Stylist, la sophrologue Catherine Aliotta confie les règles d’une sieste réussie

Découvrez les secrets d'une sieste réussie avec le magazine Stylist et Catherine Aliotta. Cet article révèle l'importance d'une durée optimale et d'un environnement paisible pour une sieste réparatrice. Apprenez comment une courte pause de 20 à 30 minutes peut améliorer votre humeur, concentration et bien-être global. Les règles d'or de [...]

2023-12-06T17:59:14+01:0008/12/2023|Sommeil|

Apnée du sommeil, la sophrologie pour mieux vivre le traitement

L'apnée du sommeil, est un trouble du sommeil sérieux et répandu caractérisé par des arrêts respiratoires pendant la nuit. Il est donc important de se faire diagnostiquer et d'obtenir une prise en charge médicale adaptée. Parallèlement, les personnes atteintes d'apnée du sommeil peuvent compter sur la sophrologie pour apprendre à vivre sereinement leur traitement. [...]

2023-12-15T14:06:29+01:0013/11/2023|Sommeil|

Passage à l’heure d’hiver, pensez à la sophrologie pour vous réveiller du bon pied !

Vous attendiez peut-être ce moment de pied ferme, ça y est ! Ce dimanche, nous reculons nos montres d'une heure, nous faisant ainsi gagner de précieuses minutes de sommeil. Toutefois, ce changement est susceptible d'affecter momentanément notre réveil. Alors, grâce à quelques exercices de sophrologie, vous pourrez vous dynamiser en douceur et gérer les [...]

2023-11-24T09:06:00+01:0028/10/2023|Sommeil|

Le somnambulisme : la sophrologie pour un sommeil de qualité

Le somnambulisme, ce phénomène étrange où une personne dort tout en étant en état de marche, suscite fascination et interrogation depuis des siècles. À ce jour, 2 à 4% des adultes sont somnambules, contre 10 à 15% des enfants¹. Alors, pour aider une personne atteinte de  somnambulisme, la sophrologie est une réelle alliée. [...]

2023-08-21T12:19:06+02:0006/08/2023|Sommeil|

La sophrologie au secours des narcoleptiques

La narcolepsie est un trouble du sommeil caractérisé par une somnolence excessive et incontrôlable, des accès soudains de sommeil pendant la journée, ainsi que des symptômes tels que la cataplexie. Cette maladie chronique rare (1 personne sur 3 à 5 000¹) et non curable peut considérablement affecter la qualité de vie des personnes qui en [...]

2023-08-21T12:15:28+02:0030/07/2023|Sommeil|

Des exercices de sophrologie dans TV SUD Magazine

Le magazine TV Sud magazine s'est intéressé à la sophrologie dans son article "C'est décidé, dorénavant, je me lève du bon pied"¹. Dans cet article, une sophrologue propose 2 exercices afin d'évacuer les tensions et idées noires dès le réveil. En effet, à ce jour la sophrologie et la technique simple et efficace pour [...]

2023-12-08T08:51:58+01:0023/06/2023|Sommeil|

Forte chaleur, la sophrologie pour retrouver le sommeil

Les beaux jours reviennent et avec eux la chaleur. Alors, si elle est agréable en journée, la nuit elle peut vite devenir pénible. Endormissement difficile, réveils nocturnes, nuits agitées, la canicule engendre des troubles du sommeil. Alors, la sophrologie sera votre alliée durant les vagues de chaleur et vous aidera à retrouver un sommeil [...]

2023-06-23T11:36:28+02:0018/06/2023|Sommeil|

Sommeil et sophrologie : bien dormir à deux 

Si pour la majorité, dormir à deux est synonyme de chaleur et de réconfort, pour 16%¹ d’individus dormir accompagné peut virer au cauchemar. Ronflements, mouvements, rythmes de sommeil différents, autant de facteurs qui peuvent véritablement nuire à la qualité du sommeil. Alors quoi de mieux que la sophrologie pour vous aider à passer de [...]

2023-12-08T08:50:11+01:0030/05/2023|Sommeil|

Insomnies : des box de sophrologie pour trouver le sommeil

Pour éloigner les insomnies et pour sombrer facilement dans les bras de Morphée rien de mieux que la sophrologie ! Alors, dans ce coin culture, découvrez l'outil dont vous ne pourrez plus vous passer avant d'aller vous coucher : la box de sophrologie ! La box de sophrologie pour assommer [...]

2023-05-10T15:16:57+02:0002/05/2023|Sommeil|

Se calibrer à l’heure d’été avec la sophrologie !

Le 26 mars, à 2 heures du matin, sonnera le passage à l'heure d'été. Alors, pour ne pas être impacté par cette heure en moins et pour éviter le coup de mou, la sophrologie regorge de techniques afin de récupérer correctement et de booster sa vitalité !  Heure d'été : [...]

2023-04-11T17:11:08+02:0024/03/2023|Sommeil|
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