L’apnée du sommeil, est un trouble du sommeil sérieux et répandu caractérisé par des arrêts respiratoires pendant la nuit. Il est donc important de se faire diagnostiquer et d’obtenir une prise en charge médicale adaptée. Parallèlement, les personnes atteintes d’apnée du sommeil peuvent compter sur la sophrologie pour apprendre à vivre sereinement leur traitement.

L’apnée du sommeil est un trouble sérieux où la respiration s’arrête et redémarre de manière répétée pendant le sommeil. Appelées syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS), ces pauses durent de 10 à 30 secondes et peuvent se produire une centaine de fois par nuit. Ce trouble du sommeil concerne environ 4 % de la population¹. Parmi les personnes les plus touchées, les hommes, les personnes en surpoids et les seniors sont surreprésentés. Durant la nuit, les symptômes courants incluent de forts ronflements, un réveil soudain accompagné de suffocation et un sommeil non–réparateur. Toutefois, l’apnée du sommeil a également un impact sur la journée des personnes concernées.

Au quotidien, elles souffrent de somnolence, de maux de tête, de difficultés de concentration, et même de problèmes de mémoire. De plus, à long terme, l’apnée du sommeil favorise les problèmes cardiovasculaires tels que l’hypertension et les accidents vasculaires cérébraux. Alors, il est important de se faire diagnostiquer et d’obtenir un traitement adapté². Ainsi, la sophrologie peut venir en aide de ceux qui souffrent d’apnée du sommeil, en leur apprenant à mieux vivre cette prise en charge.

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La sophrologie se révèle être un soutien précieux pour les personnes souffrant d’apnées du sommeil. En effet, les traitements les plus fréquents passent par l’utilisation de prothèses ou d’appareils à porter la nuit. Des outils efficaces qui sont souvent perçu comme inconfortables, encombrants voire intrusifs. Il peut donc être difficile pour les personnes concernées d’accepter ces traitements et de les inclure à leur routine du soir. C’est là, que la sophrologie rentre en jeu. Cette dernière va, dans un premier temps, les aider à instaurer une routine apaisante avant le coucher. Des gestes essentiels pour une transition sereine vers le sommeil. Ensuite, la méthode va apprendre aux personnes touchées d’apnée du sommeil, à relâcher les tensions physiques et mentales, créant ainsi un état propice au repos. Puisque si l’individu est tendu à l’idée de se coucher, cela favorisera son inconfort.

Enfin, la sophrologie permettra d’avoir une vision plus positive de l’appareil et de prendre conscience de sa capacité à vivre sereinement le traitement. En outre, elle aide à accepter le traitement quel qu’il soit. Ainsi, par un accompagnement personnalisé, la sophrologie offre aux personnes atteintes d’apnées du sommeil les outils nécessaires pour améliorer leur bien-être nocturne et la qualité de leur repos.