À propos de Sophrologie-Actualité

Cet auteur n'a pas encore renseigné de détails.
Jusqu'à présent Sophrologie-Actualité a créé 827 entrées de blog.

Visualisation: l’outil hyper puissant des sophrologues !

Saviez-vous que votre cerveau ne fait pas la différence entre quelque chose que vous vivez vraiment et une situation imaginée ?  Et oui, cela a déjà été prouvé scientifiquement : les mêmes aires de votre cerveau sont activées lorsque vous vous imaginez par exemple, manger un citron et quand vous le faites réellement. Allez-y, essayez ! Imaginez-vous [...]

2020-04-10T09:22:36+02:0010/04/2020|A la Une, Bien-être|

Qui peut pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie est une technique très simple et un de ses principes fondateurs est l’adaptabilité. Concrètement, cela veut dire que le sophrologue doit adapter sa séance à son client et non pas s’attendre à ce que son client s’adapte à la sophrologie. Les enfants : à partir de 4, 5 ans. La séance de [...]

2020-04-10T09:01:21+02:0009/04/2020|A la Une, Bien-être|

Troubles du sommeil ? Avez-vous déjà testé la sophrologie ?

Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ? La sophrologie peut vous aider à mieux dormir. Voici un exercice à tester dès ce soir ! Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici un exercice simple, conseillé par la sophrologue Catherine Aliotta. En effet, au moment du coucher nous n’avons plus des [...]

2020-04-07T16:02:22+02:0007/04/2020|A la Une, Sommeil|

Confinement: les enfants stressent aussi !

Le monde est confiné et cela nous stresse et nous fait peur. Les enfants, derrière leur air insouciant, peuvent aussi avoir des peurs. Comment les aider ? Tout d’abord, le stress chez l’enfant n’est pas toujours à éviter. Sa gravité dépend de ses réactions aux situations stressantes. Le stress peut être positif : généré par les [...]

2020-04-06T13:30:43+02:0006/04/2020|A la Une, Enfants|

Cyberharcèlement : la sophrologie au secours des adolescents

Libérer la parole grâce à la sophrologie Bien que les campagnes de sensibilisation se multiplient dans les établissements scolaires pour lutter contre le cyberharcèlement, il est encore particulièrement difficile pour un adolescent, de sortir du silence face à ce phénomène. La honte ou encore la peur d'être jugé l'empêchent de se confier à ses proches. De [...]

2020-04-03T12:17:52+02:0003/04/2020|Ados|

Confinement: c’est le moment d’exercer l’empathie !

L’empathie est la capacité de comprendre l’autre, de se mettre à sa place. L’épidémie de coronavirus et le confinement sont des occasions d’exercer cette empathie au quotidien !  La plupart d’entre nous n'ont jamais connu une crise comme celle-ci et nous avons peur. Soit pour nous-mêmes, soit pour nos proches, soit pour la planète ou l’humanité. Finalement, [...]

2020-04-03T10:30:53+02:0003/04/2020|A la Une, Psycho|

Besoin de calme et concentration ? Découvrez la sophrologie !

Envie d'être zen et positif ? La sophrologie est faite pour vous ! Inspirée du yoga, elle vous aide à transformer vos pensées noires en pensées positives ! Voici deux exercices à pratiquer à tout moment au quotidien ! Respiration pour se concentrer Commençons par un exercice simple, facile à refaire et qui aide à la concentration. Cet exercice [...]

2020-04-02T18:35:11+02:0002/04/2020|A la Une, Tendances|

Stress : le grand ennemi de votre respiration

Avez-vous la sensation de mal respirer ? Sachez que le stress est probablement le coupable. Pourquoi la respiration, si naturelle, peut parfois devenir un problème ? Si vous n’avez pas de pathologie respiratoire, ne fumez pas et avez quand même l’impression de mal respirer, le stress est sûrement le coupable. Il impacte directement votre [...]

2020-04-01T13:53:56+02:0001/04/2020|A la Une, Bien-être|

Confinement : non, vous ne deviendrez pas fou !

Le stress généré par un confinement d'une durée indéterminée combiné à la peur de faire face à une maladie ont un fort impact sur notre équilibre. Aujourd’hui, nous vous apportons quelques astuces pour garder une bonne santé mentale durant le confinement. 1) L'activité physique est essentielle pour maintenir la santé mentale. Même chez soi, [...]

2020-03-31T18:23:00+02:0031/03/2020|A la Une, Psycho|

Coronavirus et confinement : la sophrologie pour calmer l’irritabilité

Nous vivons un moment très particulier : le confinement. Nos habitudes sont bouleversées et nos relations avec nos proches aussi. Pas facile de passer toute la journée enfermés dans un appartement avec vos enfants et votre conjoint. Ils veulent votre attention alors que vous devez télé travailler ! Découvrez un exercice de sophrologie pour [...]

2020-03-31T09:31:32+02:0031/03/2020|A la Une, Bien-être|
Go to Top