L’actualité autour de la sophrologie reste toujours aussi riche ces dernières semaines. En voici une sélection.

sophrologie  et Tir au pistolet

Si il y a un sport où il faut avoir une concentration sans faille c’est bien le tir de compétition. Bernard Lamoureux pratique le tir au pistolet depuis de nombreuses années. Il est membre de l’équipe de France Handisport Tir. Il est plusieurs fois champion de France et termina onzième de l’épreuve de tir à 10 m lors des Jeux Paralympiques de Pékin en 2008.

Le pistolier rémois se prépare actuellement pour les JO de Londres. Dans un article du lunion.presse.fr le sportif indique qu’il pratique la sophrologie depuis 6 ans.

La méthode lui permet de gérer les situations de panique et de stress. Il déclare notamment que quand il tire, il dépasse le seuil de douleur car il tient son pistolet avec son bras handicapé. Alors le mental en prend un coup et la sophrologie est indispensable à ce niveau-là.

Somnifères, sommeil et sophrologie

Allo Docteurs a consacré son émission du 15 mars aux somnifères. Le programme animé par Marina Carrère d’Encausse et Michel Cymes a fait le point sur les conséquences d’un usage répété ou excessif de ces médicaments et a également présenté une solution alternative pour faire face aux troubles du sommeil : la sophrologie.

Les équipes de l’émission sont allées filmer une séance animée par le sophrologue Stéphane Giraudeau, président de l’O.N.S.

 La séquence (à la 17^ième minute) peut-être revue pendant quelques temps sur le replay de France 5.

Il est parfois difficile de s’abandonner au sommeil. Il arrive que certains d’entre nous retardent cette échéance parce que ce moment est une source d’angoisse. Celle liée à l’endormissement est l’une des plus fréquentes. C’est un trouble que la sophrologie peut prendre en charge.

Psychologies Magazine vient de publier un article dans son numéro de février 2011 autour de cette problématique. La revue revient sur les causes de ces troubles. La peur de l’abandon, celle de l’oubli, notre rapport à la mort sont les explications apportées par les psychologues de toutes obédiences.
La sophrologue interviewée dans l’article explique également que nous avons parfois tendance à ne pas assez écouter notre corps. Et qu’il faut faire attention aux signes qui nous disent qu’il est temps de baisser le rideau.

Pour en savoir plus sur ce sujet, Sophro-Actu relaie psychologies magazine fevrier 2011.

Qu’en est-il pour vous ? Avez-vous un truc pour aborder la couette de la façon la plus paisible possible ?

crédit photo : illustration d’Eric Giriat extraite de l’article.

Un français sur trois connaît des troubles du sommeil. Ces troubles,  s’ils ne sont pas pris en charge, peuvent avoir des conséquences très pénibles dans sa vie au quotidien : troubles de l’humeur, une grosse fatigue, des pertes de mémoire, énervement ou anxiété etc… Par des exercices pratiques, la sophrologie va permettre de retrouver une autonomie, et faciliter l’endormissement tant recherché !

Dans la vidéo suivante, vous retrouverez Catherine Aliotta, sophrologue et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, vous montrer quelques exercices de sophrologie à pratiquer pour retrouver le sommeil. En répétant quotidiennement vous-mêmes ces exercices, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour bien, ou mieux dormir !