Ces techniques ont toutes pour but d’améliorer une multitude d’aspects : l’attention et la concentration, la motivation, la gestion des émotions, du stress, de l’incertitude, la confiance en soi, l’amélioration de la prise de décision et de la communication et la cohésion de groupe. Mais cette préparation concerne également les capacités physiques, comme la gestion de la fatigue, de la douleur, de la souffrance et de la récupération.

Il existe aujourd’hui deux approches autour de la préparation mentale. L’une consiste à travailler sur le passé de l’athlète – il s’agit alors de comprendre la cause des problèmes – et l’autre se penche sur le présent et le futur du sportif, pour développer ses qualités mentales lors des compétitions.

Les sophrologues sont de plus en plus présents dans les équipes pluridisciplinaires qui accompagnent les sportifs, et ce, depuis plusieurs années. En France un des plus anciens ambassadeurs de la sophrologie est l’ancien joueur de tennis Yannick Noah qui pratiquait déjà la sophrologie pour se préparer mentalement à ses compétitions dans les années 90. Il explique comment la sophrologie lui a permis non seulement de se relaxer mais aussi d’anticiper ce qui allait se passer sur le cours. Et bien sûr, que les bienfaits des séances se sont aussi fait sentir dans sa vie privée !

Et vous, avez-vous déjà pratiqué la sophrologie ? Racontez-nous votre expérience dans les commentaires ou bien sur notre page Facebook !