Marc Guessard a participé 6 fois à la solitaire du Figaro et fut un ancien vainqueur de la Transat AG2R. Ce navigateur réunionnais donne sa recette à un journal sur la façon dont il gère les longues heures passées sur le pont de ses bateaux sans dormir. Si il tient bon la barre, c’est grâce à la sophrologie qu’il pratique depuis sa deuxième course. Il explique ainsi la façon dont il gère les périodes de baisse de sa vigilance : Dès que j’estimais que le bateau était dans de bonnes conditions, je me mettais dans un état sophronique, qui me permet de m’endormir en quelques minutes. Je me programme des séquences de 20 minutes, 30 minutes maximum et branche une alerte pour me réveiller. Mais mon esprit devance toujours l’alerte !

Source : www.clicanoo.re

La psychothérapeute et sophrologue Michèle Freud publie Chez Albin Michel la sixième édition de son ouvrage intitulé Réconcilier l’âme et le corps. Ce livre propose quarante exercice de sophrologie pour développer ses ressources positives, afin de faire face aux situations que l’on peut rencontrer dans la vie quotidienne.

Ces exercices permettent notamment de :

- mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, deuil…);

- retrouver confiance en soi (parler en public, négocier…);

- mieux vivre son couple et sa sexualité ;

- mincir en renouant avec son corps ;

- lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, prendre le temps de souffler…;

- maîtriser ses peurs, se libérer de la colère;

- mieux vivre la solitude, etc.;

- faire la paix avec soi;

Le livre est accompagné d’un CD audio.

Le site de Michèle Freud : http://www.michelefreud.com/

Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, a donc participé à l’émission Les Maternelles lundi dernier. La sophrologue a répondu aux quatre préoccupations suivantes émises par des parents :

- Ma fille refuse de dormir seule, comment la relaxer pour qu’elle dorme à nouveau ?
- Je suis très angoissé par ma première grossesse, la sophrologie peut-elle apaiser mes tensions ?
- Mon bébé et moi pouvons-nous suivre ensemble des séances de sophrologie ?
- Mon fils va être opéré, comment l’apaiser au sujet de cette intervention ?

Voici la vidéo de son intervention.

Madame Aliotta a également été interviewée par David Martin sur Radio Totem. L’entretien est à entendre sur la page média du site de l’institut.

Lundi soir sur M6, Stéphane Giraudeau Sophrologue, est intervenu dans l’émission « C’est pas du bidon » sur le thème de l’alimentation et du sommeil.

Il énonce les points important pour une bonne nuit de sommeil, tel que, se relaxer et respirer par le ventre, éviter les éxcitants (café, thé…), et ne pas se coucher immédiatement après un bon repas.

Cliquez ici pour retrouver ses bons conseils en image

L’émission « Ligne d’Expert » sur France Bleue Breizh Izel, présentée par Catherine Kérével aborde le thème de la Sophrologie avec Caroline Descamps, Sophrologue à Quimper.

Les différents sujets de la Sophrologie y sont mentionnés, dont la préparation à l’accouchement, et la gestion des douleurs, vous y trouverez également des témoignages.

Emission du 8 mai 2009 : 

Cliquez ici pour écouter la première partie                                           

Cliquez ici pour écouter la deuxième partie  

Cliquez ici pour écouter la dernière partie 

Emission du 21 octobre 2009 :

Cliquez ici pour écouter la première partie

Cliquez ici pour écouter la deuxième partie

Cliquez ici pour écouter la dernière partie

Pendant la course de Transat Jacques-Vabre, les skippers utilisent le système de quarts, c’est-à-dire quatre heures sur le pont, puis une heure trente de sommeil.

Roland Jourdain, skipper, livre au site Figaro.fr le secret du sommeil à bord :

L’idéal est de partir très reposé avant une épreuve et d’utiliser des techniques de Sophrologie pour optimiser au mieux les quelques heures de repos sur l’eau [...]

Cliquez ici pour lire l’article

Vous avez du mal à dormir ? vous n’arrivez pas à être en forme le matin ?

Si cela vous concerne, la Sophrologie est faite pour vous.

Axés sur le « lâcher prise » et la maîtrise du souffle, la Sophrologie permet de retrouver le sommeil.

Elle repose sur des exercices destinés à relâcher les tensions corporelles[...]

Cliquez ici pour lire l’article dans son intégralité

Difficultés à s’endormir le dimanche soir ? Serait-ce l’angoisse à l’approche d’une nouvelle semaine de travail ?

N’attendez plus, la Sophrologie est là pour vous aider à gérer ce stress et à surmonter cette angoisse.

Doctissimo vous informe et vous conseille.

Cliquez ici pour lire l’article

La fibromyalgie est une maladie caractérisée par des douleurs musculaires chroniques et un sommeil non réparateur.

Cette maladie n’est plus incurable depuis que certaines méthodes traitent les conséquences.

Parmis ces méthodes, la Sophrologie fait partie des plus importantes.

Dans le Nord-Pas-de-Calais, une journée d’information a été consacrée à cette maladie. C’est  Le Dr Danièle Nugues qui est intervenue pour parler de la fibromyalgie.

Cliquez ici pour lire l’ article

Top Santé de Mars 2009 propose un dossier pour renouer avec le sommeil que nous vous invitons à découvrir ici. L’article présente entre autre l’apport de la sophrologie dans les cas d’insomnies dues au stress !

Vous pourrez trouver sur le site Internet Top-sante.com de nombreuses informations sur le sommeil, durée, technique…