Présentation du livre

Ce guide est à la fois théorique et pratique. Vous découvrirez ce qu’est la sophrologie et quels en sont les bienfaits, à travers ses principales applications : de la gestion du stress à la nutrition, en passant par la créativité et l’amour…

Les techniques, expliquées et illustrées par des photographies, vous permettront de vous entraîner en toute autonomie. Petit à petit, vous gagnerez en sérénité pour aller vers un mieux-être quotidien.

Si vous adhérez, nul doute que cette philosophie deviendra une véritable hygiène de vie. Bienvenus à l’école du positif…

Thèmes abordés :

· Introduction à la sophrologie

· Quelques idées reçues sur la sophrologie

· Comprendre le fonctionnement de la sophrologie

· Intégrer les bases de la sophrologie

· Le langage de base de la sophrologie

· La pratique d’une séance type de sophrologie

· Pour débuter, apprenez à respirer

· Les techniques de base de la sophrologie

· La Relaxation Dynamique (degrés 1 à 4)

· Quelques applications de la sophrologie.

Auteur : Joël Plessis