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Débutons cette nouvelle revue en faisant le point sur notre savoir sophrologique. Sophro-Actu a dégoté sur le réseau des réseaux un petit quizz en 10 questions concernant la méthode. Ce questionnaire est proposé par le site aujourdhui.com dans le cadre d’un dossier consacré à la sophrologie.

Lire le dossier.
Accéder au quizz.

La sophrologie est-elle un « pseudo-traitement » et une « thérapie non conventionnelle » ? En tout cas c’est ce que laisse entendre en tout cas l’intitulé un tantinet ambigu et polémique d’un bref sondage mis en place par le site communautaire Entrepatients.net.

Si vous souhaitez répondre à la question ou réagir à la petite phrase, c’est ici.

Sophrologie et Sommeil

Quel est votre petit truc pour retourner dans le sommeil quand celui-ci est interrompu au beau milieu de la nuit ?

Prenez-vous un bain ? Mangez-vous un morceau ? Faites-vous du sport ? Regardez-vous la télévision ? Avalez-vous un somnifère ? Faites-vous un petit exercice de respiration ?

Le magazine Biba s’intéresse dans son édition du mois de février à la question et indique à ses lecteurs ce qu’il est bien ou pas bien de faire pour retrouver les bras de Morphée.

L’article bénéficie de l’expertise de la neurologue Chantal Hausser-Hauw et de la sophrologue Catherine Aliotta.

Lire cet article bien-être et sophro.

Sophrologie et minceur

Top Santé propose sur son site un dossier complet sur l’apport de la sophrologie dans les problématiques liées à l’alimentation : surpoids, fringale, etc.

Trois exercices sont présentés :

-       l’un est destiné à évacuer le stress
-       un autre permet de dénouer et de relâcher les tensions du ventre
-       le dernier réapprendra au sophronisé à réapprendre la satiété

Lire le dossier Mincir en douceur avec la sophrologie.

Si vous souhaitez voir relayer une actualité, un article de presse, un rendez-vous sophrologique, contactez la rédaction de Sophrologie Actualité via le formulaire de contact.

Le sommeil a ses troubles que la sophrologie peut corriger. C’est l’objet d’un reportage récent de l’émission Allô Docteurs.

Les troubles du sommeil peuvent survenir à tous les âges. Notamment parce que le coucher est fréquemment une source d’angoisse. Aller au lit n’est pas toujours un acte simple et léger. L’angoisse de ne pas arriver à s’endormir ou la peur de s’abandonner aux bras de Morphée créent des insomnies ou fabriquent des nuits en pointillés.

Jeunes enfants, adultes hyperactifs, séniors contemplatifs, nous connaissons presque tous ces nuits blanches où l’on lutte pour trouver la mise en veille récupératrice. Mais pour éviter d’empiler les nuits agitées, certains se tourneront automatiquement vers une solution médicamenteuse, mais d’autres préféreront prendre rendez-vous avec un sophrologue.

La sophrologie – méthode que Marina Carrère d’Encausse* qualifie de miracle dans la séquence ci-dessous – prend très bien en charge ce type de dysfonctionnement, notamment grâce aux exercices de respiration et de visualisation préconisés par le thérapeute.

Par souci d’efficacité il sera nécessaire de répéter les mouvements. Cela sera sans risque, puisque les exercices de sophrologie, contrairement à la chimie, ne créent pas d’effets indésirables, ni même cette sensation d’être dans le coltar, comme l’indique Danielle, dame aux cheveux blancs qu’une équipe de Allô Docteur a suivi lors de sa séance de sophrologie.

Voici le reportage qui fut diffusé fin novembre 2012 sur France 5…

*Animatrice avec Michel Cymes de l’émission Allô Docteurs

22. Ce chiffre est celui des noces de bronze, mais également le numéro de cette nouvelle revue sophrologique.

Commençons tout d’abord pour annoncer une initiative imminente.

Il s’agit des portes ouvertes du Studio Feel Fine situé à Haguenau en Alsace. Celles-ci auront lieu samedi 06 octobre entre 9h et 18h.

Ce rendez-vous, animé notamment par la sophrologue Sylvie Dupart, sera l’occasion de découvrir les activités de la structure : la sophrologie, l’aromathérapie, la relaxation, etc.

Étudiants suisses et sophrologie

L’antenne santé de l’Université de Genève met en place des séances de sophrologie à destination de ses étudiants.

Ces séances qui ne sont pas gratuites débuteront le 29 octobre (pour le premier des ateliers prévus). L’antenne précise que le nombre de places est limité et que ce seront les premiers inscrits qui pourront en bénéficier.

