Il y a 3 ans la sophrologue Laurence Roux-Fouillet publiait La Sophrologie au féminin, guide destiné à aider les femmes à faire face au stress du quotidien. La praticienne présente actuellement son nouvel ouvrage intitulé Au secours, mon enfant est stressé ! (Presses de la Renaissance). Cet opuscule s’adresse aux parents (mais surtout aux mères) d’enfants de 6 à 12 ans. Il leur permettra notamment de :

– mieux identifier le stress chez leurs enfants (aspects physiques, psychologiques et comportementaux) ;
– se positionner en tant qu’adulte vis-à-vis d’attitudes ou de comportements angoissants (le stress des enfants et celui des parents s’auto-entretiennent).

Laurence Roux-Fouillet leur proposera également de mettre en place des stratégies pour la maison, l’école, les activités extra-scolaires, mais également d’organiser exercices de sophrologie qu’ils pourront pratiquer avec leur enfant. La praticienne propose aussi des solutions pour rendre les enfants autonomes et pour les rassurer sur leurs capacités à s’en sortir.

Danièle Boisseleau, Sophrologue à Mayenne, intervient dans le « magazine santé active » pour nous parler du stress des femmes.

Il appel cela le « stress féminin », qui est causé par le cumule de la vie professionnelle et la vie familiale.

Mesdames, pour chasser ce stress, pratiquez la Sophrologie.

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Le site Plurielles.com nous explique que la Sophrologie est très efficace pour aider les futures mamans à appréhender l’accouchement en luttant contre les angoisses.

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 Le Centre Périnatal de Proximité à Clamecy, dans la Nièvre (58) a mit en place des cours de préparation à l’accouchement, et devinez quelle est la méthode utilisée… La Sophrologie bien sûr !

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«   Les avantages
Guidée par la voix douce et très posée du sophrologue (certaines sages-femmes libérales se sont spécialisées dans cette méthode), vous vous familiarisez avec la respiration profonde qui mène à la détente corporelle. Grâce à la force de la suggestion, vous apprenez aussi à modifier votre perception des sensations. Ainsi le jour J, les contractions seront perçues de façon moins douloureuse !
Telle une athlète avant une compétition, vous visualisez en détails les différentes étapes de l’accouchement. Cette anticipation positive vous permet d’aborder ce moment avec moins d’appréhension. »

« L’avis de la maman
Nadya, 29 ans : « Au départ, j’ai eu du mal à me plonger dans cet état de semi-veille et me concentrer sur les paroles de la sage-femme. Mais au bout de la 3e séance, j’étais beaucoup plus détendue à tous les niveaux : psychologiquement et physiquement. J’ai vécu la suite de ma grossesse de manière plus sereine. Mais j’avoue que le jour J, j’ai tout oublié et n’ai pas pensé à faire appel à mes souvenirs de séances ! Je n’étais pas zen du tout et j’ai paniqué ! »

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Quels sont les effets bénéfiques de la sophrologie?
La sophrologie aide tout d’abord à mieux vivre sa grossesse psychologiquement, en apprivoisant les angoisses que l’on a par rapport à l’accouchement.

Elle permet aussi de mieux la vivre physiquement car avec la relaxation, les maux de dos et autres douleurs sont apaisées. En plus, on peut refaire toute seule les exercices à la maison, dès qu’on en ressent le besoin ou tout simplement l’envie.

Mais là où la sophrologie se révèle la plus impressionnante, c’est bien le jour de l’accouchement à force de l’envisager et de l’anticiper d’une manière positive, toujours dans le calme le plus profond, on y est familiarisé!

Sans oublier que la maîtrise de la respiration permet de réellement contrôler la douleur. Donc tout en permettant de vivre une grossesse zen et confiante, la sophrologie permet aussi de maîtriser son accouchement, physiquement et mentalement!
Enceinte.com – La sophrologie

La Sophrologie au féminin de Laurence Roux-Fouillet

La femme moderne vit plusieurs vies en une seule, à la fois épouse, compagne, amante, mère, éducatrice, active dans tous les secteurs professionnels, engagée dans la vie associative, culturelle, sociale, présente sur tous les fronts. On lui demande tout, souvent sans la reconnaissance qu’elle mérite, ce qui est source de stress chronique, d’angoisse et d’un sentiment de culpabilité. Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress quotidien grâce à l’apport de la sophrologie, afin de mieux vivre malgré la multiplicité des tâches.

La Sophrologie au féminin de Laurence Roux-Fouillet

Mieux faire connaître l’intérêt des médecines complémentaires dans l’accompagnement du cancer du sein et verticaliser la femme par rapport au système de santé, tels étaient les enjeux de la Première journée de « l’Association Au sein des Femmes », le 14 septembre dernier. Compte-rendu.

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« Pour retrouver son intégrité et dépasser sa souffrance, on peut ensuite se tourner vers la sophrologie», conseillait Danielle Raynal, thérapeute depuis 30 ans. Apprendre à respirer, se rapprocher d’un état méditatif, laisser tomber ses cuirasses, autant de moyens de calmer le mental pour laisser libre cours à l’énergie vitale ».

Guerir.fr – 13 novembre 2008 – Cancer du sein et médecines complémentaires : vers une médecine intégrée ?

Je vais vous dire un secret : la sophrologie tout le monde en fait !
Inconsciement certes, mais vous qui lisez en faites, même sans le savoir.

Comment cela se passe ? C’est très simple : chaque matin et chaque soir avant de vous endormir ou de vous réveiller, au moment où vous ne vous vous sentez pas encore réveillée et pas tout à fait endormie, vous êtes dans ce que l’on appelle l’état ALPHA. Cet état correspond à un état cérébral ralentit où la porte est ouverte sur l’inconscient. La seule différence avec quelqu’un qui pratique la sophrologie consciemment c’est que la personne avertie, va utiliser cet état intermédiaire pour « travailler » sur un problématique personnelle. Le moyen est très simple : la visualisation !

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