologues

La sophrologue Nathalie Vallet nous a transmis un lien vers une chronique radiophonique consacrée aux interventions de sophrologues auprès des mamans et de leur bébé. Cette séquence a été diffusée sur Lyon 1ère (90,2 FM) dans une émission intitulée Tendance et bien être.

Nathalie Vallet explique à son hôte que la sophrologie permet à la maman d’avoir les outils pour se connecter à son corps, pour se sentir forte dans son nouveau rôle de maman et pour créer du lien avec son bébé.

Si vous souhaitez entendre cette chronique vous pourrez soit l’entendre sur la page FaceBook de la sophrologue, soit récupérer le podcast sur le site de la station de radio.

Un rappel pour terminer : actuellement se déroule les élections pour le renouvellement des administrateurs du RSI. Le vote se tient jusqu’au 22 octobre.

On a de la suite dans les idées dans l’équipe de Sophro-Actu. La semaine dernière on vous conviait au restaurant en évoquant un projet qui associe sophrologie et cuisine. Huit jours après on vous invite à faire quelques exercices pour freiner la tentation d’aller vers le réfrigérateur entre les repas.

Qui, lors d’une phase d’angoisse, ne s’est pas jeté sur une tablette de chocolat noir intense ?

Le stress est une source de grignotage. Sauf que le chocolat c’est bon pour l’âme, mais bien moins pour la ligne.

Par contre, la sophrologie fait du bien partout. La méthode est, comme vous le savez déjà, un recours pour faire la chasse au stress et aux angoisses. Elle est donc une ressource idéale pour ne pas se ruer avec frénésie sur le premier paquet de gâteaux à portée de main.

Cette ressource ce sont des exercices de sophrologie simples pouvant être effectués à la maison ou sur son lieu de travail.

La jeune sophrologue Delphine Bourdet vous présente quelques-uns dans la vidéo ci-dessous…

Sophrologie Actualité a relayé il y a quelques temps une autre vidéo initiée par Delphine et consacrée à des exercices pour chasser son stress de l’avion.

Photo : image extraite de la vidéo diffusée sur le site Yahoo ! Pour Elles.

Fréquemment nous sommes inquiets pour notre santé, les plus anxieux d’entre nous développeront une tendance à l’hypocondrie. Mais peut-être qu’à côté de nous il y a quelqu’un qui s’angoisse à l’idée que nous puissions tomber malades.

Le magazine Pleine Vie vient de consacrer un article aux personnes sujettes à ce type de tourment dont les signes physiques sont les suivants : mains moites, jambes cotonneuses, cœur qui s’emballe, mal au ventre, etc.

Intitulé J’appréhende qu’il tombe malade le papier présente une solution pour en atténuer les effets : la sophrologie.

Le journal a fait appel au sophrologue Laurent Cayssials – formé à l’Institut de Formation à la Sophrologie – pour transmettre trois exercices qui aideront à corriger les effets de cette anxiété.

Ces mouvements à faire chez soi permettent d’apprendre à respirer, de visualiser une image positive et de relâcher son corps.

Sophro-Actu vous de propose de lire cet article sur les angoisses et la sophrologie (PDF).

Lire aussi :
La Sophrologie contre les angoisses de l’accouchement

Il est parfois difficile de s’abandonner au sommeil. Il arrive que certains d’entre nous retardent cette échéance parce que ce moment est une source d’angoisse. Celle liée à l’endormissement est l’une des plus fréquentes. C’est un trouble que la sophrologie peut prendre en charge.

Psychologies Magazine vient de publier un article dans son numéro de février 2011 autour de cette problématique. La revue revient sur les causes de ces troubles. La peur de l’abandon, celle de l’oubli, notre rapport à la mort sont les explications apportées par les psychologues de toutes obédiences.
La sophrologue interviewée dans l’article explique également que nous avons parfois tendance à ne pas assez écouter notre corps. Et qu’il faut faire attention aux signes qui nous disent qu’il est temps de baisser le rideau.

Pour en savoir plus sur ce sujet, Sophro-Actu relaie psychologies magazine fevrier 2011.

Qu’en est-il pour vous ? Avez-vous un truc pour aborder la couette de la façon la plus paisible possible ?

crédit photo : illustration d’Eric Giriat extraite de l’article.

Il y aurait près de 400 000 élèves précoces en France. Mais être surdoué n’est pas un gage de réussite scolaire. Beaucoup deviennent même des cancres. Comme François, 8 ans, qui revit grâce à la sophrologie dans l’école pour enfants précoces ouverte depuis la rentrée à Paris.

Ces séances de sophrologie permettent à ces enfants d’atténuer leurs angoisses.

Le Parisien – 24 octobre 2008 – A l’école des enfants surdoués

Lire aussi : Maîtriser ses angoisses grâce à la sophrologie.