La sophrologie fera beaucoup de bien à tous les Unigiens :

-       qui connaissent des problèmes liés au stress, aux angoisses, etc.
-       qui ont des difficultés de concentration
-       qui connaissent des troubles du sommeil.

La sophrologie leur permettra également de préparer au mieux les examens à venir.

En savoir plus : www.unige.ch/dife/sante/sophrologie.html

Une nouvelle expérience de la sophrologie

Nous aimons relayer les billets de blogueuses et blogueurs qui font part de leur rencontre avec la sophrologie.

C’est le cas Suzie Lou qui vante à son tour et sur son blog les bienfaits de la méthode dans article intitulé La Sophrologie : Et si t’écoutais ton corps, un peu ?

Bonne lecture.

Sophrologie-Actualité est la recherche de témoignages de personnes ayant découvert la sophrologie récemment. Pour contacter la rédaction il suffit d’utiliser ce formulaire.

Sophro-Actu poursuit sa série de témoignages de sophrologue. Marie-Agnès Archambault exerce à Épinay-sur-Orge.

Quel a été votre parcours professionnel avant de devenir sophrologue ?

Avant d’être sophrologue et encore aujourd’hui, j’exerce la profession d’assistante sociale.

Je travaille auprès d’enfants en situation de handicap visuel. Même si ce métier est passionnant, je me suis rendue compte de mes limites professionnelles et j’ai pris conscience que la relation d’aide et la notion de soins devenaient complémentaires. Mais au départ, je ne savais pas comment concilier les deux. Il faut reconnaitre qu’au moment de choisir une orientation professionnelle après mon bac, j’avais déjà hésité entre assistante sociale et infirmière….

A quel moment de votre vie avez-vous croisé la sophrologie ?

J’ai commencé la sophrologie comme on fait de la gym ou du tennis, par hasard !!

L’année de mes 40 ans, après des périodes plus ou moins faciles à vivre tant personnellement que professionnellement, les cours collectifs de sophrologie sont arrivés à point nommé. Et c’est au cours de ces cours collectifs que l’idée de devenir sophrologue s’est imposée à moi, par 2 fois.

Comment vous êtes-vous formée à la sophrologie ?

Après avoir pris conseils auprès de la sophrologue qui animait les cours collectifs, celle-ci m’a fait part de son projet de création d’une école: l’Ines.

J’ai rapidement adhéré à son projet pédagogique et j’ai fait partie de la première promotion de l’Ines. J’ai même eu la chance et l’honneur de participer au dernier séminaire de Raymond Abrezol.

Si vous deviez donner une définition de la sophrologie, quelle serait la vôtre ?

La sophrologie est le moyen d’être vraiment soi-même en harmonie. Et j’y ajouterai une dédicace de Raymond Abrezol :

 » Le bonheur est en vous, il est vain de le chercher ailleurs « .

Avez-vous un domaine d’intervention particulier ?

J’exerce mon activité de sophrologue en séances individuelles (gestion du stress, troubles du sommeil, manque de confiance en soi etc…)  et en ateliers de « développement personnel ».

Avez-vous des projets autour de cette activité ?

J’envisage de mettre en place un atelier à destination des personnes âgées, afin de leur permettre de sortir de leur isolement mais aussi afin de reprendre confiance dans leurs capacités. J’aimerai aussi ouvrir un atelier en directions des lycéens et des étudiants afin de leur permettre de mieux vivre le stress généré par les exigences des professeurs, la pression des examens et des concours…

Les vidéos efficaces expliquant ce qu’est la sophrologie ne sont pas légions.

Histoire de faire la chasse aux idées reçues Santé AZ, site est édité par auFeminin.com, a conçu un petit questionnaire vrai/faux autour de la méthode, de sa pratique et de son accessibilité.

Pour cela le magazine en ligne a sollicité Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, qui s’est prêtée volontiers à l’exercice.

Alors, ces affirmations sont-elles vraies ou fausses :

- La sophrologie s’adresse aux gens qui souffrent
- Un sophrologue est un médecin
- Une séance de sophrologie coûte cher
- La Sécurité Sociale ne rembourse pas la sophrologie
- Il suffit de travailler sa respiration pour destresser
- Certaines personnes sont insensibles à la sophrologie
- En trois séances on peut régler un trouble du sommeil

Vous n’avez pas toutes les réponses, alors il vous faudra vous rendre sur le site de Santé AZ pour les obtenir.

Vous êtes sophrologues, quelles sont les questions les plus inattendues que l’on vous a posées au sujet de votre métier ?