Débutons cette nouvelle et trente-troisième revue de sophrologie par une petite brève lue dans un gratuit la semaine dernière.

Celle-ci concernait les écarts commis par Marco Verrati, le très jeune milieu de terrain italien évoluant actuellement au Paris Saint-Germain.

Le joueur a un tempérament volcanique et est un habitué du carton rouge. Il en reçut un dernièrement lors d’une rencontre contre Evian. Carlo Ancelotti, son entraineur estimait à la sortie du match que « Verrati devait identifier le pourquoi de sa colère et chercher ce qui le met dans cet état de stress. »

Pour Jean-Cyrille Lecoq, psychologue du sport, l’international italien« doit apprendre à canaliser son énergie pour la rendre constructive. La sophrologie pourrait l’aider. »

Le thérapeute ajoute que « sur plusieurs séances on pourrait lui demander de penser à un souvenir positif, puis de repenser à des situations problématiques et de modifier petit à petit les émotions par des sensations agréables. »

Lire l’article complet sur 20minutes.fr.

La matinale de France Bleu Besançon s’est intéressée vendredi dernier à la sophrologie. La sophrologue Claudine Mejat en fut l’invitée du matin. Sa trop brève intervention téléphonique est à écouter sur le site de la station.

Sophrologie et orthonutrition

Les lecteurs habitant Tournai seront sans doute intéressés d’apprendre qu’un sophrologue fait partie de l’équipe interdisciplinaire du centre d’orthonutrition.

Pierre Lecocq explique à lavenir.net l’apport de la sophrologie dans la gestion des troubles alimentaires et du surpoids

Lire l’article.

Si vous êtes sur Orléans, sachez que le prochain Salon Terre Naturelle se tiendra du 19 au 21 octobre 2013. Le bien-être y aura bien sûr sa place.

Le site du salon.

Tout d’abord nous tenons à vous remercier d’être toujours plus nombreux à nous lire et à nous suivre sur notre page FaceBook, la barre des 4000 abonnés ayant été franchie lors du weekend dernier.

Débutons cette nouvelle revue en faisant le point sur notre savoir sophrologique. Sophro-Actu a dégoté sur le réseau des réseaux un petit quizz en 10 questions concernant la méthode. Ce questionnaire est proposé par le site aujourdhui.com dans le cadre d’un dossier consacré à la sophrologie.

Lire le dossier.
Accéder au quizz.

La sophrologie est-elle un « pseudo-traitement » et une « thérapie non conventionnelle » ? En tout cas c’est ce que laisse entendre en tout cas l’intitulé un tantinet ambigu et polémique d’un bref sondage mis en place par le site communautaire Entrepatients.net.

Si vous souhaitez répondre à la question ou réagir à la petite phrase, c’est ici.

Sophrologie et Sommeil

Quel est votre petit truc pour retourner dans le sommeil quand celui-ci est interrompu au beau milieu de la nuit ?

Prenez-vous un bain ? Mangez-vous un morceau ? Faites-vous du sport ? Regardez-vous la télévision ? Avalez-vous un somnifère ? Faites-vous un petit exercice de respiration ?

Le magazine Biba s’intéresse dans son édition du mois de février à la question et indique à ses lecteurs ce qu’il est bien ou pas bien de faire pour retrouver les bras de Morphée.

L’article bénéficie de l’expertise de la neurologue Chantal Hausser-Hauw et de la sophrologue Catherine Aliotta.

Lire cet article bien-être et sophro.

Sophrologie et minceur

Top Santé propose sur son site un dossier complet sur l’apport de la sophrologie dans les problématiques liées à l’alimentation : surpoids, fringale, etc.

Trois exercices sont présentés :

-       l’un est destiné à évacuer le stress
-       un autre permet de dénouer et de relâcher les tensions du ventre
-       le dernier réapprendra au sophronisé à réapprendre la satiété

Lire le dossier Mincir en douceur avec la sophrologie.

Si vous souhaitez voir relayer une actualité, un article de presse, un rendez-vous sophrologique, contactez la rédaction de Sophrologie Actualité via le formulaire de contact.

On a tous un hypocondriaque dans son entourage, mais on connait moins de nosophobe. La nuance entre les deux angoissés est assez ténue. Le premier aura tendance à trop écouter son corps et à transformer la moindre observation en une maladie grave. Le second, lui, a peur de contracter une maladie. Son angoisse se traduira par la prise de traitements préventifs ou par la mise en place de mesure d’hygiène.

Ces deux phobies pourront être prises en charge par un sophrologue. Comme l’indique cet article au sujet des hypocondriaques diffusé sur le site d’Arte.

On peut ne pas craindre la maladie, mais redouter les médecins. Là aussi la sophrologie pourra être en recours.

Toutes ces craintes peuvent se traduire quelque fois par la présence d’une boule au ventre. Sophrologie Actualité vous confie un exercice simple de respiration abdominale qui permettra de se séparer de cette boule.

