Stress : le grand ennemi de votre respiration

Avez-vous la sensation de mal respirer ? Sachez que le stress est probablement le coupable. Pourquoi la respiration, si naturelle, peut parfois devenir un problème ? Si vous n’avez pas de pathologie respiratoire, ne fumez pas et avez quand même l’impression de mal respirer, le stress est sûrement le coupable. Il impacte directement votre [...]

2020-04-01T13:53:56+02:0001/04/2020|A la Une, Bien-être|

Confinement : non, vous ne deviendrez pas fou !

Le stress généré par un confinement d'une durée indéterminée combiné à la peur de faire face à une maladie ont un fort impact sur notre équilibre. Aujourd’hui, nous vous apportons quelques astuces pour garder une bonne santé mentale durant le confinement. 1) L'activité physique est essentielle pour maintenir la santé mentale. Même chez soi, [...]

2020-03-31T18:23:00+02:0031/03/2020|A la Une, Psycho|

Coronavirus et confinement : la sophrologie pour calmer l’irritabilité

Nous vivons un moment très particulier : le confinement. Nos habitudes sont bouleversées et nos relations avec nos proches aussi. Pas facile de passer toute la journée enfermés dans un appartement avec vos enfants et votre conjoint. Ils veulent votre attention alors que vous devez télé travailler ! Découvrez un exercice de sophrologie pour [...]

2020-03-31T09:31:32+02:0031/03/2020|A la Une, Bien-être|

Coronavirus : Comment bien vivre le télétravail pendant le confinement ?

Dans ce contexte d’épidémie de coronavirus, vous êtes nombreux à faire du télétravail. Nous vous aidons à y voir le côté positif et vous proposons des astuces sophro pour bien vivre cette période. C'est bon pour la santé ! Il a déjà été prouvé (par des chercheurs américains de l’université de Floride) que le [...]

2020-03-19T08:45:23+01:0019/03/2020|A la Une, Tendances|

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Saviez-vous que vous pouvez pratiquer la sophrologie ailleurs que dans un cabinet ? Ou encore que vous pouvez pratiquer avec une amie ?  Sophro Actu vous dévoile tout sur la séance !  En effet, en France, pays où la sophrologie fait fureur depuis plusieurs années, il est de plus en plus commun de voir [...]

2020-03-18T09:11:25+01:0018/03/2020|A la Une, Bien-être|

Sophrologie : la nouvelle méthode dont tout le monde parle !

La sophrologie c'est quoi ? Sophro Actu vous répond ! Découvrez pourquoi "la sophro" est faite pour vous et pourquoi vous risquez d'en devenir addict !  Le mot surprend lorsque vous l'entendez pour la première fois : "Sophro quoi?"  Alors qu'en réalité, c'est simple: la sophrologie est une méthode qui permet de créer une [...]

2020-03-18T14:14:29+01:0017/03/2020|A la Une, Tendances|

Fibromyalgie : l’intérêt de la sophrologie désormais validé ?

Reconnaître et exprimer ses émotions permettraient de réduire significativement les symptômes de la fibromyalgie, c’est la conclusion d’une récente étude publiée dans la revue scientifique Pain. Les émotions à l'origine de la maladie ? Cette découverte viendrait-elle confirmer l’intérêt de la sophrologie pour les personnes fibromyalgiques ? Oui, à en croire les résultats publiés par [...]

2018-10-04T15:24:14+02:0004/10/2018|A la Une, Fibromyalgie|

Neurosciences : la sophrologie bonne pour la santé mentale ?

En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau, selon une récente étude. Les chercheurs de la NorthShore University Hospital de Long Island se sont penchés sur les bienfaits de la respiration profonde sur le cerveau. Pour réaliser leur étude, ils ont utilisé [...]

2018-10-04T14:54:59+02:0004/10/2018|A la Une, Bien-être|

France 3 : la sophrologie pour les élèves, ça fonctionne !

En Haute-Garonne, les lycéens et élèves de maternelle bénéficient de séances de sophrologie au sein de leur établissement scolaire. France 3 est partie à la rencontre de ces écoliers, ainsi que des enseignants qui ont souhaité mettre à profit la méthode dans le domaine de l'éducation. Le calme règne dans cette...

2019-01-15T18:02:46+01:0004/10/2018|A la Une, Ados, Vidéos|