May 28, 2017

Alain Lancelot, le sophrologue des talents de The Voice, anime désormais une petite minute de bien-être. 60 secondes pour se sentir mieux proposées sur internet.

La première minute est consacrée à la gestion du stress et des émotions par la respiration ventrale. Pour le sophrologue apprendre à respirer par le ventre c’est limiter la montée de l’adrénaline et du cortisol, et faire baisser mécaniquement le niveau de stress.

La vidéo ci-dessous nous apprend donc comment effectuer cette respiration ventrale…

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