Horloge interne et éloge de la sieste

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L’heure de la reprise des cours et du retour au bureau a bel et bien sonné. Il est déjà loin le temps du farniente en bord de mer. Pour repartir bon pied bon œil il a fallu rompre avec quelques mauvaises habitudes, dont celle qui consistait à retrouver son lit au milieu de la nuit.

C’est souvent en vacances que l’on dérègle son horloge interne, notamment lorsque l’on voyage.

Une nouvelle émission d’Europe 1  s’est faite l’écho de notre horloge interne. C’était mercredi 05 septembre. Il s’agit de Ça fait causer, un programme animé par le journaliste Patrick Roger entre 11h30 et 12h30.

L’horloge interne, son fonctionnement et ses dysfonctionnements furent l’objet de toutes les attentions.

Les intervenants (un chronobiologiste et un psychiatre) ont évoqué quelques troubles du sommeil, mais ont également dit beaucoup de bien de la sieste.

Ces spécialistes ont rappelé que la sieste avait des effets positifs sur la santé et le stress, mais également sur l’efficacité au travail.

La sophrologie a été d’ailleurs citée au cours de la discussion dans les solutions permettant de corriger les troubles du sommeil.

Ce programme podcasté est l’occasion de rappeler qu’un sophrologue peut vous apprendre à faire la sieste.

Il existe 3 types de sieste :
– La sieste de 90 minutes que l’on pratiquera lors des weekends
– La sieste de 20 minutes, idéale pour évacuer le stress
– La sieste de 3 minutes (ou micro-sieste) qui permet de tonifier son organisme et de retrouver sa concentration

Quelques conseils d’une sophrologue pour effectuer une sieste parfaite.

2017-06-13T17:30:23+00:00 07/09/2012|Sommeil, Vidéos|