Nouveau petit tour d’horizons de la presse qui promeut la sophrologie.

La sophrologie au bureau

Vivre sa journée le plus sereinement au travail n’est pas toujours une sinécure. Télé 7 jours, magazine de la détente par excellence, le sait très bien et se propose de nous guider dans notre quête de mieux être au bureau.

L’hebdomadaire a donc publié dans un numéro du mois de mars dernier un article sur ce thème dans sa rubrique Je me sens bien.

5 situations de stress sont présentées et à chacune d’entre elles est traitée à un exercice de sophrologie correspondant.

Un exemple : vous avez du mal à affirmer vos idées, alors un sophrologue expert vous conseillera de pousser un cri libérateur. Les mouvements qui précédent ce cri sont à découvrir dans l’article Rester zen au bureau.

Vie Pratique Féminin et la sophrologie

Un autre magazine s’est intéressé à la sophrologie au début de ce printemps. Il s’agit de Vie Pratique Féminin.

Le quinzomadaire présente la méthode dans un papier de sa rubrique bien-être. L’article est rédigé en collaboration avec Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie.

Il rappelle, entre autres, que la sophrologie peut se pratiquer à tout âge. Avec les enfants les plus jeunes. la sophrologie peut débuter dès la maternelle avec des exercices de relaxation.

L’article intitulé La sophrologie c’est pour moi ? est en lecture sur Sophro-Actu.

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Depuis quelques mois Sophro-Actu publie des interviews de sophrologues. Votre journal en ligne s’intéresse également aux personnes ayant suivi une ou plusieurs séances de sophrologie.

 Voici un premier témoignage, celui de Virginie.

- Comment avez-vous connu la sophrologie ?

J’ai connu la sophrologie par le biais de la formation de ma mère qui est elle-même sophrologue.

 - Pour quelle raison avez-vous suivi des séances de sophrologie depuis 3 ans ?

Je fais des séances de sophrologie depuis trois ans. Au début, comme je suis fonctionnaire de police, je voulais aborder le stress sur mon lieu de travail. Puis la méthode m’a permis de ne pas faire une dépression après une séparation difficile.

Aujourd’hui je pratique à la fois la sophrologie en autonomie, c’est-à-dire seule, ce qui me permet de me recentrer. Je la pratique ponctuellement en séance individuelle pour travailler sur les difficultés que je peux rencontrer.

- Consultez-vous le même sophrologue depuis le début ?

Oui.

- Comment abordez-vous la séance ?

Avec plaisir et quand ce n’est pas le cas, j’en ressens toujours les bienfaits après la séance.

- Comment vous sentez-vous à l’issue de la séance ?

 Je me sens bien et je repars avec du positif.

- Avez-vous conseillé la sophrologie à quelqu’un de votre entourage ?

Oui, j’ai conseillé la sophrologie à des collègues et je la conseille à des personnes que je rencontre dans mon domaine professionnel.

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Photo : séance de sophrologie pouvant être pratiquée au travail

Le stress, cet ennemi du bien-être, a aussi des effets sur le désir. La fatigue, nos rythmes de vie agitée sont d’autres facteurs qui – combinés au premier – mènent à l’endormissement de la libido.

On évoque souvent la pratique de la sophrologie pour agir sur des quantités de troubles et autres dérèglements, mais parmi ces dysfonctionnements on aborde peu ceux qui concernent la sexualité.

D’ailleurs, nous constatons que le domaine est rarement mentionné dans les profils des sophrologues que nous avons interviewés jusqu’à présent.

Psychologies.com a publié un article sur le sujet très récemment. Le billet – titré Stimuler sa libido avec la sophrologie et écrit en collaboration avec Catherine Aliotta – explique que pour remettre la machine en ordre de marche il faut faire le vide et se rendre disponible.

Le papier décrit trois exercices qui permettent d’atteindre ces objectifs. Ces mouvements permettront aux patients de se débarrasser de leurs tensions, de se recentrer et d’évacuer la fatigue.

Ce sont des gestes simples qui peuvent être pratiqués à la maison, juste avant de se laisser abandonner à la sensualité la plus revigorante.

Lire l’article.

Petite question à nos lecteurs sophrologues : comment abordez-vous ce sujet quand il se présente à vous ?

L’actualité autour de la sophrologie reste toujours aussi riche ces dernières semaines. En voici une sélection.

sophrologie  et Tir au pistolet

Si il y a un sport où il faut avoir une concentration sans faille c’est bien le tir de compétition. Bernard Lamoureux pratique le tir au pistolet depuis de nombreuses années. Il est membre de l’équipe de France Handisport Tir. Il est plusieurs fois champion de France et termina onzième de l’épreuve de tir à 10 m lors des Jeux Paralympiques de Pékin en 2008.

Le pistolier rémois se prépare actuellement pour les JO de Londres. Dans un article du lunion.presse.fr le sportif indique qu’il pratique la sophrologie depuis 6 ans.

La méthode lui permet de gérer les situations de panique et de stress. Il déclare notamment que quand il tire, il dépasse le seuil de douleur car il tient son pistolet avec son bras handicapé. Alors le mental en prend un coup et la sophrologie est indispensable à ce niveau-là.

Somnifères, sommeil et sophrologie

Allo Docteurs a consacré son émission du 15 mars aux somnifères. Le programme animé par Marina Carrère d’Encausse et Michel Cymes a fait le point sur les conséquences d’un usage répété ou excessif de ces médicaments et a également présenté une solution alternative pour faire face aux troubles du sommeil : la sophrologie.

Les équipes de l’émission sont allées filmer une séance animée par le sophrologue Stéphane Giraudeau, président de l’O.N.S.

 La séquence (à la 17^ième minute) peut-être revue pendant quelques temps sur le replay de France 5.

Tout d’abord Sophro-Actu et son équipe tiennent à vous souhaiter une très belle année sans stress, sans panne de sommeil et sans fatigue excessive.

Votre journal dédié à la sophrologie continue plus que jamais son activité de promotion, en espérant ne rien manquer des faits marquants concernant la méthode et ceux qui en prodiguent les bienfaits.

Il ne manquera pas de vous mentionner toutes les initiatives, comme celle mise en place par l’association Nell’Air à Fresnes-sur-Escaut (commune du Nord de la France) : une heure de découverte de la sophrologie ce samedi. Cela se passera à la PMI Danièle-Casanova, place du Trieu, de 9h à 10h.

N’hésitez pas, c’est gratuit.

Si vous avez envie que l’on mette en avant vos journées découverte, contactez la rédaction en utilisant le formulaire. Nous pourrons alors relayer les événements dans notre agenda.

Crédit photo : http://www.flickr.com/photos/jaxxon/