La semaine dernière, nous vous convions au restaurant en évoquant un projet qui associe sophrologie et cuisine. Huit jours après, nous invitons à faire quelques exercices pour freiner la tentation d’aller vers le réfrigérateur pour grignoter entre les repas.

Qui, lors d’une phase d’angoisse, ne s’est pas mis à grignoter en se jetant sur une tablette de chocolat noir intense ?

Le stress est une source de grignotage, sauf que le chocolat est peut être excellent pour le moral, mais moins bon pour garder la ligne ! La sophrologie, quant à elle, est excellente pour le moral et pour le corps.

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En effet, cette méthode est un recours face au stress et aux angoisses. Elle est donc une ressource idéale pour éviter de se ruer avec frénésie sur le premier paquet de gâteaux à portée de mains.

Cette ressource repose dans les exercices de sophrologie simples, pouvant être effectués à la maison, sur son lieu de travail, ou même en plein vol ! La sophrologue Delphine Bourdet¹ l’a d’ailleurs démontré dans une vidéo consacrée au stress de l’avion.

De fait, en procédant à quelques exercices de sophrologie, vous parviendrez à chasser votre stress et/ou votre folle envie de grignoter !