Les longues vacances estivales sont imminentes. Beaucoup de français prendront la route du sud du pays, d’autres voyageront en prenant de la hauteur. Mais monter dans un avion n’est pas toujours le moment le plus facile à vivre. Pour certains d’entre nous c’est même une véritable source d’angoisse. Certaines compagnies aériennes, comme Air France, ont mis en place des stages anti-stress pour aider leurs clients à vaincre leur appréhension.

La sophrologie permet de gérer sa peur de l’avion. La vidéo ci-dessous, animée par la sophrologue Delphine Bourdet, présente cinq exercices permettant de faire face à cette phobie.

Il s’agit :

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• de la sophro déplacement du négatif;
• du pompage des épaules;
• des mouvements de la tête « dire non à la peur »;
• des mouvements de la tête « dire oui au bien-être »;
• de la visualisation positive.