Nouveau petit tour d’horizons de la presse qui promeut la sophrologie.

La sophrologie au bureau

Vivre sa journée le plus sereinement au travail n’est pas toujours une sinécure. Télé 7 jours, magazine de la détente par excellence, le sait très bien et se propose de nous guider dans notre quête de mieux être au bureau.

L’hebdomadaire a donc publié dans un numéro du mois de mars dernier un article sur ce thème dans sa rubrique Je me sens bien.

5 situations de stress sont présentées et à chacune d’entre elles est traitée à un exercice de sophrologie correspondant.

Un exemple : vous avez du mal à affirmer vos idées, alors un sophrologue expert vous conseillera de pousser un cri libérateur. Les mouvements qui précédent ce cri sont à découvrir dans l’article Rester zen au bureau.

Vie Pratique Féminin et la sophrologie

Un autre magazine s’est intéressé à la sophrologie au début de ce printemps. Il s’agit de Vie Pratique Féminin.

Le quinzomadaire présente la méthode dans un papier de sa rubrique bien-être. L’article est rédigé en collaboration avec Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie.

Il rappelle, entre autres, que la sophrologie peut se pratiquer à tout âge. Avec les enfants les plus jeunes. la sophrologie peut débuter dès la maternelle avec des exercices de relaxation.

L’article intitulé La sophrologie c’est pour moi ? est en lecture sur Sophro-Actu.

Vous souhaitez relayer une information sophrologique parue dans un journal ou proposer un sujet, contactez en ligne la rédaction de Sophrologie Actualité.

Fréquemment nous sommes inquiets pour notre santé, les plus anxieux d’entre nous développeront une tendance à l’hypocondrie. Mais peut-être qu’à côté de nous il y a quelqu’un qui s’angoisse à l’idée que nous puissions tomber malades.

Le magazine Pleine Vie vient de consacrer un article aux personnes sujettes à ce type de tourment dont les signes physiques sont les suivants : mains moites, jambes cotonneuses, cœur qui s’emballe, mal au ventre, etc.

Intitulé J’appréhende qu’il tombe malade le papier présente une solution pour en atténuer les effets : la sophrologie.

Le journal a fait appel au sophrologue Laurent Cayssials – formé à l’Institut de Formation à la Sophrologie – pour transmettre trois exercices qui aideront à corriger les effets de cette anxiété.

Ces mouvements à faire chez soi permettent d’apprendre à respirer, de visualiser une image positive et de relâcher son corps.

Sophro-Actu vous de propose de lire cet article sur les angoisses et la sophrologie (PDF).

Lire aussi :
La Sophrologie contre les angoisses de l’accouchement

Quel a été votre parcours professionnel avant de devenir sophrologue ?

Grâce à des études d’arts et de cinéma, mon CAPES en poche, j’ai été enseignante en arts plastiques pendant plus de 17 ans en lycée, en collège et depuis deux ans institutrice dans le primaire sur Londres ; Auparavant j’ai travaillé dans une grande administration culturelle à Paris. Le travail fut passionnant, trépidant mais extrêmement stressant… même pour une administration. Expériences riches et intenses où je me suis accomplie.

A quel moment de votre vie avez-vous croisé la sophrologie ?

Travaillant toujours dans le monde des enfants et des adolescents, j’ai voulu – pour aider des jeunes mamans – devenir instructrice en Baby-massage. C’est lors de cette formation que j’ai rencontré une jeune sophrologue. Elle m’a fait découvrir cet univers où elle se sentait bien et utile. Elle m’a transmis ce besoin d’aller plus loin dans l’aide et la relation humaine… et c’est ainsi que j’ai croisé sur mon chemin la sophrologie. Ce fut la révélation !

La sophrologie correspondait si bien à ma recherche personnelle et ma démarche que j’ai vite entrepris une formation approfondie, puis plusieurs spécialisations correspondant à mes centres d’intérêt.

Comment vous êtes-vous formée à la sophrologie ?

Ma formation initiale s’est déroulée à l’Institut de formation à la Sophrologie à Paris, école de Catherine Aliotta. Formation que j’ai réellement appréciée par son cadre, sa diversité et son sérieux.

J’ai choisi d’approfondir  cette dernière en me spécialisant tout particulièrement dans mes domaines de prédilection :

- La sophrologie ludique, avec leurs créateurs Claudia Sanchez et Ricardo Lopez
- La périnatalité et les Adolescents (IFS Paris)
- La sophrologie et la relaxation pour les enfants et les adolescents à l’Ecole de Sophrologie Relationnelle (Alain Zuili)
- »Enfants cas spécifiques » et  « Gestion du  sommeil » au CEAS Paris (Caroline Rome, Luc Audoin).