C’est un exercice proposé par Femme Actuelle.

Le bien-être du salarié

Le quotidien La Montagne s’intéresse au bien-être en entreprise et aux interventions de la sophrologue Virginie Vandermeersch-Gignac. Cette professionnelle – qui intervient beaucoup auprès de sportifs – explique que son approche est la même quand elle s’adresse aux salariés : « on travaille avec la personne sur la définition et réalisation d’objectifs ».

Lire l’article Le salarié travaille aussi à son bien-être.

 Sophrologie à la radio

Terminons cette chronique par un podcast d’un programme de France Bleu Creuse consacrée à la sophrologie. La sophro fut un des thèmes récents abordés par Josiane Peyron, avec le concours de la sophrologue Sandrine Denis, dans son émission Interdit aux hommes.
Pour écouter l’émission c’est sur ce site, mais il faut être patient, car la mise en ligne du podcast est assez longue.

Le stress au travail sera le sujet de l’émission du 04 février. Toujours en compagnie de Sandrine Denis.

Ce panorama sophrologique est le premier de l’année. Cette revue permet de relayer l’actualité de la sophrologie proposée par d’autres médias.

Avant cela vous remarquerez que nous étoffons la dimension sociale de Sophro-Actu. Nous avons choisis de mettre encore plus en avant les boutons de partage. Ils apparaissent désormais sur la page d’accueil et sont également accessibles via le menu à gauche de chacune des pages. Ils vous permettront de relayer plus facilement les articles que nous vous proposons chaque semaine.

Une vie plus zen grâce à la sophrologie

La sophrologue Maryse Magan – qui fut interviewée en 2011 –  témoigne également pour le magazine Pleine Vie.

Dans son édition de janvier 2013 le mensuel s’intéresse au sens de la vie en présentant des parcours de vie qui se réalisent hors des sentiers battus.

C’est le cas pour Maryse qui trouva une nouvelle forme d’existence plus sereine après un problème de santé, notamment grâce à la sophrologie.

Son témoignage est à découvrir dans l’article intitulé La spiritualité, le chemin du bonheur ?

Le bien-être au salon

La Chambre Syndicale de la Sophrologie nous informe qu’elle sera présente au prochain salon du bien-être, médecines douces et thalasso qui se déroule du 14 au 18 février à Paris.

D’autres sophrologues seront aussi au rendez-vous (consulter la liste de tous les participants).

Sophrologie et ballons de baudruche

On file en Haute Garonne avant de clore cette chronique. A Mondonville plus exactement, commune de plus de 4000 habitants où une sophrologue vient de mettre en place un nouvel atelier destiné aux enfants de 7 à 11 ans.

Julie Clair, formée à l’Institut de sophrologie du sud-ouest, utilise quelques objets ludiques lors des séances de sophrologie qu’elle anime pour ses jeunes pousses. Le ballon de baudruche est l’un de ces outils. Il permet aux enfants de s’étirer afin de mieux maitriser leur respiration.

Lire l’article qui est consacré à cette activité sur ladepeche.fr.

Débutons cette vingt-cinquième revue sophrologique avec un rendez-vous imminent.

La sophrologie et bien-être

Inès Munoz, sophrologue relaxologue basée à Nantes participera au MAM’EXPO 2012, salon dédié aux mamans entrepreneurs de l’ouest qui aura lieu les 9 et 10 novembre.

Elle sera présente au stand sophrologie et mieux-être. Où elle échangera avec les visiteurs qui seront intéressés par la sophrologie.

Madame Munoz animera aussi deux conférences ouvertes aux particuliers et aux professionnels.

La première s’intitule Relaxation ludique : Parents-Enfants ou comment s’accorder un temps privilégié avec son (ou ses) enfant(s), de détente et de plaisir pour chacun ? se tiendra le 09 novembre de 15h30 à 16h30.

La seconde aura la sophrologie et le sommeil pour thématique. Cette rencontre s’intitulera Sophrologie, Sommeil & Equilibre ou comment réapprendre à dormir et récupérer de l’énergie en journée ? et aura lieu le 10 novembre de 15h à 16h.

Tennis et sophrologie

Ronan Lafaix, entraineur de sportifs de haut niveau, dont des joueurs de tennis, a accordé un entretien très intéressant à Blog Tennis Concept.

L’auteur de Tennis, un nouveau coaching pour gagner a notamment puisé dans la sophrologie pour nourrir ses techniques d’entrainement.

Sophrologue et praticien en PNL, Ronan Lafaix indiquait en 2007 avoir fait de ses connaissance un savant dosage entre le mental, le physique et la technique.

Lire ou écouter cet entretien.

Un autre billet sophrologie et sport.

Exercice de sophrologie

Terminons cette revue par un exercice de sophrologie basé sur la respiration. C’est le site /mister-no-stress.fr qui le propose sous forme de séance de sophrologie podcastée.

La respiration en carré a pour but de libérer le sophronisé de ses tensions.