Sophrologie et sport

Débutons cette nouvelle et trente-troisième revue de sophrologie par une petite brève lue dans un gratuit la semaine dernière.

Celle-ci concernait les écarts commis par Marco Verrati, le très jeune milieu de terrain italien évoluant actuellement au Paris Saint-Germain.

Le joueur a un tempérament volcanique et est un habitué du carton rouge. Il en reçut un dernièrement lors d’une rencontre contre Evian. Carlo Ancelotti, son entraineur estimait à la sortie du match que « Verrati devait identifier le pourquoi de sa colère et chercher ce qui le met dans cet état de stress. »

Pour Jean-Cyrille Lecoq, psychologue du sport, l’international italien« doit apprendre à canaliser son énergie pour la rendre constructive. La sophrologie pourrait l’aider. »

Le thérapeute ajoute que « sur plusieurs séances on pourrait lui demander de penser à un souvenir positif, puis de repenser à des situations problématiques et de modifier petit à petit les émotions par des sensations agréables. »

Lire l’article complet sur 20minutes.fr.

La matinale de France Bleu Besançon s’est intéressée vendredi dernier à la sophrologie. La sophrologue Claudine Mejat en fut l’invitée du matin. Sa trop brève intervention téléphonique est à écouter sur le site de la station.

Sophrologie et orthonutrition

Les lecteurs habitant Tournai seront sans doute intéressés d’apprendre qu’un sophrologue fait partie de l’équipe interdisciplinaire du centre d’orthonutrition.

Pierre Lecocq explique à lavenir.net l’apport de la sophrologie dans la gestion des troubles alimentaires et du surpoids

Lire l’article.

Si vous êtes sur Orléans, sachez que le prochain Salon Terre Naturelle se tiendra du 19 au 21 octobre 2013. Le bien-être y aura bien sûr sa place.

Le site du salon.

Débutons cette vingt-cinquième revue sophrologique avec un rendez-vous imminent.

La sophrologie et bien-être

Inès Munoz, sophrologue relaxologue basée à Nantes participera au MAM’EXPO 2012, salon dédié aux mamans entrepreneurs de l’ouest qui aura lieu les 9 et 10 novembre.

Elle sera présente au stand sophrologie et mieux-être. Où elle échangera avec les visiteurs qui seront intéressés par la sophrologie.

Madame Munoz animera aussi deux conférences ouvertes aux particuliers et aux professionnels.

La première s’intitule Relaxation ludique : Parents-Enfants ou comment s’accorder un temps privilégié avec son (ou ses) enfant(s), de détente et de plaisir pour chacun ? se tiendra le 09 novembre de 15h30 à 16h30.

La seconde aura la sophrologie et le sommeil pour thématique. Cette rencontre s’intitulera Sophrologie, Sommeil & Equilibre ou comment réapprendre à dormir et récupérer de l’énergie en journée ? et aura lieu le 10 novembre de 15h à 16h.

Tennis et sophrologie

Ronan Lafaix, entraineur de sportifs de haut niveau, dont des joueurs de tennis, a accordé un entretien très intéressant à Blog Tennis Concept.

L’auteur de Tennis, un nouveau coaching pour gagner a notamment puisé dans la sophrologie pour nourrir ses techniques d’entrainement.

Sophrologue et praticien en PNL, Ronan Lafaix indiquait en 2007 avoir fait de ses connaissance un savant dosage entre le mental, le physique et la technique.

Lire ou écouter cet entretien.

Un autre billet sophrologie et sport.

Exercice de sophrologie

Terminons cette revue par un exercice de sophrologie basé sur la respiration. C’est le site /mister-no-stress.fr qui le propose sous forme de séance de sophrologie podcastée.

La respiration en carré a pour but de libérer le sophronisé de ses tensions.

Ici à Sophro-Actu on endort son stress en pensant aux heures ensoleillées qui parsèmeront nos vacances. A condition que l’été décide de s’installer vraiment.

Ne vous inquiétez pas, votre journal sophrologique en ligne continuera à vous informer pendant ce moment.

C’est donc déjà la dix-huitième revue.

Sophrologie et crayons

Tout d’abord vous annoncez un rendez-vous pour lequel, si vous adhérez à la proposition, il vous faudra vous munir d’un grand cahier et d’une boite à crayons.

C’est l’équipement nécessaire pour participer à un atelier qui mêlera pratique de la sophrologie et activité artistique. Cet atelier intitulé Stimuler sa créativité est organisé la sophrologue Muriel Erbetti et aura lieu chaque lundi du 24 septembre au 10 décembre 2012.

