En tant que parents, il est normal de s’inquiéter pour son enfant. Toutefois, lorsque cette inquiétude vire à l’anxiété parentale, cela représente alors un risque important pour la santé mentale des parents. Alors, pour les apaiser et les aider à arrêter de s’inquiéter à outrance, la sophrologie les accompagne. 

L’anxiété parentale¹ peut apparaître sous différentes formes : pensées parasites, angoisses constantes et exagérées… Bien que cela varie en fonction des parents, les conséquences sont généralement similaires. En effet, l’anxiété constante auprès des parents peut grandement affecter leur santé mentale. Stress, irritabilité, fatigue…

Bien qu’il soit normal pour tout parent de s’inquiéter pour son enfant, il arrive parfois que certains parents soient trop anxieux par rapport à la santé et au bien-être de leur enfant.
De fait, en plus de dégrader leur propre santé mentale, cela peut aussi impacter celle de leur enfant². En effet, à cet âge, les enfants prennent exemple sur tout ce qu’ils observent, dont leurs propres parents. De fait, si certains enfants voient leurs parents angoisser pour leur santé, cela peut alors engendrer une inquiétude exagérée chez l’enfant lui-même.

Alors, pour éviter ces risques, la sophrologie propose aux parents de les aider à calmer leur anxiété parentale.

Pour calmer les angoisses des parents et les aider à éloigner leurs pensées parasites, la sophrologie représente un excellent outil du quotidien.
En effet, grâce à un accompagnement sur plusieurs séances, votre sophrologue vous apprendra de multiples techniques qui vous accompagneront dans toutes vos journées.

Pour cela, votre sophrologue vous partagera des techniques de respiration contrôlée et de détente musculaire. Ces dernières vous permettront d’abord de relâcher toutes les tensions, et d’ensuite les remplacer par un état d’apaisement.
Par la suite, votre sophrologue vous apprendra aussi des techniques de suggestion mentale qui vous aideront à calmer vos pensées néfastes et à réduire votre anxiété.

Ainsi, grâce à tous ces outils de sophrologie, vous parviendrez petit à petit à gérer vos émotions et à vivre plus sereinement votre rôle de parent au quotidien.