La sophrologie au quotidien est un livre de Jean-Yves Pecollo.
Présentation de l’éditeur
Votre organisme souffre et signale son mal-être ? Plus qu’une thérapie, la sophrologie est une vraie discipline d
vie. Cette technique de respiration nous apprend à développer la patience et à sortir du tourbillon des pensées parasites. À travers des exercices simples et détaillés, l’auteur nous enseigne les bienfaits de la relaxation dynamique, qui permet d’acquérir de l’assurance et d’en finir avec la peur de l’échec et du jugement d’autrui. Un livre pratique pour mieux gérer sa vie et s’ouvrir aux autres en toute sérénité
Quatrième de couverture
Notre organisme souffre et signale son mal-être. Que faire ? La sophrologie : mieux qu’une thérapie, une discipline en plein essor. Grands sportifs, stars ont recours à cet art pour rééquilibrer le mental, lutter contre le stress et retrouver la sérénité du corps. A travers des exercices simples et détaillés, l’auteur nous apprend à développer la patience et à sortir du tourbillon des pensées parasites. Il nous enseigne les bienfaits de la relaxation dynamique ainsi que les techniques respiratoires qui permettent d’acquérir de l’assurance et d’en finir avec la peur de l’échec et le jugement d’autrui. Un livre à lire et à pratiquer pour mieux comprendre sa propre réalité, mieux gérer sa vie d’aujourd’hui et de demain et s’ouvrir aux autres en toute sérénité.
Romuald, grand gagnant de cette dernière édition de Koh Lanta 2009, raconte dans cette interview à Ouest-France comment il s’est préparé pour parvenir à la victoire, notamment en faisant appel à la sophrologie pour apprendre à mieux gérer son relationnel et appliquer les techniques de visualisation.