Voici un exercice de sophrologie basé sur la respiration. C’est le site mister-no-stress.fr qui le propose sous forme de séance de sophrologie podcastée.

La respiration en carré a pour but de libérer le sophronisé de ses tensions.

Et pour poursuivre l’entraînement, Sophro Actu vous propose un autre exercice de sophrologie basé cette fois sur la respiration abdominale.

Cet exercice nommé chauffage corporel est réalisé par la sophrologue Catherine Aliotta :