Apprendre à mieux respirer

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Dans son  article pour Minute Detox, la sophrologue Catherine Leca souligne l’importance de la respiration sur le corps et le mental.

La respiration est un des fondements des techniques yogiques dont la sophrologie s’est largement inspirée.

En effet, dès qu’elle est pratiquée de manière consciente, la respiration permet de détendre le diaphragme et l’abdomen, puis par voie réflexe d’apaiser le mental, de se détendre et se calmer.

Respirer permettrait donc de mieux gérer son stress, ses émotions et ainsi mieux faire face aux divers tracas du quotidien.

Une technique respiratoire, très simple, est décrite ici.

 

 

2017-10-06T15:08:57+00:0021/04/2015|Bien-être|
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