Il y a 3 ans la sophrologue Laurence Roux-Fouillet publiait La Sophrologie au féminin, guide destiné à aider les femmes à faire face au stress du quotidien. La praticienne présente actuellement son nouvel ouvrage intitulé Au secours, mon enfant est stressé ! (Presses de la Renaissance). Cet opuscule s’adresse aux parents (mais surtout aux mères) d’enfants de 6 à 12 ans. Il leur permettra notamment de :

– mieux identifier le stress chez leurs enfants (aspects physiques, psychologiques et comportementaux) ;
– se positionner en tant qu’adulte vis-à-vis d’attitudes ou de comportements angoissants (le stress des enfants et celui des parents s’auto-entretiennent).

Laurence Roux-Fouillet leur proposera également de mettre en place des stratégies pour la maison, l’école, les activités extra-scolaires, mais également d’organiser exercices de sophrologie qu’ils pourront pratiquer avec leur enfant. La praticienne propose aussi des solutions pour rendre les enfants autonomes et pour les rassurer sur leurs capacités à s’en sortir.

La psychothérapeute et sophrologue Michèle Freud publie Chez Albin Michel la sixième édition de son ouvrage intitulé Réconcilier l’âme et le corps. Ce livre propose quarante exercice de sophrologie pour développer ses ressources positives, afin de faire face aux situations que l’on peut rencontrer dans la vie quotidienne.

Ces exercices permettent notamment de :

- mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, deuil…);

- retrouver confiance en soi (parler en public, négocier…);

- mieux vivre son couple et sa sexualité ;

- mincir en renouant avec son corps ;

- lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, prendre le temps de souffler…;

- maîtriser ses peurs, se libérer de la colère;

- mieux vivre la solitude, etc.;

- faire la paix avec soi;

Le livre est accompagné d’un CD audio.

Le site de Michèle Freud : http://www.michelefreud.com/

Présentation du Livre

L’art thérapie floral en sophrologie est une nouvelle méthode qui permet d’apaiser le corps et le mental pour faciliter nos réflexions quotidiennes. En relation avec des fleurs, notre corps perçoit, ressent de nouvelles sensations : vivre une joie, une tristesse, une émotion, un comportement à reconnaître. Il s’agit d’essayer, à notre rythme, de devenir l’artisan de notre propre création florale en résonance dans le présent et dans la réalité objective de notre demande. Si nous sommes en contact et en conscience avec les éléments de régénération (corps/mental/art/floral) qui se trouvent en nous et autour de nous, alors il ne nous restera plus qu’à les cultiver, les choyer et les laisser s’accomplir vers le mieux-être. Tout dépend de nous. La prophylaxie pratiquée au quotidien devient la prophylaxie pour les autres, pour la planète et l’univers.

Auteur : Catherine MATHIEU

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Présentation de l’Editeur

Ce manuel est destiné à toutes les personnes désirant s’initier à la sophrologie, que ce soit à des fins professionnelles ou personnelles. Cette méthode de relaxation réhabilite la place du corps, en suggérant que c’est dans sa maîtrise que l’épanouissement personnel s’acquiert. Elle est aussi une technique indispensable pour gérer les problèmes quotidiens tels que le stress, l’anxiété, les phobies… Cet ouvrage est aussi un moyen pour le lecteur de s’initier à cette discipline méconnue et pourquoi, pas d’intégrer par la suite un groupe de travail. Il s’agit d’une présentation théorique et pratique, d’un apprentissage ou d’un approfondissement des connaissances nécessaires à la pratique sophrologique. La sophrologie est un ensemble de techniques permettant de déceler des ressources personnelles, jusque-là cachées ou enfouies. Elle apporte équilibre, harmonie du corps et de l’esprit.

Auteur : Elisabeth Courtinat-Rei

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Présentation du livre

Ce guide est à la fois théorique et pratique. Vous découvrirez ce qu’est la sophrologie et quels en sont les bienfaits, à travers ses principales applications : de la gestion du stress à la nutrition, en passant par la créativité et l’amour…

Les techniques, expliquées et illustrées par des photographies, vous permettront de vous entraîner en toute autonomie. Petit à petit, vous gagnerez en sérénité pour aller vers un mieux-être quotidien.

