Bien moins connu que le baby blues, le « milk blues » est un phénomène qui frappe de nombreuses femmes lorsqu’elle arrêtent d’allaiter. Marqué par une tristesse et une anxiété liées à la chute hormonale post-allaitement, il symbolise un passage émotionnellement complexe. Alors, la sophrologie peut accompagner les femmes qui traversent le milk blues et les aider à gérer cette tempête d’émotions.

Le « milk blues » est un phénomène moins connu que le baby blues. Contrairement au premier, celui-ci survient à l’arrêt de l’allaitement, période pour laquelle il existe moins de reconnaissance et de soutien. Pourtant, le milk blues touche de nombreuses femmes. Ce sentiment de mélancolie intense est provoqué par une chute hormonale significative, notamment de la prolactine et de l’ocytocine. Soit, les hormones liées à la production de lait et au renforcement du lien affectif mère-enfant. Les symptômes peuvent inclure de la tristesse, de l’anxiété, une sensation de perte, et parfois même un sentiment de deuil. Un sentiment lié à la fin de cette période unique partagée avec le bébé. La sage-femme Charline Gayault¹ explique que « Les femmes qui allaitent prennent des shoots d’ocytocine à chaque tétée, ce qui rend le sevrage difficile, surtout s’il est brutal et non choisi« . Ainsi, la sophrologie peut aider ces femmes à traverser le milk blues en douceur, en leur assurant que leurs émotions, bien que difficiles, sont normales et passagères.

La sophrologie est une technique parfaitement adaptée pour gérer le milk blues. En effet, celle-ci offre aux mères un soutien inestimable. Face à la fin de l’allaitement, souvent source d’une avalanche émotionnelle due aux bouleversements hormonaux, la sophrologie intervient comme une bouée de sauvetage. Elle aide à accepter et à canaliser les émotions intenses. La technique est également précieuse pour accepter cette transition et la voir comme une étape naturelle de la maternité. Alors, elle peut être un atout pour renforcer le lien avec l’enfant au-delà de l’allaitement. En pratiquant des exercices² de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, les femmes apprennent à écouter leur corps et à embrasser ce nouveau chapitre de leur vie avec optimisme. Ainsi, la sophrologie devient ainsi un allié précieux pour traverser sereinement cette période de « milk blues », en valorisant le bien-être mental et émotionnel.

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