Toutes ces expériences et toutes ces rencontres me permettent aujourd’hui d’accompagner au mieux de nombreux cas particuliers, avec une réelle écoute et bienveillance.

Si vous deviez donner une définition de la sophrologie, quelle serait la votre ?

J’ai deux phrases « fétiches », elles expriment avec simplicité et clarté ce que représente la sophrologie pour moi: la première vient de son créateur, le professeur Caycédo : « la sophrologie c’est la pédagogie du bonheur », et la deuxième est un petit clin d’œil philosophique : « j’ai décidé d’être heureux, c’est meilleur pour la santé » de Voltaire.

Comment est perçue la sophrologie en Angleterre ?

Je pense que la sophrologie en est encore à son balbutiement en Grande Bretagne. Les britanniques sont des personnes qui aiment innover en terme de recherche sur le bien-être, ils sont prêts à essayer et à adopter. La sophrologie sera à mon avis une des méthodes thérapeutiques d’avenir de ce côté de la Manche. Travaillant essentiellement avec la communauté Française pour le moment, j’ai l’intention de m’associer activement au développement de la sophrologie en langue anglaise.

Est-elle mise en avant dans les médias ?

Honnêtement, jamais. Mais j’ai l’espoir qu’un jour…

Avez-vous un domaine d’intervention particulier ?

Je ne pourrais sincèrement pas dire que j’ai un domaine d’intervention particulier, j’en ai plusieurs mais ils sont souvent complémentaires. J’interviens depuis ma nouvelle installation à Londres principalement auprès des enfants et des adolescents en groupe ou en individuel, et aussi maintenant sous forme d’ateliers scolaires pour des classes de primaire. De nouveaux ateliers se mettent en place, sur la gestion du sommeil et la gestion du stress pour les adultes et les adolescents. Pour ces derniers, je démarre des groupes de préparation au bac. J’accompagne aussi évidemment des futures et nouvelles mamans.

Avez-vous des projets autour de cette activité ?

Des projets, sans aucun doute. Mon premier projet, qui est en cours de réalisation, est de réunir au sein de mon espace des professionnels de la périnatalité : sage-femme, intervenante en lactation, doula, intervenante en portage bébé, pour aider les futures mamans de langue française dans leur projet de naissance et d’après naissance. Et mon deuxième projet – qui me tient vraiment à cœur –  serait d’écrire des livres de sophrologie pour enfants, des contes, des histoires.

Tous les témoignages de sophrologues.

Le site internet de la sophrologue.

Petite tournée de l’actualité sophrologique sur le web.

Club Léo Lagrange et sophrologie

Vous vivez peut-être à Armentières, petite commune du Nord de la France, sans savoir que son club de loisirs Léo Lagrange propose une kyrielle d’activités. Parmi elles on retrouve de nombreux sports (tennis, escalade, danse, aviron), mais aussi des ateliers plus créatifs et artistiques.

Le club propose également des séances de sophrologie.

Source : lavoixdunord.fr

Certains centres Léo Lagrange intègrent d’ailleurs la sophrologie.

Exercices de sophrologie pour femmes enceintes

Le Journal des femmes vient d’enrichir sa thématique Sophrologie et femmes enceintes de trois vidéos. Celles-ci montrent des exercices réalisés avec le concours de Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie.

Ces exercices de sophrologie peuvent être effectués à la maison. L’un d’entre eux permet à la future maman de se constituer une bulle protectrice.

Les vidéos ne sont pas exportables mais vous pouvez les regarder sur le site du magazine en ligne.

Sport et sophrologie

Sophro-actu prend régulièrement des nouvelles de Johann Diniz, grand marcheur devant l’éternité.

Le sportif déclarait très récemment qu’il avait de nouveau envie. C’est une bonne nouvelle quelques mois après sa cruelle désillusion coréenne (il fut disqualifié lors des 50 km des Mondiaux de Daegu l’été dernier) et avant les prochains jeux olympiques.

L’athlète ne précise pas dans l’interview accordée au site d’Eurosport.fr s’il était toujours  accompagné d’un sophrologue pendant sa préparation.

Les revues de web sophrologiques précédentes.

La sophrologue Catherine Aliotta publie (éditeur : InterEditions) ce mercredi un nouveau livre intitulé Pratiquer la sophrologie au quotidien.

Avec cet ouvrage, l’auteur, également directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, souhaite mettre entre les mains des lecteurs un outil leur permettant de pratiquer la sophrologie dans leur vie de tous les jours.

