Fréquemment nous sommes inquiets pour notre santé, les plus anxieux d’entre nous développeront une tendance à l’hypocondrie. Mais peut-être qu’à côté de nous il y a quelqu’un qui s’angoisse à l’idée que nous puissions tomber malades.

Le magazine Pleine Vie vient de consacrer un article aux personnes sujettes à ce type de tourment dont les signes physiques sont les suivants : mains moites, jambes cotonneuses, cœur qui s’emballe, mal au ventre, etc.

Intitulé J’appréhende qu’il tombe malade le papier présente une solution pour en atténuer les effets : la sophrologie.

Le journal a fait appel au sophrologue Laurent Cayssials – formé à l’Institut de Formation à la Sophrologie – pour transmettre trois exercices qui aideront à corriger les effets de cette anxiété.

Ces mouvements à faire chez soi permettent d’apprendre à respirer, de visualiser une image positive et de relâcher son corps.

Sophro-Actu vous de propose de lire cet article sur les angoisses et la sophrologie (PDF).

Lire aussi :
La Sophrologie contre les angoisses de l’accouchement

C’est la démarche entreprise actuellement par l’Observatoire National de la Sophrologie. Cette association regroupant des sophrologues ayant été formés dans des écoles de sophrologie différentes mène actuellement une étude pour connaître les effets de la méthode. Elle met à contribution les sophrologues afin que ceux-ci recueillent les témoignages des patients.

Anne Laure Mausner, sophrologue dans le Boulonnais, explique que l’étude – qui porte sur tous les publics et toutes les problématiques (des acouphènes aux préparations aux examens) – doit permettre d’évaluer l’état de la personne avant et après les protocoles de sophrologie, selon des échelles d’évaluation qui ont une reconnaissance scientifique. Les praticiens proposent des questionnaires à choix multiples aux personnes venant suivre des séances. Anne-Laure Mausner a pu ainsi mesurer l’impact de son travail. Grâce aux données récoltées, la praticienne sait notamment que les 3/4 de ses patients anxieux constatent une amélioration après avoir suivi ses séances. Les effets sont d’ailleurs plus importants lorsque l’anxiété se traduit par des manifestations physiologiques, de l’inquiétude ou une hypersensibilité.

Source : La Semaine dans le Boulonnais

Il y a 3 ans la sophrologue Laurence Roux-Fouillet publiait La Sophrologie au féminin, guide destiné à aider les femmes à faire face au stress du quotidien. La praticienne présente actuellement son nouvel ouvrage intitulé Au secours, mon enfant est stressé ! (Presses de la Renaissance). Cet opuscule s’adresse aux parents (mais surtout aux mères) d’enfants de 6 à 12 ans. Il leur permettra notamment de :

– mieux identifier le stress chez leurs enfants (aspects physiques, psychologiques et comportementaux) ;
– se positionner en tant qu’adulte vis-à-vis d’attitudes ou de comportements angoissants (le stress des enfants et celui des parents s’auto-entretiennent).

Laurence Roux-Fouillet leur proposera également de mettre en place des stratégies pour la maison, l’école, les activités extra-scolaires, mais également d’organiser exercices de sophrologie qu’ils pourront pratiquer avec leur enfant. La praticienne propose aussi des solutions pour rendre les enfants autonomes et pour les rassurer sur leurs capacités à s’en sortir.

La sophrologue Patricia Grévin publie Acouphènes, les soulager avec la sophrologie (aux Éditions Trédaniel), un guide pour faire face à l’apparition d’acouphène et pour mieux appréhender l’hyperacousie. Grâce à sa méthode basée sur son expérience personnelle et sur sa pratique de la sophrologie, la thérapeute apporte une réponse positive aux symptômes, ainsi qu’à l’anxiété que ceux-ci peuvent générer.

Présentation de l’Editeur

Ce manuel est destiné à toutes les personnes désirant s’initier à la sophrologie, que ce soit à des fins professionnelles ou personnelles. Cette méthode de relaxation réhabilite la place du corps, en suggérant que c’est dans sa maîtrise que l’épanouissement personnel s’acquiert. Elle est aussi une technique indispensable pour gérer les problèmes quotidiens tels que le stress, l’anxiété, les phobies… Cet ouvrage est aussi un moyen pour le lecteur de s’initier à cette discipline méconnue et pourquoi, pas d’intégrer par la suite un groupe de travail. Il s’agit d’une présentation théorique et pratique, d’un apprentissage ou d’un approfondissement des connaissances nécessaires à la pratique sophrologique. La sophrologie est un ensemble de techniques permettant de déceler des ressources personnelles, jusque-là cachées ou enfouies. Elle apporte équilibre, harmonie du corps et de l’esprit.

Auteur : Elisabeth Courtinat-Rei

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L’anxiété est un phénomène fréquent en fin de vie. Pour aider à diminuer cette anxiété, il est recommandé de pratiquer la Sophrologie.

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La Sophrologie, déjà utilisée dans les hôpitaux, intéresse à présent  les cliniques de chirurgie esthétique et réparatrice.

Les patients sont souvent stréssés avant leur opération :  » va-t-elle réussir ? va-t-elle être douloureuse ?  le résultat va-t-il plaire à mes proches et moi-même ? … ». Pour faire face à ce stress, le Sophrologue propose des exercices pour gérer ces angoisses et rassure les patients avant d’entrer au bloc opératoire mais aussi en salle de réveil …

C’est ce que nous explique Laurence Dézélée-Joly dans son article sur la Clinique Elysée Montaigne.

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Difficultés à s’endormir le dimanche soir ? Serait-ce l’angoisse à l’approche d’une nouvelle semaine de travail ?

N’attendez plus, la Sophrologie est là pour vous aider à gérer ce stress et à surmonter cette angoisse.

Doctissimo vous informe et vous conseille.

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Une professeur de Français sophrologue aide ses élèves contre le stress du baccalauréat.

Le Dr Evelyne Abtel, conseiller technique auprès du recteur de l’académie Nancy-Metz, reconnait que le stress est de nos jours de plus en plus présent :

« On parle du stress à l’école depuis longtemps, mais il est clairement plus important aujourd’hui car la pression est forte, la pression de la société, des parents…»

Catherine Aliotta, Directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, nous explique en vidéo comment contrôler et gérer la peur de l’avion, avec une démonstration d’exercices de sophrologie simples et faciles d’application !

Pour en finir avec la peur de l’avion, regardez cette vidéo de moins de 3 minutes !

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