L’hypertension artérielle est une affection courante mais souvent insidieuse et silencieuse. En effet, parmi tous les hypertendus Français, des millions ignorent être concernés. Toutefois, elle n’est pas une fatalité, car plusieurs gestes quotidiens peuvent aider à la stabiliser. Alors, la sophrologie est un coup de pouce pour prévenir les risques de l’hypertension.

L’hypertension artérielle, souvent qualifiée de « tueur silencieux », est une condition médicale caractérisée par une pression sanguine élevée. Ses origines sont multiples et peuvent inclure des facteurs génétiques, un mode de vie sédentaire, une alimentation riche en sel, le tabagisme, ou encore le stress chronique. L’hypertension est insidieuse, car elle se développe souvent sans symptômes évidents. Elle peut simplement parfois se manifester par des maux de tête, des étourdissements, des palpitations ou une vision trouble. C’est pourquoi, actuellement, selon Santé publique France¹, 17 millions d’individus sont concernés et 6 millions n’en ont pas connaissance. C’est donc une maladie loin d’être rare et qui est « l’une des principales causes de complications cardiovasculaires« .

En effet, son impact sur la vie quotidienne est significatif, car si elle n’est pas gérée, elle augmente le risque de maladies cardiaques, d’accident vasculaire cérébral et d’autres complications graves. La gestion de l’hypertension implique souvent des changements de mode de vie. On préconise alors une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et la réduction du stress. Ainsi, pour prévenir les risques de l’hypertension artérielle, vous pouvez pratiquer la sophrologie.

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L’hypertension artérielle, bien qu’elle soit un problème de santé majeur, n’est pas inéluctable. Parmi les nombreuses stratégies pour la combattre, la sophrologie se distingue comme une méthode coup de pouce. Elle est effectivement une alliée, en particulier pour la gestion du stress, un facteur clé de l’hypertension. Alors, la pratiquer au quotidien permet d’aider à réguler la tension artérielle et limiter les pics. En effet, la relaxation qu’apporte la sophrologie induit le ralentissement du système nerveux sympathique². Le même qui est responsable de la respiration, du rythme cardiaque et de la pression artérielle.

La sophrologie enseigne comment calmer l’esprit et le corps, réduisant ainsi les hormones du stress qui peuvent exacerber l’hypertension. En apprenant à gérer ce dernier de manière proactive, les personnes souffrant d’hypertension peuvent significativement améliorer leur condition. De plus, cette méthode encourage un style de vie plus sain et une plus grande conscience corporelle. Ce qui favorise l’adoption d’un régime alimentaire plus adapté et la pratique sportive contribuant à un meilleur contrôle de la pression artérielle. Ainsi, la sophrologie offre un outil précieux pour ceux qui cherchent à réduire l’impact de l’hypertension sur leur vie et à renforcer leur santé globale.