Les témoignages et les cas de figures présentés sont complétés par des exercices de sophrologie plus ou moins courts introduits dans deux rubriques appelées sophro express et sophro relax.

Sophrologue experte, souvent sollicitée par les médias, Catherine Aliotta est membre de la très récente Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Pratiquer la sophrologie au quotidien (une source de bien-être pour tous) est disponible en librairie et sur les sites de vente en ligne, dont la FNAC.

D’autres livres de sophrologie.

Stress, fatigue et sophrologie

Le toujours pertinent Journal des Femmes a consacré en novembre un article très complet autour de la sophrologie.

Ce papier intitulé Je gère mon stress et ma fatigue avec la sophrologie démarre avec information peu connue du public : 20 minutes de sophrologie sont équivalentes à 2 ou 3 heures de sommeil.

L’article est riche en données essentielles sur la méthode (domaines d’intervention, information pratiques, etc). Il les distille de façon très claire et concise.

Lire Je gère mon stress et ma fatigue avec la sophrologie.

Focus sur une sophrologue dans L’Est Républicain

Elle s’appelle Véronique Simon-Bouyer. Elle est Diplômée de l’Institut de formation à la sophrologie de Paris et exerce son métier de sophrologue dans la région de Nancy.

Le site du quotidien régional évoque la sophrologie au travers du portrait de cette professionnelle

qui n’oublie pas de rappeler que la méthode est une philosophie, un art de vivre qui permet non pas de changer les choses, mais sa vision des choses.

Vous pouvez découvrir cet article dans rubrique Santé et Médecine du site internet du journal.

L’équipe de Sophro-Actu vous souhaite une bonne lecture et de très belles fêtes de Noël.

Les organismes de formation à la sophrologie ont besoin de voir leur travail reconnu.

Certains font valider leurs outils par des organismes agréés. C’est le cas notamment de l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris).

Cet établissement vient d’obtenir son certificat pour la norme ISO 29990. Il est le premier dans le domaine de la sophrologie à décrocher cette norme mise en place en 2010 par l’Organisation Internationale de Normalisation.

C’est le Bureau Veritas qui a certifié le système de management de ce centre de formation.

Cette école de sophrologie est également titulaire d’un certificat de la norme ISO 9001.

Au début du mois de septembre 2010, Allo Docteurs !, l’émission présentée par Marina Carrère d’Encausse et le sémillant Michel Cymes a traité des acouphènes.
On sait que la sophrologie est un moyen efficace pour lutter contre ces troubles et pour soulager notamment les personnes qui en sont atteintes. Lors de l’émission il a été diffusé un reportage dans lequel une patiente, victime de ces bruits permanents, est prise en charge par Catherine Aliotta, la responsable d’une école de sophrologues.

Voici la séquence…

Comment faire face aux difficultés que peuvent rencontrer les différents protagonistes de la vie scolaire ? C’est la question à laquelle tente de répondre la revue Acteurs de la Vie Scolaire dans un article intitulé : La Sophrologie, Amortisseur de Tensions (numéro 17 paru au printemps dernier). La magazine a mis à contribution une sophrologue. La thérapeute explique dans l’article que le milieu éducatif et la médiation sophrologique sont faits pour s’entendre.
Pour la sophrologue il existe 3 types d’interventions : la première à destination des élèves en difficulté scolaire, la seconde pour permettre aux lycéens de mieux préparer leurs examens et la troisième en direction des enseignants afin de les aider à gérer les situations de crise.

Découvrez l’intégralité de cet article.

Comme chaque année à cette période, les journaux télévisés se penchent sur la préparation des lycéens qui passeront le baccalauréat. Ce fut le cas du 19/20 diffusé sur France 3 le 03 juin dernier. Lors de cette édition, le journal ne s’est pas intéressé au contenu des révisions, ni à l’endroit ultra secret où sont stockés les énoncés des épreuves, mais il a porté ses caméras vers une séance de relaxation réalisée dans une salle de classe. Dans cette séquence (voir ci-dessous), C’est la sophrologue Catherine Aliotta qui dispense les exercices à des élèves d’un lycée du Val de Marne.
De plus en plus d’établissements mettent en place ce type d’approches extra-scolaires pour permettent aux candidats de gérer le stress. C’est le cas notamment de la cité scolaire Colbert-Cros de Sablé-sur-Sarthe. Pour le sophrologue responsable de l’animation des séances l’avantage de la sophrologie par rapport à d’autres techniques de relaxation, c’est que chacun s’approprie la méthode.