Lundi soir sur M6, Stéphane Giraudeau Sophrologue, est intervenu dans l’émission « C’est pas du bidon » sur le thème de l’alimentation et du sommeil.
Il énonce les points important pour une bonne nuit de sommeil, tel que, se relaxer et respirer par le ventre, éviter les éxcitants (café, thé…), et ne pas se coucher immédiatement après un bon repas.
La nouvelle association « Cygne de vie » à Targon en Gironde, propose des séances de Sophrologie, afin de se ressourcer et mieux gérer les défis de la vie et développer le calme intérieur et la confiance en soi.
Delphine Bourdet dévoile à « Sub yu magazine » les secrets de la Sophrologie.
Sophrologue à l’Espace 34, dans le 15ème arrondissement de Paris, elle anime des cours de groupe, ainsi que des séances individuelles.
A Boulogne sur Mer, Isabelle Olivier et Christelle Duchatelet animent des cours de Sophrologie dans les dunes.
Sympas non ?
L’association de loisirs Alba, dans le Morbihan en Bretagne, proposera à partir de septembre, des cours de Sophrologie.
La sophrologie est un technique que l’on peut pratiquer seul à la maison. Le site www.Point24.com vous apprend à travailler sur la respiration, la relaxation musculaire, l’imagerie mentale et le relâchement.
Le Journal des Femmes du site l’Internaute, vous parle des bienfaits de la sophrologie, ainsi que ses différents domaines d’applications.
Trop de tension ? Trop de pression ? Besoin d’évacuer le stress de la journée ?
Le site MSN Femme pense à vous, et vous propose de courtes séances de sophrologie, à écouter directement de chez vous, assis ou allongés ! Génial non ?
Mieux faire connaître l’intérêt des médecines complémentaires dans l’accompagnement du cancer du sein et verticaliser la femme par rapport au système de santé, tels étaient les enjeux de la Première journée de « l’Association Au sein des Femmes », le 14 septembre dernier. Compte-rendu.
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« Pour retrouver son intégrité et dépasser sa souffrance, on peut ensuite se tourner vers la sophrologie», conseillait Danielle Raynal, thérapeute depuis 30 ans. Apprendre à respirer, se rapprocher d’un état méditatif, laisser tomber ses cuirasses, autant de moyens de calmer le mental pour laisser libre cours à l’énergie vitale ».
Comme pour la visualisation et l’auto-suggestion, il faut apprendre à développer ses qualités en pratiquant régulièrement les exercices nécessaires. Le travail sur la respiration est important pour rester détendu. Les exercices de sophrologie aident à maîtriser son stress et ses appréhensions face à des situations difficiles.
JDNet – Calme et maîtrise de soi – Rester calme et prendre de la distance