Si vous adhérez, nul doute que cette philosophie deviendra une véritable hygiène de vie. Bienvenus à l’école du positif…

Thèmes abordés :

·         Introduction à la sophrologie

·         Quelques idées reçues sur la sophrologie

·         Comprendre le fonctionnement de la sophrologie

·         Intégrer les bases de la sophrologie

·         Le langage de base de la sophrologie

·         La pratique d’une séance type de sophrologie

·         Pour débuter, apprenez à respirer

·         Les techniques de base de la sophrologie

·         La Relaxation Dynamique (degrés 1 à 4)

·         Quelques applications de la sophrologie.

Auteur : Joël Plessis

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La sophrologie par Luc Audouin

Présentation de l’éditeur
Sophrologie, un mot connu, mais une réalité ignorée. Plus qu’une méthode de relaxation, c’est un moyen de se connaître et de changer. Art de vivre, la sophrologie propose une manière d’aborder la vie plus positive et plus créative. Thérapeutique, elle s’utilise dans les hôpitaux et en ville pour soulager et aider. Méthode, elle apporte aux sportifs, aux enseignants, une dimension nouvelle. Au quotidien, la sophrologie est surtout un atout majeur pour faire face à la pression, au stress. Une véritable invitation au mieux-être, et, par conséquent, au mieux-vivre, auquel nous aspirons tous.

Biographie de l’auteur
Docteur en médecine, Luc Audouin est spécialiste en sophrologie caycédienne. Il dirige le Centre d’études et d’applications de la sophrologie, CERS. Il est formateur à l’hôpital et en entreprise dans le domaine du stress.

La sophrologie par Luc Audouin

La sophrologie facile est un livre de Yves Davrou proposant 30 exercices de sophrologie.

Présentation de l’éditeur
Nuque crispée, mâchoires serrées, dos douloureux ? Notre corps est piégé par nos sentiments, nos émotions, nos angoisses. Apprenez à relâcher la pression, à vaincre le stress, à renouer avec le bien-être physique et mental grâce à la relaxation sophrologique. Ce livre vous propose une série d’exercices progressifs et personnalisés pour supprimer les tensions musculaires, dénouer les conflits, découvrir les bienfaits de la méditation profonde sur l’épanouissement de la personnalité et de la créativité.

Biographie de l’auteur
LE DOCTEUR YVES DAVROU est médecin et sophrologue. Il est l’auteur de nombreux ouvrages sur cette technique.

La sophrologie facile par Yves Davrou

Réconcilier l’âme et le corps : 40 exercices faciles de sophrologie est un ouvrage de Michèle Freud accompagné d’un CD audio.

Présentation de l’éditeur
A l’ère de la performance, des pressions constantes – travail, famille, enfants… – nous empêchent de prendre le recul nécessaire pour savoir où nous en sommes et pour décider de ce qui nous convient le mieux. Notre corps, réceptacle de nos émotions, exprime son désarroi par des dysfonctionnements de plus en plus nombreux. La sophrologie est une méthode de connaissance de soi et un puissant outil pour se retrouver. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud nous propose d’en acquérir personnellement les bases afin de faire face à la perte (divorce, séparation, chômage, deuil…) ; retrouver la confiance en soi (parler en public, passer un examen, négocier…) ; vivre une sexualité épanouie ; mincir en renouant avec son corps ; lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, l’anxiété… ; maîtriser ses peurs, se libérer de la colère ; mieux vivre la solitude, etc. Grâce à une série d’exercices pratiques, Michèle Freud nous apprend à écouter notre corps et ce qu’il nous dit de nos émotions les plus enfouies afin de réconcilier notre âme et notre corps.

Biographie de l’auteur
Michèle Freud est psychothérapeute. Diplômée en psychologie et en sophrologie, spécialiste de la gestion du stress et de la perte de poids, elle est formatrice et conférencière, et anime des ateliers, des stages et des séminaires au sein de son école Michèle Freud Formations où elle forme aussi des futures thérapeutes.

Réconcilier l’âme et le corps : 40 exercices faciles de sophrologie