La sophrologie pour ne plus perdre ses moyens lors d’une situation stressante

Face aux multiples sources de stress du quotidien, tant dans la sphère professionnelle que personnelle, beaucoup se retrouvent démunis. En effet, nombreuses sont les personnes à être incapables de gérer efficacement la pression. Alors, si cela est le cas pour vous, la sophrologie est votre alliée afin de développer des stratégies adaptées pour y [...]

2024-02-23T09:53:57+01:0005/02/2024|Bien-être|

Crise d’angoisse, la sophrologie pour maîtriser ce trouble

Le trouble panique se caractérise par de soudaines vagues de peur intense accompagnées de symptômes physiques alarmants. Il nécessite un diagnostic précis pour une prise en charge adéquate. D'ailleurs, en complément, les personnes concernées peuvent se tourner vers la sophrologie pour apprendre à gérer une crise d’angoisse et à réduire son intensité. Attaque de panique, quel [...]

2024-02-09T09:38:12+01:0003/02/2024|Bien-être|

21 jours pour intégrer complétement la sophrologie à ses habitudes

La croyance populaire selon laquelle il faut 21 jours pour ancrer une nouvelle habitude est issue d'une interprétation des écrits d'un chirurgien des années 60. Cependant, des études récentes suggèrent que cette période varie selon la complexité de l'habitude. Alors, nul doute que même si ce délai n'est pas universel, vous pouvez intégrer rapidement [...]

2024-02-15T09:41:51+01:0027/01/2024|Bien-être|

La sophrologie pour bien se réveiller le matin

Chaque réveil est un défi ? Vous avez du mal à émerger avant d'avoir pris votre café ? Vous n'êtes probablement pas du matin. Cependant, rassurez-vous, certaines astuces, comme pratiquer la sophrologie, peuvent aider à bien se réveiller et à démarrer la journée du bon pied, malgré un réveil ardu. [...]

2024-02-02T09:55:49+01:0013/01/2024|Bien-être|

Stress post-traumatique, la sophrologie après les inondations

Face aux intempéries dévastatrices dans le Nord de la France, les sinistrés affrontent non seulement des pertes matérielles, mais aussi un stress post-traumatique profond. Alors, face au choc des inondations, la sophrologie peut venir en aide aux sinistrés pour les aider à surmonter cette épreuve et à entamer un processus de guérison. [...]

2024-01-26T09:59:48+01:0008/01/2024|Bien-être|

La sophrologie pour tout simplement être de bonne humeur

Pratiquer la sophrologie quotidiennement est un moyen efficace pour booster le moral et conserver sa bonne humeur. En effet, cette pratique, centrée sur la relaxation, la respiration et la visualisation, contribue à une meilleure gestion du stress, des émotions et une approche positive de la vie. Garder sa bonne humeur, [...]

2023-12-13T15:46:29+01:0002/01/2024|Bien-être|

Débuter cette nouvelle année sereinement en pratiquant la sophrologie

Commencer une nouvelle année sur une note positive est essentiel, et la sophrologie peut être une alliée précieuse dans cette démarche. En effet, elle aide à maintenir une sérénité et un focus clair face aux trépidations du quotidien, assurant de maintenir ses bonnes résolutions et marquant un début d'année équilibré. Entrez [...]

2024-01-19T09:16:42+01:0001/01/2024|Bien-être|

Be Yourself, l’application de sophrologie qui vous invite à cultiver l’art d’être vous-même

Découvrez Be Yourself, une application de sophrologie qui offre une approche personnalisée du bien-être pour parvenir à être enfin soi-même. Avec plus de 80 séances de sophrologie et plusieurs abonnements, elle est idéale pour l'auto-acceptation et la détente. Alors, grâce à cette plateforme, vous pourrez vous initier et pratiquer la sophrologie au quotidien, peu importe [...]

2024-01-08T09:59:04+01:0022/12/2023|Bien-être|

Libérez-vous de la charge mentale de Noël grâce à la sophrologie !

Les fêtes de fin d'année cachent une réalité de stress et de surcharge mentale, en particulier pour les femmes. Entre préparatifs et pressions financières, cette période festive peut rapidement devenir une source d'épuisement. Heureusement, elles peuvent compter sur la sophrologie pour se libérer de la charge mentale de Noël. Une [...]

2024-01-08T09:59:49+01:0018/12/2023|Bien-être|

Halte au perfectionnisme avec la sophrologie

Le perfectionnisme, souvent idéalisé, peut en réalité devenir un véritable fardeau. En effet, la poursuite incessante de standards irréalistes engendre stress et contre-productivité, entravant la créativité et le bien-être. Alors, la sophrologie permet de mettre en sourdine le perfectionnisme et d'équilibrer l'aspiration à l'excellence avec l'acceptation de l'imperfection. Un souci de [...]

2023-12-15T14:03:55+01:0011/12/2023|Bien-être|
Aller en haut