T.O.P : une sophrologie adaptée aux militaires

sophrologie militaires TOP

Pour soutenir et accompagner les militaires dans leurs différentes missions, la sophrologie représente un outil précieux permettant de développer leurs performances et de veiller à leur bien-être face à la pression qu’ils subissent. 

Sophrologie : séances de TOP pour les militaires

Depuis plus de 5 ans, un programme d’accompagnement a été mis en place par l’Armée Française¹ pour les soldats de retour de mission longue dans des zones à risque.

Un sas de décompression a été ouvert à Chypre, où ils peuvent évacuer les tensions accumulées pendant leur mission. Au sein de ce sas, les militaires ont a disposition des soins comme massages et sauna, ainsi que des séances de TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel).

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Ces TOP sont en fait un ensemble de techniques mobilisant la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale. Une sophrologie adaptée aux militaires qui  favorise un sommeil réparateur, et permet d’acquérir concentration et  confiance en soi.

Des techniques qui vont d’ailleurs évoluer en fonction de l’avancement de la mission :

  1. avant la mission, les techniques de régulation permettent d’optimiser les compétences et le savoir-faire acquis,
  2. pendant la mission, les techniques de dynamisation aident à mobiliser ses capacités physiques et mentales au bon moment
  3. après la mission, les techniques de récupération favorisent le lâcher prise, la détente et conduisent à une régénération de l’organisme

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