C’est ce que propose le sophrologue Jean-Philippe Jason dans son livre intitulé « Épanouissement, désirs et sexualité – exercices de sophrologie ». Il s’agit notamment pour le thérapeute de permettre aux personnes de retrouver confiance en leur corps et en leurs émotions, et de faire ainsi face aux dysfonctionnements qu’ils peuvent rencontrer au cours de leur sexualité. Le livre contient une trentaine d’exercices allant de la respiration à l’éveil de son propre érotisme, en passant par le contrôle de certaines étapes du rapport sexuel.

Vous trouverez un certain nombre d’informations sur l’ouvrage en consultant le blog de l’auteur

La psychothérapeute et sophrologue Michèle Freud publie Chez Albin Michel la sixième édition de son ouvrage intitulé Réconcilier l’âme et le corps. Ce livre propose quarante exercice de sophrologie pour développer ses ressources positives, afin de faire face aux situations que l’on peut rencontrer dans la vie quotidienne.

Ces exercices permettent notamment de :

- mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, deuil…);

- retrouver confiance en soi (parler en public, négocier…);

- mieux vivre son couple et sa sexualité ;

- mincir en renouant avec son corps ;

- lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, prendre le temps de souffler…;

- maîtriser ses peurs, se libérer de la colère;

- mieux vivre la solitude, etc.;

- faire la paix avec soi;

Le livre est accompagné d’un CD audio.

Le site de Michèle Freud : http://www.michelefreud.com/

Présentation de l’Editeur

Ce manuel est destiné à toutes les personnes désirant s’initier à la sophrologie, que ce soit à des fins professionnelles ou personnelles. Cette méthode de relaxation réhabilite la place du corps, en suggérant que c’est dans sa maîtrise que l’épanouissement personnel s’acquiert. Elle est aussi une technique indispensable pour gérer les problèmes quotidiens tels que le stress, l’anxiété, les phobies… Cet ouvrage est aussi un moyen pour le lecteur de s’initier à cette discipline méconnue et pourquoi, pas d’intégrer par la suite un groupe de travail. Il s’agit d’une présentation théorique et pratique, d’un apprentissage ou d’un approfondissement des connaissances nécessaires à la pratique sophrologique. La sophrologie est un ensemble de techniques permettant de déceler des ressources personnelles, jusque-là cachées ou enfouies. Elle apporte équilibre, harmonie du corps et de l’esprit.

Auteur : Elisabeth Courtinat-Rei

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Présentation du livre

Ce guide est à la fois théorique et pratique. Vous découvrirez ce qu’est la sophrologie et quels en sont les bienfaits, à travers ses principales applications : de la gestion du stress à la nutrition, en passant par la créativité et l’amour…

Les techniques, expliquées et illustrées par des photographies, vous permettront de vous entraîner en toute autonomie. Petit à petit, vous gagnerez en sérénité pour aller vers un mieux-être quotidien.

Si vous adhérez, nul doute que cette philosophie deviendra une véritable hygiène de vie. Bienvenus à l’école du positif…

Thèmes abordés :

·         Introduction à la sophrologie

·         Quelques idées reçues sur la sophrologie

·         Comprendre le fonctionnement de la sophrologie

·         Intégrer les bases de la sophrologie

·         Le langage de base de la sophrologie

·         La pratique d’une séance type de sophrologie

·         Pour débuter, apprenez à respirer

·         Les techniques de base de la sophrologie

·         La Relaxation Dynamique (degrés 1 à 4)

·         Quelques applications de la sophrologie.

Auteur : Joël Plessis

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Manoël Saudemont, enseignant à Etrechet dans l’Indre parle de son expérience à l’Iron Man d’Hawaï.

C’est dans des conditions épuisante que le sportif parcours les 180 km de course en vélo (Chaussures gorgées d’eau à force de s’asperger, ampoules, chaleur étouffante…), et pour éviter la baisse de moral, il décide de pratiquer un exercice de Sophrologie en visualisant des images positives.

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A Concarneau, le centre européen de formation continue maritime, forme les marins aux attaques pirates.

Stéphane Papillon, ancien responsable de sécurité sur des bateaux de croisière, et lui-même victime d’une attaque de pirates, témoigne :

Nous apprenons aux marins à réagir comme des banquiers victimes de Hold-Up. Aucune résistance. S’il y a prise d’otage, des exercices de Sophrologie doivent les aider…

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Cinq à six fois par an, la patrouille de France se produit lors de grands évenements nationaux et internationaux.

Pour les pilotes, l’éxecution des acrobaties est très éprovante physiquement. Cela est dût au manque d’altitude et à la vitesse de l’Alphajet, l’avion de la patrouille qui monte à plus de 1000 km/h.

Les pilotes suivent donc un entrainement physique et mental, et pratiquent une technique de relaxation courante, la Sophrologie.

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Christel Robin, une jeune femme de 21 ans participe à l’Iron Man, et se retrouve parmi les favoris.

Comment une jeune femme peut-elle se retrouver à courrir les mêmes distances que les garçons et remporter la deuxième place ?

Dans l’interview donné à Metrofrance.com, elle avoue  que c’est la Sophrologie  qui lui a permis de garder la tête froide, en faisant une séance par semaine tout au long de l’année. 

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Dans la ville de Uzes dans le Gard, l’association  »Université Populaire » réouvre ses portes avec de nouvelles activités.

Devinez quelle pratique est au programme…La Sophrologie.

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 Dans le département du Var, un club de gymnastique artistique fait sa rentrée.

Le club dispense plusieurs activités. Parmi elles, une se distingue…la Sophrologie!

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