C’est le retour au bureau ou dans les ateliers pour une grande majorité d’entre nous. C’est peut-être ce qui a motivé le site du magazine Capital à nous donner ses 71 conseils pour être plus heureux au travail. Parmi ceux-ci il y en a 12 destinés à avoir une meilleure hygiène de vie. J’en cite quelques uns que vous mettrez sans doute en pratique dès la lecture de ce billet achevée : se réveiller en douceur, ranger son bureau avant de le quitter, limiter sa consommation de sucre raffiné, faire une sieste (au boulot cet exercice peut s’avérer très compliqué à mettre en œuvre), ne pas attendre le bonheur pour être heureux, mais également apprendre à mieux respirer. La sophrologue contactée par la revue explique même que les sensations vécues lors d’une séance de sophrologie peuvent se rapprocher du plaisir sexuel.

Sources : capital.fr

Cédric Graffin, comédien homme-statue nantais, nous raconte comment la sophrologie l’aide à entrer dans son personnage et à rester immobile pendant ses représentations.

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Difficultés à s’endormir le dimanche soir ? Serait-ce l’angoisse à l’approche d’une nouvelle semaine de travail ?

N’attendez plus, la Sophrologie est là pour vous aider à gérer ce stress et à surmonter cette angoisse.

Doctissimo vous informe et vous conseille.

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Présentation de l’éditeur
Après le succès du premier volume, voici le second cd de Danièle Gouyon, « Rencontre avec vous » Volume II. Un nouveau CD qui vous permettra d aborder, de la meilleure façon grâce à 5 exercices de sophrologie, des situations de stress que la vie apportent : Un rendez-vous important : Que ce soit dans le cadre de votre travail, ou de votre sphère privée, de nombreux rendez-vous peuvent être stressant. Rendez-vous d affaire, ou bien avec votre banquier, voici un exercice qui vous permettra de vous préparer au mieux. Vous avez un examen : Qui n a pas connu le stress de l examen, le stress de la feuille blanche ou de l examinateur désagréable, quelque soit le type d examen, cet exercice vous aidera à affronter cette épreuve plus relaxé avec moins de stress. Vous êtes enceinte ? Allez à la rencontre de votre enfant dans ce merveilleux exercice plein de douceur et de tendresse. Aide au sommeil pour les enfants : Lorsque vient l heure du couché, votre enfant a du mal à retrouver son calme, à trouver son sommeil. Voici un exercice de sophrologie fait pour lui et rien que pour lui. Sous la forme d une simple histoire, il l aidera à passer ce moment délicat. Ressourcement : A travers un exercice fait de formes, de couleurs et de rencontres, retrouvez vos forces et équilibres intérieures.

Biographie de l’auteur
Danièle Gouyon, sophrologue diplômée depuis de nombreuses années, souhaite vous faire partager le fruit de mon expérience à travers 5 exercices simples de relaxation : En les pratiquant régulièrement, ces exercices vous aiderons à vivre mieux, à vivre pleinement en harmonie avec vous même.

5 Exercices de Sophrologie – Rencontre avec vous : Tome 2 (1CD audio)

De nos jours, 2 personnes sur trois se disent touchées par le stress au travail. Lorsque l’on parle « stress »  au travail, on ne peut faire abstraction des conséquences négatives du stress, tant au niveau physique que mental, puis bien entendu social et familial. La sophrologie reste une méthode tout à fait adaptée à l’évacuation du stress : mobiliser son corps pour mieux se relâcher et savoir combiner un bien-être corps-esprit…

…comment cela est il possible ? en regardant cette vidéo, vous verrez Catherine Aliotta, sophrologue et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, vous montrer comment évacuer de façon rapide et efficace son stress, par des exercices de sophrologie alliant respiration, contraction et relâchement musculaire.

Regardez, respirez, contractez et évacuez !

« Les dossiers de Téva », émission présentée par Marielle Fournier, faisait une place à la Sophrologie dans leur édition consacrée au Stress au travail. Une sophrologue, témoigne de son expérience de chasseur de tête, et de l’apport de ses interventions dans les entreprises. Elle décrit ses interventions, comme par exemple une séance de relaxation guidée de 45 minutes proposée à la pause déjeuner pour apprendre à gérer sons stress, pour rétablir les connexions entre le corps et la tête.

L’extrait est disponible sur YouTube

« Vingt fois sur le métier remettez votre ouvrage. » A l’école de Boileau, Didier Duchêne a prospéré : cet artisan métallier, passé par le compagnonnage, est aujourd’hui à la tête d’une entreprise florissante.

Chaque matin à 9 h30, il anime la pause-café, comme un bon patron d’autrefois. « Avant, ils parlaient tous du film de la veille à la télé. Alors, je leur ai distribué La Lettre de l’Expansion. Maintenant, on parle d’économie », affirme-t il. Pour autant, sa plus grande passion, c’est encore de former des Meilleurs Ouvriers de France. Un titre qu’il a d’abord gagné pour lui-même en 1989, avant de le faire arracher presque chaque année à l’un de ses apprentis par un coaching serré qu’il assaisonne de joggings intensifs et de séances de sophrologie. Pour gagner, il ne laisse rien au hasard. Comme lorsqu’il découpe une pièce de métal.

Le Point – 9 octobre 2008 – Spécial Troyes – Portrait – Compagnon de fortune

Il s’agit de rendez-vous de la mi-journée, à vocation culturelle, sportive ou citoyenne. Entre 12h et 14h, Generali assure ainsi la convivialité, en proposant à ses salariés d’assister à des expos, des conférences, des animations dans les jardins intérieurs ou de prendre part à des sorties shopping.

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Les salariés peuvent aussi s’offrir les services d’une esthéticienne et d’un coiffeur, voire profiter d’une séance de réflexologie plantaire, de tai-chi-chuan ou de sophrologie avant de s’accorder une pause détente dans le sauna ou le hammam du site.

Paris.eVous – 14 octobre 2008 – Generali invente les « pauses sourires »