Pour un accouchement plus calme, pensez à la Sophrologie.
Durant la grossesse, les exercices de Sophrologie vont permettre de prendre conscience de l’image de votre corps, et vivre les modifications de votre grossesse.
Ces exercices vont apprendre à la future maman à sentir son bébé et à le visualiser.
C’est ce que nous explique le site Carevox.com
Le Centre Périnatal de Proximité à Clamecy, dans la Nièvre (58) a mit en place des cours de préparation à l’accouchement, et devinez quelle est la méthode utilisée… La Sophrologie bien sûr !
« Les avantages
Guidée par la voix douce et très posée du sophrologue (certaines sages-femmes libérales se sont spécialisées dans cette méthode), vous vous familiarisez avec la respiration profonde qui mène à la détente corporelle. Grâce à la force de la suggestion, vous apprenez aussi à modifier votre perception des sensations. Ainsi le jour J, les contractions seront perçues de façon moins douloureuse !
Telle une athlète avant une compétition, vous visualisez en détails les différentes étapes de l’accouchement. Cette anticipation positive vous permet d’aborder ce moment avec moins d’appréhension. »
« L’avis de la maman
Nadya, 29 ans : « Au départ, j’ai eu du mal à me plonger dans cet état de semi-veille et me concentrer sur les paroles de la sage-femme. Mais au bout de la 3e séance, j’étais beaucoup plus détendue à tous les niveaux : psychologiquement et physiquement. J’ai vécu la suite de ma grossesse de manière plus sereine. Mais j’avoue que le jour J, j’ai tout oublié et n’ai pas pensé à faire appel à mes souvenirs de séances ! Je n’étais pas zen du tout et j’ai paniqué ! »
Journée de sensibilisation contre le tabac à l’hôpital Duchenne. Le personnel y expose les différents risques du tabac, mais vous donne également des astuces pour arrêter cette dépendance…et la sophrologie en fait partie !
Vous êtes enceinte ? Cela tombe bien, cette information est pour vous ! Porter la vie, une des plus belles aventures humaines ! Dans cet article que nous vous proposons, une interview de Carole Serrat, sophrologue, intervenant dans plusieurs maternités parisiennes et qui nous explique comment se déroule ces séances de sophrologie en musique au sein des cliniques, pour une grossesse toute en douceur et une préparation à l’accouchement zen !
Il y a l’accouchement médical, pratiqué généralement dans les hôpitaux et les cliniques, il y a maintenant l’accouchement alternatif… C’est ce qu’une équipe médicale a mis en place à la clinique Léonard de Vinci dans le 11ème arrondissement parisien. Le « Groupe Naissances » est composé de sages-femmes, de gynécologues obstétriciens et de psychologues, l’objectif ici est de mener son accouchement le plus sereinement possible, avec un accompagnement sur mesure et la pratique de différentes méthodes, comme la sophrologie, durant cette préparation à la naissance.
Quels sont les effets bénéfiques de la sophrologie?
La sophrologie aide tout d’abord à mieux vivre sa grossesse psychologiquement, en apprivoisant les angoisses que l’on a par rapport à l’accouchement.
Elle permet aussi de mieux la vivre physiquement car avec la relaxation, les maux de dos et autres douleurs sont apaisées. En plus, on peut refaire toute seule les exercices à la maison, dès qu’on en ressent le besoin ou tout simplement l’envie.
Mais là où la sophrologie se révèle la plus impressionnante, c’est bien le jour de l’accouchement à force de l’envisager et de l’anticiper d’une manière positive, toujours dans le calme le plus profond, on y est familiarisé!
Sans oublier que la maîtrise de la respiration permet de réellement contrôler la douleur. Donc tout en permettant de vivre une grossesse zen et confiante, la sophrologie permet aussi de maîtriser son accouchement, physiquement et mentalement!
Enceinte.com – La sophrologie
Pour les femmes enceintes, la sophrologie est une excellente pratique car elle permet de s’harmoniser avant la naissance de bébé. Les différents exercices de détente vont ôter l’anxiété liée à la peur de l’accouchement, à l’inquiétude de devenir maman. La sophrologie permet de prévisualiser les différentes étapes de l’accouchement et donc de rassurer la maman.
Pour bébé, la sophrologie crée un environnement serein, calme et équilibré, qui le sécurise au moment de sa naissance.
aufemininbio.com – 30 juillet 2007 – La sophrologie pour un accouchement serein