Retrouver le sommeil grâce à la sophrologie

  • Méthode naturelle pour retrouver le sommeil

L’émission de France 2, « C’est au programme » a évoqué la sophrologie comme méthode naturelle pour retrouver une bonne qualité de sommeil. Durant le reportage, la sophrologue Catherine Aliotta a reçu une jeune maman dont le sommeil s’est déréglé à l’arrivée de son enfant. La sophrologie fait partie des méthodes non-médicamenteuses permettant de limiter la consommation de somnifères. Le travail s’effectue à la fois sur le relâchement musculaire, la respiration douce pour favoriser le lâcher-prise et ainsi l’endormissement. En complément d’un suivi médical, elle permet de retrouver un sommeil de qualité après quelques séances.

Le reportage de « C’est au  programme » :

exercices de sophrologie sommeil

 

2017-06-14T15:04:01+00:00 14/06/2017|Sommeil, Vidéos|