Plus d’informations sur le site de la sophrologue.

Cyclisme et sophrologie

Actuellement a lieu la 99^ième édition du Tour de France. Le site Velo101.com s’est, pour l’occasion, intéressé à la préparation mentale des cyclistes.

Il est allé interviewer le sophrologue Olivier Fernandes qui intervient beaucoup auprès des sportifs. Il a notamment accompagné des coureurs de l’équipe Cofidis.

Il explique pourquoi les équipes ne font pas appelle à un sophrologue avant et pendant les grandes épreuves telles que le Tour de France : « Quel que soit le sport, écoutez ou lisez les déclarations des sportifs et des entraîneurs, le nombre de fois où ils incriminent la force mentale en cas de défaite. Que font-ils pour pallier à cela ? Certains dirigeants ou entraîneurs me disent que c’est de l’ordre du privé, cela incombe seulement à l’athlète. »

Cette interview passionnante est à découvrir sur ce site spécialisé vélo.

Nous cherchons à nouveau des témoignages de sophrologues et de sophronisés. Si vous souhaitez nous faire part de votre expérience, n’hésitez pas à nous contacter via le formulaire dédié.

L’actualité autour de la sophrologie reste toujours aussi riche ces dernières semaines. En voici une sélection.

sophrologie  et Tir au pistolet

Si il y a un sport où il faut avoir une concentration sans faille c’est bien le tir de compétition. Bernard Lamoureux pratique le tir au pistolet depuis de nombreuses années. Il est membre de l’équipe de France Handisport Tir. Il est plusieurs fois champion de France et termina onzième de l’épreuve de tir à 10 m lors des Jeux Paralympiques de Pékin en 2008.

Le pistolier rémois se prépare actuellement pour les JO de Londres. Dans un article du lunion.presse.fr le sportif indique qu’il pratique la sophrologie depuis 6 ans.

La méthode lui permet de gérer les situations de panique et de stress. Il déclare notamment que quand il tire, il dépasse le seuil de douleur car il tient son pistolet avec son bras handicapé. Alors le mental en prend un coup et la sophrologie est indispensable à ce niveau-là.

Somnifères, sommeil et sophrologie

Allo Docteurs a consacré son émission du 15 mars aux somnifères. Le programme animé par Marina Carrère d’Encausse et Michel Cymes a fait le point sur les conséquences d’un usage répété ou excessif de ces médicaments et a également présenté une solution alternative pour faire face aux troubles du sommeil : la sophrologie.

Les équipes de l’émission sont allées filmer une séance animée par le sophrologue Stéphane Giraudeau, président de l’O.N.S.

 La séquence (à la 17^ième minute) peut-être revue pendant quelques temps sur le replay de France 5.

Petite tournée de l’actualité sophrologique sur le web.

Club Léo Lagrange et sophrologie

Vous vivez peut-être à Armentières, petite commune du Nord de la France, sans savoir que son club de loisirs Léo Lagrange propose une kyrielle d’activités. Parmi elles on retrouve de nombreux sports (tennis, escalade, danse, aviron), mais aussi des ateliers plus créatifs et artistiques.

Le club propose également des séances de sophrologie.

Source : lavoixdunord.fr

Certains centres Léo Lagrange intègrent d’ailleurs la sophrologie.

Exercices de sophrologie pour femmes enceintes

Le Journal des femmes vient d’enrichir sa thématique Sophrologie et femmes enceintes de trois vidéos. Celles-ci montrent des exercices réalisés avec le concours de Catherine Aliotta, directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie.

Ces exercices de sophrologie peuvent être effectués à la maison. L’un d’entre eux permet à la future maman de se constituer une bulle protectrice.

Les vidéos ne sont pas exportables mais vous pouvez les regarder sur le site du magazine en ligne.

Sport et sophrologie

Sophro-actu prend régulièrement des nouvelles de Johann Diniz, grand marcheur devant l’éternité.

Le sportif déclarait très récemment qu’il avait de nouveau envie. C’est une bonne nouvelle quelques mois après sa cruelle désillusion coréenne (il fut disqualifié lors des 50 km des Mondiaux de Daegu l’été dernier) et avant les prochains jeux olympiques.

L’athlète ne précise pas dans l’interview accordée au site d’Eurosport.fr s’il était toujours  accompagné d’un sophrologue pendant sa préparation.

Les revues de web sophrologiques précédentes.