Stress : le grand ennemi de votre respiration

Avez-vous la sensation de mal respirer ? Sachez que le stress est probablement le coupable. Pourquoi la respiration, si naturelle, peut parfois devenir un problème ? Si vous n’avez pas de pathologie respiratoire, ne fumez pas et avez quand même l’impression de mal respirer, le stress est sûrement le coupable. Il impacte directement votre [...]

2020-04-01T13:53:56+02:0001/04/2020|A la Une, Bien-être|

Coronavirus et confinement : la sophrologie pour calmer l’irritabilité

Nous vivons un moment très particulier : le confinement. Nos habitudes sont bouleversées et nos relations avec nos proches aussi. Pas facile de passer toute la journée enfermés dans un appartement avec vos enfants et votre conjoint. Ils veulent votre attention alors que vous devez télé travailler ! Découvrez un exercice de sophrologie pour [...]

2020-03-31T09:31:32+02:0031/03/2020|A la Une, Bien-être|

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Saviez-vous que vous pouvez pratiquer la sophrologie ailleurs que dans un cabinet ? Ou encore que vous pouvez pratiquer avec une amie ?  Sophro Actu vous dévoile tout sur la séance !  En effet, en France, pays où la sophrologie fait fureur depuis plusieurs années, il est de plus en plus commun de voir [...]

2020-03-18T09:11:25+01:0018/03/2020|A la Une, Bien-être|

Neurosciences : la sophrologie bonne pour la santé mentale ?

En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau, selon une récente étude. Les chercheurs de la NorthShore University Hospital de Long Island se sont penchés sur les bienfaits de la respiration profonde sur le cerveau. Pour réaliser leur étude, ils ont utilisé [...]

2018-10-04T14:54:59+02:0004/10/2018|A la Une, Bien-être|

3 façons de vivre le moment présent pendant les fêtes

Et si vous profitiez des fêtes pour vivre l’instant présent ? Sophro actu vous propose 3 idées pour vous être pleinement présent durant les fêtes de fin d’année. 1 - Fixer son attention au coin du feu Pour cet exercice, si vous n’avez pas de cheminée, une simple bougie fera l’affaire. Le feu est un [...]

2017-12-22T11:15:51+01:0005/12/2017|A la Une, Bien-être|