Delphine Bourdet, sophrologue
Delphine Bourdet dévoile à « Sub yu magazine » les secrets de la Sophrologie.
Sophrologue à l’Espace 34, dans le 15ème arrondissement de Paris, elle anime des cours de groupe, ainsi que des séances individuelles.
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Accouchez sereinement avec la Sophrologie
Pour un accouchement plus calme, pensez à la Sophrologie.
Durant la grossesse, les exercices de Sophrologie vont permettre de prendre conscience de l’image de votre corps, et vivre les modifications de votre grossesse.
Ces exercices vont apprendre à la future maman à sentir son bébé et à le visualiser.
C’est ce que nous explique le site Carevox.com
La Sophrologie contre les angoisses de l’accouchement
Le site Plurielles.com nous explique que la Sophrologie est très efficace pour aider les futures mamans à appréhender l’accouchement en luttant contre les angoisses.
Sophrologie pour se relaxer chez soi
La sophrologie est un technique que l’on peut pratiquer seul à la maison. Le site www.Point24.com vous apprend à travailler sur la respiration, la relaxation musculaire, l’imagerie mentale et le relâchement.
La Sophrologie périnatale s’installe.
Le Centre Périnatal de Proximité à Clamecy, dans la Nièvre (58) a mit en place des cours de préparation à l’accouchement, et devinez quelle est la méthode utilisée… La Sophrologie bien sûr !
Séances de Sophrologie chez soi, pourquoi pas ?
Trop de tension ? Trop de pression ? Besoin d’évacuer le stress de la journée ?
Le site MSN Femme pense à vous, et vous propose de courtes séances de sophrologie, à écouter directement de chez vous, assis ou allongés ! Génial non ?
La sophrologie pour la préparation à l’accouchement?
« Les avantages
Guidée par la voix douce et très posée du sophrologue (certaines sages-femmes libérales se sont spécialisées dans cette méthode), vous vous familiarisez avec la respiration profonde qui mène à la détente corporelle. Grâce à la force de la suggestion, vous apprenez aussi à modifier votre perception des sensations. Ainsi le jour J, les contractions seront perçues de façon moins douloureuse !
Telle une athlète avant une compétition, vous visualisez en détails les différentes étapes de l’accouchement. Cette anticipation positive vous permet d’aborder ce moment avec moins d’appréhension. »
« L’avis de la maman
Nadya, 29 ans : « Au départ, j’ai eu du mal à me plonger dans cet état de semi-veille et me concentrer sur les paroles de la sage-femme. Mais au bout de la 3e séance, j’étais beaucoup plus détendue à tous les niveaux : psychologiquement et physiquement. J’ai vécu la suite de ma grossesse de manière plus sereine. Mais j’avoue que le jour J, j’ai tout oublié et n’ai pas pensé à faire appel à mes souvenirs de séances ! Je n’étais pas zen du tout et j’ai paniqué ! »
A Pessac, la Sophrologie s’invite au gymnase !
Le coup d’envoi vient d’être donné, la construction d’un gymnase qui promet d’être beau ! Basé sur les critères du développement durable (bravo pour l’éco-construction !) ce complexe sportif prévoit une salle pour… des activités douces et bien entendu la sophrologie en fait partie ! La reconnaissance de la sophrologie se poursuit puisqu’elle à de plus en plus sa place au gymnase, pour un bien-être corps/esprit.
La Sophrologie à l’école
La Sophrologie avait l’honneur de l’édition de 12h de France 3 Région Centre ce 1er avril (non ce n’était pas le poisson du jour !). Le reportage commence très fort :
Nous repartons à l’école, nervosité, agitation, manque de concertation, violence même parfois ! La bonne ambiance n’est pas vraiment toujours là. Alors les enseignants ont eu l’idée de proposer à leurs élèves des séances de sophrologie.
Le reportage (qui commence à 13 minutes et 22 secondes) montre une sophrologue en action avec une classe, et se termine par une interview sur le plateau du journal.
Sophrologie et Randonnée
La tendance actuelle est au bien-être ! Effet de la crise oblige mais aussi une prise de conscience collective quant à notre hygiène de vie. Un corps sain dans un esprit sain, vieil adage, qui aujourd’hui plus que jamais est à adopter, et la sophrologie représente une corde de plus à notre arc !
Dans le parisien, vous trouverez un article sur cette nouvelle tendance, qui est de partir à la conquête, de soi, de son équilibre et de son corps.
