Voici un exercice de sophrologie basé sur la respiration. C’est le site mister-no-stress.fr qui le propose sous forme de séance de sophrologie podcastée.

La respiration en carré a pour but de libérer le sophronisé de ses tensions.

Et pour poursuivre l’entraînement, Sophro Actu vous propose un autre exercice de sophrologie basé cette fois sur la respiration abdominale.

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Cet exercice nommé chauffage corporel est réalisé par la sophrologue Catherine Aliotta :