La respiration est un des fondements des techniques yogiques dont la sophrologie s’est largement inspirée.

En effet, dès qu’elle est pratiquée de manière consciente, la respiration permet de détendre le diaphragme et l’abdomen, puis par voie réflexe d’apaiser le mental, de se détendre et se calmer.

Respirer permettrait donc de mieux gérer son stress, ses émotions et ainsi mieux faire face aux divers tracas du quotidien.

Une technique respiratoire, très simple, que Catherine Aliotta est venue expliquer sur le plateau de La Quotidienne.

Retrouvez ici l’intégralité de son passage dans l’émission de France 5 :