Stéphane Doya, numéro 1 en France et champion de monde de boxe française dans la catégorie des moins de 80 kg, va défendre son titre mondial le 7 novembre 2009 en Meurthe et Moselle.

Pour ce championnat, le boxer s’entraîne tous les jours avec des exercices de musculation, de la course à pied, mais il pratique également la Sophrologie, afin de se concentrer sur le combat et de visualiser sa victoire.

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Romuald, grand gagnant de cette dernière édition de Koh Lanta 2009, raconte dans cette interview à Ouest-France comment il s’est préparé pour parvenir à la victoire, notamment en faisant appel à la sophrologie pour apprendre à mieux gérer son relationnel et appliquer les techniques de visualisation.

C’est en cherchant dans toutes les situations, même les plus difficiles, le positif chez les personnes, que Romuald a réussi son pari, celui de gagner et lorsqu’il parle de victoire morale, nul doute que la sophrologie y est pour beaucoup !

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Sophrologie et performances ou comment se débarrasser de son stress pour réussir ! Le temps ou intégrer les grandes écoles passait par la case sélection semble révolu. C’est ce que vient de prouver le lycée privé Saint Jean à Douai, qui a décroché l’or en 2008, dans les concours d’entrée en filière économique, et la cinquième place en filière scientifique : chapeau ! Tout cela a été possible grâce à un homme, Christophe Cadet, responsable des prépas, qui dit croire fermement aux vertus de la confiance en soi et à la responsabilisation, tout cela appuyer par la sophrologie et le résultat est là. La sophrologie dans le monde étudiant : ça marche !

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http://www.challenges.fr/magazine/encouverture/0153-018566/special_prepas_2009.html

La sophrologie est à l’honneur dans Paris Match !

Vous pourrez y lire une interview de Benoît Fouché, Président de la Société Française de Sophrologie. Vous y découvrirez les bienfaits de la sophrologie. En effet, la sophrologie est une solution efficace et facile à intégrer au quotidien.

Que ce soit pour la gestion des émotions, du stress, la préparation d’un examen ou pour son mieux-être, la sophrologie est à utiliser sans modération ! Bonne lecture.

La rédaction

Voici un extrait de l’interview :

Sophrologie : L’art de positiver

Art de vivre. Respiration et évasion mentale sont les clés de cette pratique thérapeutique qui séduit de plus en plus. Ses bienfaits permettent de gérer les émotions.
Match Art de Vivre

Par Emilie Blachère/Paris Match

D’où vient-elle ?

Créée en Espagne dans les années 60 par Alfonso Caycedo, un ­neuropsychiatre, la sophrologie ­signifie « étude de la conscience en harmonie ». Savant mélange de yoga, d’exercices de relaxation bouddhistes et de tai-chi, cette discipline est un ­antidote efficace contre le stress ­ambiant, et les déprimes hivernales. Apparue en France en 1966, elle « améliore la confiance en soi en étant un puissant bouclier contre les agressions extérieures », affirme Benoît Fouché*, ­sophrologue et président de la Société française de sophrologie. Au ­départ, son usage était essentiellement médical, pour soigner des ­pathologies graves comme la ­schizophrénie. ­Aujourd’hui, son action s’est élargie : de plus en plus de ­personnes stressées y ont recours.

Ses principes ?

Positiver : « L’objectif est de chasser les pensées négatives de notre mental, de rehausser son estime de soi et de maîtriser ses émotions », poursuit le spécialiste. Pour y parvenir, les pratiquants, dits « sophronisants », tentent de conquérir, seuls ou en groupe, par une gestuelle du corps, leur univers ­intérieur. « Nous travaillons sur des exercices de respiration abdominale et thoracique, dits de relaxation dynamique, souligne Benoît Fouché. On respire, en créant des colonnes d’air dans notre organisme. Grâce à des postures variées comme “embrasser l’arbre”, on développe son imaginaire avec des images reposantes, telles que les vagues de l’océan. Le but étant d’atteindre un état de conscience ­modifié appelé niveau sophroliminal. Le corps est en veille, les muscles sont relâchés, l’esprit est détendu. »

Quels sont les bénéfices ?

Pendant la séance, les sophronisants se sont concentrés sur eux-mêmes et ont ainsi échappé aux stimulations extérieures. Au « réveil », les bâillements se multiplient, les ­muscles reprennent vie, et les corps s’étirent comme après une nuit de sommeil. « Cette technique de concentration permet d’aller chercher les sentiments, les états d’âme, pour explorer notre espace interne », conclut Benoît Fouché. Résultat : désintoxiqué des ondes négatives, on est plus confiant pour affronter le monde.

A qui cette discipline s’adresse-t-elle ?

Aux personnes oppressées par leur quotidien et qui ont envie de se vider la tête. En revanche, la sophrologie demande une certaine ­rigueur : il faut la travailler chez soi.

Chaque lundi, Bernadette Bouilly, sophrologue relaxologue, accueille Édith, Renée, Marie-Claude, Marie-France, Hélène et Lauranne pour une séance où « on aime notre petit confort », racontent ces dames qui installent, dans la salle de l’ancienne école de Saint-Valbert, tapis, oreillers et couvertures en préalable à toute chose. La sophrologue présente le programme de la soirée avant le début de la séance proprement dite qui comporte temps de mouvement, de pause, de musique puis d’échange. « Chacun fait alors part de son vécu, de son ressenti. C’est important de voir que chacun, avec la même méthode, trouve ses propres réponses ».