À l’occasion de la journée mondiale des droits des femmes, il est intéressant de rappeler l’utilité de la sophrologie pour soulager l’importante charge mentale portée par une majorité de femmes¹. 

Ce mercredi 8 mars marque la journée mondiale de la lutte pour les droits des femmes², dédiée à la sensibilisation aux droits des femmes. Aussi, cette journée, centrée sur l’égalité entre les hommes et les femmes, a fait émerger le terme de charge mentale, il y a quelques années. Ce dernier dénonce une inégalité de la charge de travail au sein d’un foyer.
Tel que le décrit le sociologue au CNRS, Jean-Claude Kaufmann³, « les femmes vivent les mêmes pressions que les hommes, mais le terme de charge mentale renvoi chez elles […] le fait de devoir penser à mille choses à la fois ». En effet, d’après le sociologue, une majorité de femmes subirait une charge mentale plus conséquente que les hommes, de manière générale.

« Les femmes, elles, sont généralement au cœur de l’intendance du foyer et les activités qui leur échoient sont d’une tout autre ampleur : entretien du linge, ménage, cuisine, enfants ». Alors, pour soulager les femmes de cette pression et pour les aider à s’émanciper de cette charge mentale, la pratique de la sophrologie offre ses outils !

Publicité

En tant qu’outil de gestion des émotions et de prise de confiance en soi, la sophrologie vous permet de trouver la force nécessaire pour vous battre contre de nombreuses difficultés du quotidien.

Face à une mauvaise répartition des tâches avec votre conjoint, il vous est possible de pratiquer la sophrologie afin de relâcher les émotions parasites et de mieux vous affirmer. Ajouté à cela, vous pourrez aussi pratiquer la sophrologie pour lâcher prise au quotidien. En effet, la charge mentale engendre une certaine dose de stress quotidiennement. Alors pour contrer cela, il est possible de pratiquer des exercices de relaxation dynamique⁴ à n’importe quel moment de la journée afin d’éloigner les tensions et de prévenir du stress.

Aussi, votre sophrologue vous permettra de prendre davantage confiance en vous et vous aidera à affirmer vos besoins et vos limites plus facilement. De fait, vous aurez en votre possession de nombreux outils qui vous seront très utiles face à la charge mentale quotidienne.