Alain L, le sophrologue des talents de The Voice, anime désormais une petite minute de bien-être. 60 secondes pour se sentir mieux proposées sur internet.

La première minute est consacrée à la gestion du stress et des émotions par la respiration ventrale. Pour le sophrologue apprendre à respirer par le ventre c’est limiter la montée de l’adrénaline et du cortisol, et faire baisser mécaniquement le niveau de stress. La vidéo ci-dessous nous apprend donc comment effectuer cette respiration ventrale.