Valérie Damido, la très sympathique animatrice de M6, se refuse à prendre l’avion. Sa peur des voyages en aéronefs est née après un vol pour la Thaïlande qui ne s’est pas très bien passé : le bimoteur qu’elle avait emprunté avait atterri dans des arbres*.

On sait qu’Air France a mis en place depuis quelques années des stages anti-stress. Ces séances sont animées par un certain nombre d’intervenants, dont des sophrologues.

La sophrologie permet, grâce à des exercices très simples, de faire face à ce type d’angoisse et de peur.

Voici ci-dessous une intervention de Delphine Bourdet, sophrologue chez Synactiv Santé, au cours de laquelle quatre exercices mêlant respiration et pensée positive sont proposés.

La vidéo a été réalisée pour le site internet Yahoo! Pour Elles.

Peut-être que la sophro serait une solution pour Valérie Damido. Quelques séances pourraient l’aider à se réconcilier avec les grands oiseaux de métal et lui permettre, qui sait, de participer à une prochaine saison de Pékin Express.

Vous avez consulté un sophrologue pour travailler sur vos phobies, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires de ce billet ou à nous contacter sur le formulaire.

*Source : tvmag.lefigaro.fr

Peut-être allez-vous prendre l’avion dans les heures ou les jours qui viennent. Peut-être que cette perspective ne vous enchante guère, même si c’est pour aller faire un peu de tourisme au bout du monde. Il faut dire que l’actualité récente vient de vous rappeler qu’un avion peut ne pas arriver à destination (la dernière catastrophe aérienne ayant eu lieu le weekend dernier).
De plus, un aéronef ça bouge dans tous les sens, ça fait des bruits étranges et peu rassurants, ça ne passe pas toujours les turbulences avec discrétion. Selon Air France, 40% des voyageurs seraient anxieux, inquiets avant d’embarquer dans un de ces grands oiseaux de métal. C’est pour cela que la compagnie propose depuis quelques temps des stages anti-stress, baptisés Apprivoiser l’avion, pour aider ses clients à faire face à leur peur. Les séances d’une durée de 7 heures sont animées par une équipe composée d’une quarantaine d’intervenants, dont certains sont sophrologues. Lors de ces rendez-vous les stagiaires, après un entretien avec un spécialiste du stress aéronautiques, reçoivent des conseils pour bien préparer leur voyage, ainsi que des informations techniques concernant les avions et les systèmes qui les protègent. Les séances sont complétées par des mises en situations nécessaires vécues grâce à un simulateur de vol.

Selon Air France, 80% des personnes ayant eu recours à ce programme n’ont plus d’appréhension avant et pendant le vol.

Catherine Aliotta, Directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, nous explique en vidéo comment contrôler et gérer la peur de l’avion, avec une démonstration d’exercices de sophrologie simples et faciles d’application !

Pour en finir avec la peur de l’avion, regardez cette vidéo de moins de 3 minutes !

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